Được gọi là 'vương miện vinh quang', những chiếc váy là sự thể hiện trực tiếp cá tính và phong cách của một cá nhân. Rụng tóc quá nhiều có thể là một vấn đề phiền toái, thường gây lo lắng và ảnh hưởng đến lòng tự trọng, đặc biệt là đối với phụ nữ. Tuy nhiên, nếu được chẩn đoán đúng, bạn có thể kiểm soát tóc rụng bằng một số phương pháp điều trị tại nhà tự nhiên và hiệu quả trong việc cứu vãn tóc.
một. Nguyên nhân gây rụng tóc
hai. Mẹo Kiểm soát Tóc Rụng
3. Các biện pháp tự nhiên để điều trị rụng tóc
Bốn. Chế độ ăn kiêng để có mái tóc khỏe mạnh
5. Mẹo chăm sóc tóc để có ổ khóa khỏe mạnh
6. FAQS về Rụng tóc
Nguyên nhân gây rụng tóc
1. Thiếu hụt dinh dưỡng
Có thể là các chất dinh dưỡng thiết yếu có thể bị thiếu trong chế độ ăn uống của bạn như sắt, đồng, kẽm và protein. Sự thiếu hụt vitamin D là một nguyên nhân khác gây ra rụng tóc. Để tránh điều này, hãy nhớ ra ngoài và phơi nắng.2. Mất cân bằng nội tiết tố
Sau 30 tuổi, phụ nữ có thể bị mất cân bằng nội tiết tố gây rụng tóc. Điều này thường là do chuyển đổi quá nhiều dihydrotestosterone (DHT). Mặc dù estrogen là hormone chính mà phụ nữ sản xuất, testosterone và các nội tiết tố androgen khác như DHEA cũng xuất hiện trong cơ thể phụ nữ. Khi phụ nữ đến một độ tuổi nhất định, họ có thể bắt đầu chuyển đổi các nội tiết tố androgen này thành DHT.3. Các vấn đề về tuyến giáp
Nếu tuyến giáp, ở phía trước cổ, sản xuất quá nhiều hoặc không đủ lượng hormone tuyến giáp, thì chu kỳ phát triển của tóc có thể thay đổi. Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề về tuyến giáp, bạn sẽ nhận thấy các triệu chứng khác cùng với rụng tóc như tăng hoặc giảm cân, nhạy cảm với lạnh hoặc nóng và thay đổi nhịp tim.4. Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
Phụ nữ với Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) có sự mất cân bằng nội tiết tố tạo ra lượng nội tiết tố androgen cao hơn bình thường. Điều này thường khiến lông mọc trên mặt và cơ thể, trong khi lông trên đầu lại mọc mỏng hơn. PCOS cũng có thể dẫn đến các vấn đề về rụng trứng, mụn trứng cá và tăng cân.5. Thuốc ngừa thai
Thuốc tránh thai có thể gây rụng tóc. Các hormone trong viên uống ngăn rụng trứng có thể khiến tóc mỏng, đặc biệt là ở những phụ nữ có tiền sử gia đình bị rụng tóc. Đôi khi, rụng tóc có thể xảy ra khi bạn ngừng uống thuốc. Các loại thuốc khác có liên quan đến rụng tóc là thuốc làm loãng máu và thuốc điều trị huyết áp cao, bệnh tim, viêm khớp và trầm cảm.6. Căng thẳng
Căng thẳng quá độ có thể gây ra rụng tóc đột ngột, có thể kéo dài trong vài tháng. Giảm thiểu căng thẳng thông qua tập thể dục, yoga thiền và mát-xa sẽ làm giảm nguy cơ bị rụng tóc.7. Sản phẩm tạo mẫu tóc
Tóc được xử lý quá kỹ có thể dẫn đến rụng tóc do các hóa chất độc hại có trong thuốc nhuộm và các sản phẩm tạo kiểu tóc. Tương tự, hầu hết tất cả các loại dầu gội đều chứa Sodium lauryl sulfate (SLS) có tác dụng độc hại đối với hệ thống miễn dịch của bạn và đã được chứng minh là ăn mòn các nang tóc và cản trở sự phát triển của tóc. Bạn nên sử dụng các loại dầu gội và thuốc nhuộm tự nhiên.8. Điều kiện y tế
