một. Sức Khỏe Da Đầu Quan Trọng Như Thế Nào Đối Với Một Mái Tóc Dài Khỏe Mạnh?
hai. Xoa bóp da đầu có thể giúp tóc mọc dài không?
3. Tôi có thể điều trị tóc như thế nào để tóc mọc dài hơn?
Bốn. Câu hỏi thường gặp: Làm thế nào để mọc tóc dài
Một câu hỏi làm đau đầu khá nhiều phụ nữ là làm thế nào để mọc tóc dài . Điều đầu tiên đầu tiên: Tóc phát triển với tốc độ trung bình 1,25 cm mỗi tháng. Theo một nghiên cứu, tóc của người châu Á mọc nhanh nhất trong khi tóc của người châu Phi mọc chậm nhất. Đáng buồn thay, không có loại thuốc ma thuật nào có thể khiến bạn tóc mọc nhanh hơn , dài hơn và dày hơn – tất cả thực sự phụ thuộc vào gen của bạn, những gì bạn ăn và cách bạn đối xử với tóc và da đầu của mình .
Đây là những gì bạn cần biết.
Sức Khỏe Da Đầu Quan Trọng Như Thế Nào Đối Với Một Mái Tóc Dài Khỏe Mạnh?
Da đầu đề cập đến phần da bao phủ đầu của bạn, và như vậy, nó tương tự như da trên cơ thể của bạn, điểm khác biệt duy nhất là da đầu có nhiều hơn, lớn hơn và các nang tóc ở cuối. Các sức khỏe của da đầu của bạn mô phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng, vệ sinh, sản phẩm chăm sóc tóc và cách bạn sử dụng chúng, điều này ảnh hưởng nhiều hơn đến sự tồn tại và phát triển của các đơn vị nang, sự phát triển của tóc và độ dày của sợi tóc.
Đọc các mẹo chăm sóc da đầu sau:
- Giữ da đầu sạch sẽ
Điều này rất quan trọng vì không làm sạch da đầu có thể khiến lượng dầu tự nhiên do da tiết ra tích tụ. Dầu thừa và tích tụ có thể gây ra gàu và làm tắc nghẽn các nang tóc, dẫn đến rụng tóc và mỏng tóc. Giữ cho da đầu sạch sẽ có thể thông tắc nghẽn, giúp tóc phát triển tốt hơn và đầy đặn hơn.
- Đừng rửa quá nhiều
Giữ da đầu quá sạch có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, khiến các tuyến bã nhờn hoặc dầu tiết ra nhiều dầu hơn để giữ ẩm cho da và sợi tóc. Tìm những gì phù hợp với bạn theo loại tóc và lối sống của bạn. Nếu bạn phải gội đầu mỗi ngày, hãy chọn loại sữa rửa mặt dịu nhẹ cho da đầu và loại tóc của bạn. Cố gắng không gội đầu trong một vài ngày; bạn có thể sử dụng dầu gội khô hoặc chất tẩy rửa tự nhiên như baking soda.
- Giữ ẩm cho da đầu
Da đầu được dưỡng ẩm khỏe mạnh sẽ không còn gàu và thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh. Đừng chuyển sang dầu xả để giữ ẩm cho da đầu – sản phẩm này chỉ dành cho những sợi tóc của bạn. Dùng dầu gội dưỡng ẩm hoặc thuốc bổ để lại trên da đầu sau khi gội đầu. Hạn chế sử dụng hóa chất mạnh cũng giúp da đầu không bị khô.
- Sử dụng dầu gội và dầu xả phù hợp
Cân nhắc cả da đầu và loại tóc khi chọn sản phẩm chăm sóc tóc. Trộn các thương hiệu là được, miễn là bạn không sử dụng các sản phẩm quá mạnh. Nếu bạn đang tránh các chất sulphat, hãy cân nhắc sử dụng dầu gội làm sạch tóc thỉnh thoảng để loại bỏ sự tích tụ của các sản phẩm chăm sóc tóc khác. Tóc có thể đã quá quen với các sản phẩm bạn sử dụng thường xuyên, vì vậy hãy thay đổi mọi thứ khi tóc và các yêu cầu của bạn liên tục thay đổi. Hãy kiểm tra độ pH của dầu gội đầu của bạn - sử dụng loại có tính axit nhẹ, vì dầu gội có tính bazơ sẽ phản ứng với tính axit tự nhiên của da đầu và trung hòa nó, gây hại cho sức khỏe của da đầu.