- Telogen effluvium
rụng chung từ khắp nơi trên đầu. Chúng ta thường rụng khoảng 100 sợi tóc mỗi ngày nhưng đôi khi rụng nhanh hơn do căng thẳng, bệnh tật, thuốc hoặc hormone. Tóc thường mọc trở lại trong vòng sáu tháng.- Bệnh rụng tóc
ở phụ nữ, tóc thường mỏng ở vùng trên cùng, phía trước, ngay sau hàng tóc, nhưng vẫn dày ở phía sau. Một loại enzyme gây ra sự chuyển đổi hormone sinh dục nam testosterone thành một hormone khác, dihydrotestosterone (DHT), khiến các nang tóc tạo ra tóc mỏng hơn cho đến khi chúng dừng lại.- Rụng tóc từng mảng
một bệnh tự miễn ảnh hưởng đến 2% dân số. Nó gây rụng tóc từng mảng tròn và có thể dẫn đến hói đầu toàn bộ. Trong nhiều trường hợp, tóc mọc lại.- Sự lão hóa
Khi chúng ta già đi, tốc độ mọc tóc của chúng ta có xu hướng chậm lại. Sợi tóc nhỏ hơn và có ít sắc tố hơn, đồng thời tóc trở nên mỏng hơn, mịn hơn và có màu xám. Để giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh, hãy ăn các loại thực phẩm giúp giữ cho cơ thể trẻ trung cũng như mái tóc của bạn. Nếu bạn có tóc bạc sớm , bạn có thể tìm thấy ở đây các chất bổ sung tự nhiên có thể giúp bạn.- Di truyền học
Rụng tóc do di truyền được gọi là rụng tóc nội tiết tố và được biết đến là nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc. Loại gen này có thể được di truyền từ mẹ hoặc cha của bạn trong gia đình, mặc dù bạn có nhiều khả năng mắc bệnh này hơn nếu cả bố và mẹ của bạn đều bị rụng tóc.Mẹo Kiểm soát Tóc Rụng
1. Dầu gội
Điều cực kỳ quan trọng là phải hiểu loại da đầu của bạn và chọn loại dầu gội đầu phù hợp. Ngoài ra, bạn cần gội đầu tùy thuộc vào da đầu của bạn. Ví dụ, gội đầu quá nhiều với da đầu khô có thể dẫn đến rụng tóc, hoặc không gội đầu khóa dầu ba lần một tuần cũng có thể dẫn đến tình trạng tương tự.Hơn nữa, hãy đảm bảo dầu gội không chứa các hóa chất bao gồm sunfat, paraben và silicone có thể làm cho tóc của bạn trở nên giòn và do đó dễ bị gãy.
2. Dầu xả
Một loại dầu xả tốt có thể làm nên điều kỳ diệu cho ổ khóa của bạn. Nó chứa các axit amin giúp phục hồi tóc hư tổn và cũng giúp giữ cho chúng mềm mượt.3. Chế độ ăn uống và tập thể dục
Bạn cần cung cấp cho tóc tất cả các chất dinh dưỡng phù hợp, đặc biệt là nhiều protein và sắt. Tuy nhiên, cùng với việc ăn một chế độ ăn uống cân bằng đảm bảo bạn đang tập thể dục bên cạnh nhau. Yoga và thiền định có hiệu quả trong việc giảm rụng tóc.4. Xử lý hóa chất
Trải qua các liệu pháp chăm sóc tóc nghiêm ngặt như duỗi tóc, uốn và nhuộm màu chắc chắn không phù hợp với kiểu tóc của bạn. Hơn nữa tránh sử dụng Máy sấy thổi , que uốn, đặc biệt là trên tóc ướt vì chúng thực sự đun sôi nước trong thân tóc của bạn và khiến chúng dễ gãy.Nếu bạn thực sự cần sử dụng chế độ thổi khô, hãy giữ nó ở cài đặt nhiệt thấp nhất. Nếu sử dụng các sản phẩm làm nóng tóc khác, hãy bắt đầu với dầu xả giữ nếp và kết thúc bằng xịt bảo vệ.
5. Dầu
Dầu cải thiện lưu thông máu và nuôi dưỡng các rễ. Đảm bảo mát-xa tóc mỗi tuần một lần với loại dầu phù hợp với da đầu của bạn. Đậy nắp bằng mũ tắm và gội sạch bằng dầu gội nhẹ sau hai giờ.6. Quá nhiều sản phẩm tạo kiểu tóc
Sử dụng quá nhiều sản phẩm chứa hóa chất trên tóc có thể gây hại về lâu dài. Tốt nhất nên cho họ nghỉ ngơi và thay vào đó hãy thử các công thức tự chế biến tự nhiên.Các biện pháp tự nhiên để điều trị rụng tóc
1. Mặt nạ trứng
Trứng rất giàu lưu huỳnh, phốt pho, selen, iốt, kẽm và protein, cùng nhau giúp thúc đẩy mọc tóc .
Để chuẩn bị mặt nạ:
- Tách một lòng trắng trứng vào bát và thêm một thìa cà phê vào mỗi dầu ô liu và em yêu.
- Đánh tan để tạo thành hỗn hợp sền sệt rồi thoa đều từ gốc đến ngọn.
- Sau 20 phút, gội sạch bằng dầu gội nhẹ.
2. Rễ cam thảo
Loại thảo mộc này ngăn ngừa rụng tóc và tổn thương thêm cho tóc. Nó giúp làm dịu da đầu và loại bỏ vảy / gàu khô.
- Tạo hỗn hợp sền sệt bằng cách thêm một thìa rễ cam thảo xay và 1/4 thìa nghệ tây vào một cốc sữa.
- Thoa hỗn hợp này lên da đầu và chiều dài tóc rồi để qua đêm.
- Sáng hôm sau, gội đầu.
- Lặp lại điều này hai lần một tuần.
3. Nước cốt dừa
Protein và chất béo thiết yếu trong nó thúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn ngừa rụng tóc.
Để chuẩn bị sữa:
- Nạo một trái dừa cỡ vừa và đun trên chảo trong năm phút.
- Căng thẳng và mát mẻ.
- Sau đó, thêm một thìa hạt tiêu đen nghiền nhỏ và hạt cỏ cà ri vào sữa.
- Áp dụng trên da đầu và tóc của bạn.
- Sau 20 phút, gội sạch bằng dầu gội.
4. Trà xanh
Loại trà này rất giàu chất chống oxy hóa, giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn ngừa rụng tóc.
- Ngâm hai ba túi trà trong một đến hai cốc nước nóng tùy thuộc vào độ dài của tóc.
- Khi dầu nguội, đổ hỗn hợp này lên da đầu và tóc, đồng thời nhẹ nhàng xoa bóp đầu.
- Rửa sạch bằng nước mát sau một giờ.
5. Nước ép củ dền
Củ cải đường rất giàu vitamin C và B6, folate, mangan, betaine và kali, tất cả đều cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của tóc. Bên cạnh đó, nó hoạt động như một chất khử độc bằng cách giúp giữ cho da đầu sạch sẽ.
- Đun sôi 7-8 lá củ dền và xay cùng với 5-6 lá henna.
- Bôi hỗn hợp này lên da đầu của bạn và để trong 15-20 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm.
6. Sữa chua Hy Lạp và mật ong
- Trộn 2 thìa sữa chua với 1 thìa mật ong và chanh trong một cái bát.
- Dùng lược nhuộm, thoa hỗn hợp này lên da đầu và chân tóc.
- Giữ nguyên trong 30 phút trước khi rửa sạch bằng nước lạnh.
- Áp dụng hỗn hợp này mỗi tuần một lần.
7. Nha đam
Nha đam là một phương pháp điều trị rụng tóc tại nhà hiệu quả và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Nó cũng có hiệu quả trong việc giảm các vấn đề về da đầu như ngứa và bong tróc.
- Lấy phần cuống của Nha đam và trích lấy cùi.
- Thoa hỗn hợp lên tóc và da đầu của bạn và để trong khoảng 45 phút.
- Rửa sạch bằng nước thường. Bạn có thể làm điều này ba đến bốn lần một tuần để thấy hiệu quả tốt hơn.
8. Hạt cỏ cà ri
Hạt cỏ cà ri hoặc hạt Methi là một trong những phương pháp điều trị tại nhà hiệu quả nhất để ngăn rụng tóc. Nó sửa chữa các nang tóc và giúp mọc lại tóc.
- Ngâm hạt cỏ cà ri trong nước qua đêm.
- Xay thành hỗn hợp nhuyễn rồi thoa lên tóc và da đầu.
- Để hỗn hợp trên đầu trong khoảng 30 phút.
- Bạn có thể che da đầu bằng mũ tắm để giữ ẩm.
- Sau 30 đến 40 phút, rửa sạch lại bằng nước thường.
- Bạn không cần phải sử dụng bất kỳ loại dầu gội đầu nào.
- Thực hiện hai lần một tuần trong một tháng để kiểm soát tóc rụng.
9. Nước ép hành tây
Đặc tính kháng khuẩn của hành tây giúp chống lại nhiễm trùng da đầu, đồng thời hàm lượng lưu huỳnh giúp cải thiện lưu thông máu đến các nang tóc. Nó thúc đẩy sự phát triển của tóc và kiểm soát sự rụng tóc.
- Để giải nen nước ép hành tây , hành tây xay nhuyễn sau đó ép lấy nước.
- Nhúng bông gòn vào nước ép hành tây và thoa lên da đầu.
- Giữ nguyên khoảng 20 đến 30 phút rồi gội sạch bằng nước thường và dầu gội nhẹ.
- Thực hiện theo quy trình này mỗi tuần một lần và thấy sự khác biệt.
10. Amla
Gooseberry Ấn Độ hoặc Amla là một phương pháp điều trị tại nhà hiệu quả khác để ngăn tóc rụng. Một trong những nguyên nhân là do thiếu vitamin C, do đó tiêu thụ amla sẽ tăng cường các nang tóc và giúp bạn kiểm soát nó. Nhờ đặc tính chống viêm và tẩy tế bào chết, amla giúp thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn, duy trì da đầu khỏe mạnh và ngăn ngừa tóc bạc sớm.
- 1 Bạn có thể trộn nước cốt chanh và bột amla để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
- Xoa bóp nó lên da đầu và tóc của bạn.
- Dùng mũ tắm trùm lên đầu để hỗn hợp không bị khô.
- Giữ nó trong một giờ và sau đó rửa sạch bằng nước thường.
Chế độ ăn kiêng để có mái tóc khỏe mạnh
Trong khi các phương pháp điều trị và dầu gội đầu đóng vai trò trong việc duy trì mái tóc khỏe mạnh, thì bí quyết để có được mái tóc dày, bóng và chắc khỏe là một chế độ ăn uống lành mạnh.1. Cải bó xôi
Thiếu sắt là nguyên nhân chính dẫn đến rụng tóc. Rau bina không chỉ là nguồn cung cấp chất sắt tuyệt vời mà còn có cả vitamin A, C và protein. Nó cũng chứa bã nhờn hoạt động như một chất điều hòa tự nhiên cho tóc và cung cấp cho chúng ta axit omega-3, magiê, kali và canxi. Những chất này giúp duy trì da đầu khỏe mạnh và mái tóc bóng mượt.
2. Cà rốt
Được biết đến là thực phẩm tốt cho mắt, cà rốt có chứa Vitamin A giúp cải thiện sự phát triển của tóc. Thiếu vitamin A có thể dẫn đến khô và ngứa da đầu . Cà rốt được biết đến là chất bổ sung độ dày của tóc, làm cho tóc bóng mượt, cải thiện lưu thông máu, củng cố tóc, bảo vệ tóc khỏi các tác hại bên ngoài như ô nhiễm và cũng giúp ngăn ngừa tóc gãy và rụng.
3 quả trứng
Vì tóc bao gồm 68 phần trăm keratin protein, trứng giúp xây dựng lại tóc hư tổn. Chúng cũng rất giàu vitamin B gọi là biotin giúp tóc phát triển.
4. Yến mạch
Yến mạch rất giàu chất xơ, kẽm, sắt, axit béo omega-6 và axit béo không bão hòa đa (PUFAs) giúp kích thích sự phát triển của tóc và giúp tóc bạn dày và khỏe mạnh.
5. Quả óc chó
Quả óc chó chứa biotin, vitamin B (B1, B6 và B9), Vitamin E, nhiều protein và magiê - tất cả đều giúp củng cố lớp biểu bì tóc và nuôi dưỡng da đầu. Nó giúp bảo vệ tế bào của bạn khỏi tổn thương DNA có thể gây ra do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
6. Đậu lăng
Đậu lăng là một nguồn cung cấp protein, sắt, kẽm và biotin tuyệt vời. Chúng cũng chứa nhiều axit folic cần thiết để phục hồi sức khỏe của các tế bào hồng cầu cung cấp oxy cần thiết cho da và da đầu.
7. Gà
Các loại thịt nạc như thịt gà hoặc gà tây rất giàu protein chất lượng cao giúp củng cố mái tóc mỏng manh và ngăn ngừa gãy rụng.
8. Dâu tây và ổi
Dâu tây chứa hàm lượng silica cao. Silica là một khoáng chất vi lượng cần thiết cho sự chắc khỏe của tóc và sự phát triển của tóc. Các loại thực phẩm khác giàu silica bao gồm gạo, yến mạch, hành tây, bắp cải, dưa chuột và súp lơ. Vitamin C cũng giúp tóc không bị giòn và gãy. Mặc dù chúng ta thường coi cam là nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất, nhưng một quả ổi lại chứa nhiều gấp 4 đến 5 lần.
9. Sữa chua
Sữa chua chứa nhiều Vitamin B5 và Vitamin D được biết là có tác dụng thúc đẩy sức khỏe của nang tóc.
10. Khoai lang
Beta carotene bảo vệ tóc khỏi khô, xỉn màu và kích thích các tuyến trên da đầu tạo ra chất nhờn gọi là bã nhờn. Trái cây và rau có màu da cam như cà rốt, bí đỏ, dưa đỏ, xoài và khoai lang là nguồn cung cấp tuyệt vời.
Mẹo chăm sóc tóc để có ổ khóa khỏe mạnh
1. Cắt tỉa thông thường
Tóc có xu hướng bị hư tổn nhiều nhất ở gần ngọn, và việc cắt tỉa cẩn thận sau mỗi sáu đến tám tuần có thể giúp giải quyết tình trạng tồi tệ của bạn. Tóc hư tổn có kết cấu giống như rơm và có thể được cắt nhỏ để thúc đẩy sự phát triển và loại bỏ chẻ ngọn .2. Căng thẳng
Căng thẳng là một trong những nguyên nhân sâu xa của rất nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có rụng tóc. Nó cũng có thể làm gián đoạn quá trình phát triển của tóc và dẫn đến tóc bạc sớm. Một lần nữa, thiền và yoga thường xuyên có thể được chứng minh là một biện pháp giảm căng thẳng tốt.3. Tránh tắm nước nóng
Cảm giác thoải mái như tắm nước nóng, nó làm mất nước của các sợi (giống như da) và tước đi lớp dầu tự nhiên của da đầu, dẫn đến tóc khô, giòn và dễ gãy rụng hơn. Thay vào đó, hãy chọn nước ấm và cố gắng xả tóc với nhiệt độ mát nhất.4. Chải tóc ướt
Sợi của chúng ta không bao giờ mỏng manh hơn và dễ bị đứt khi bị ướt. Do đó, điều quan trọng là sử dụng lược răng thưa hoặc để chúng không khí khô đầu tiên trước bất kỳ hình thức tạo kiểu nào.
5. Mặc kiểu tóc chặt chẽ
Nên tránh kéo tóc quá chặt khỏi chân tóc. Tốt nhất bạn không nên buộc tóc chặt khi ngủ.
FAQS về Rụng tóc
Q. Rụng tóc của tôi khá nặng, tôi phải làm sao?
ĐẾN. Tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ chuyên khoa trichologist trong trường hợp tóc rụng bất kỳ. Một chuyên gia có thể cung cấp cho bạn loại hướng đi phù hợp về vấn đề này.
Q. Có thể đảo ngược chứng rụng tóc không?
ĐẾN. Cho đến nay, không có cách chữa trị rụng tóc từng mảng. Tuy nhiên, nếu dùng đúng loại thuốc và lối sống lành mạnh, gần như 80% khả năng tóc bạn sẽ mọc trở lại trong năm tới.
H. Có nên dùng cây tóc trong trường hợp hói đầu không?
ĐẾN. Có một cột lau tóc tự nhiên cấy tóc không phải là một cái gì đó xảy ra ngay lập tức. Mất khoảng 6 tháng để ra rễ. Cùng với điều này, có những biến chứng liên quan đến thời gian hồi phục. Tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa về bệnh lý tam chứng vì chỉ sau khi kiểm tra sức khỏe đầy đủ, bạn mới có thể hiểu liệu thủ tục này có cần thiết hay không.
Bạn cũng có thể đọc tiếp phương pháp điều trị rụng tóc dễ dàng và hiệu quả .