Mẹo: Chăm sóc da đầu của bạn, và nó sẽ chăm sóc tóc của bạn !
Xoa bóp da đầu có thể giúp tóc mọc dài không?
Mát-xa da đầu thường xuyên chắc chắn có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc . Đó là bởi vì mát-xa kích thích lưu thông máu, dẫn đến nhiều chất dinh dưỡng hơn đến chân tóc. Sự gia tăng dinh dưỡng này dẫn đến các nang lông khỏe mạnh và cải thiện sự phát triển của tóc. Ngoài ra, mát-xa da đầu giúp giảm căng thẳng, lo lắng và căng thẳng, những nguyên nhân được biết đến là nguyên nhân gây ra rụng tóc.
Có hai kỹ thuật massage kích thích mọc tóc đặc biệt tốt:
- Đưa tất cả các ngón tay vào tóc và kéo nhẹ để cảm thấy hơi căng. Sử dụng kỹ thuật này trên khắp da đầu.
- Nhúng các ngón tay vào dầu hoặc thuốc dưỡng tóc và gõ nhẹ lên khắp da đầu theo nhịp điệu tương đối nhanh.
Mẹo: Điều trị da đầu của bạn bằng cách mát-xa thường xuyên để thúc đẩy sự phát triển của tóc .
Tôi có thể điều trị tóc như thế nào để tóc mọc dài hơn?
Cung cấp cho tóc và da đầu của bạn tất cả TLC mà nó xứng đáng với những lời khuyên này.
- Ngăn ngừa vỡ và hư hỏng
Luôn gỡ rối tóc trước khi gội đầu để tránh gãy rụng và không chải tóc khi tóc ướt. Để làm khô tóc, hãy dùng khăn mềm thấm nhẹ và quấn vào khăn quấn tóc hoặc áo phông cũ thay vì giật và chà xát mạnh. Dây buộc tóc, kẹp và băng đô quá chặt sẽ gây áp lực lên chân tóc, khiến chúng yếu đi và gây rụng tóc. Tóc của bạn phải chịu ma sát và hư tổn ngay cả khi bạn đang ngủ; Loại bỏ áo gối cotton của bạn và thay vào đó sử dụng vải sa tanh hoặc lụa.
Lưu ý rằng việc chải tóc sẽ làm rối loạn lớp biểu bì của tóc và kéo căng tóc gây gãy rụng. Tránh chải hoặc chải tóc nhiều nhất có thể, chỉ làm như vậy khi bạn cần tạo kiểu tóc. Khi chải hoặc chải, hãy nhẹ nhàng và không kéo tóc. Sử dụng lược răng thưa không tĩnh điện để giảm thiểu gãy và giảm xoăn cứng. Bàn chải lông lợn rừng là lựa chọn tốt nhất cho bạn, vì nó giảm thiểu ma sát và có thể phân phối dầu đồng đều trên các sợi tóc, do đó ngăn ngừa sự tích tụ trên da đầu dẫn đến rụng tóc.
- Tránh để tóc tiếp xúc với nhiệt
Nhiệt làm hư tóc, kỳ. Khi bạn sấy tóc, nó sẽ tạo ra hiệu ứng sấy nhanh làm mất đi độ ẩm bề mặt và các phân tử nước liên kết với các sợi tóc, khiến lớp biểu bì trở nên khô, cứng và dễ gãy. Khi tóc có lớp biểu bì giòn uốn cong và được chải hoặc chải kỹ, nó sẽ dẫn đến tình trạng gãy rụng đáng kể. Hơn nữa, ủi tóc khi khô làm cho lớp biểu bì bị nứt và vụn, trong khi ủi tóc khi ướt khiến hơi ẩm bị giữ lại thoát ra ngoài dưới dạng hơi nước, dẫn đến sủi bọt và xô lệch lớp biểu bì. Để tránh hư tổn, hãy tránh nhiệt tạo kiểu tóc nhiều nhất có thể. Nếu bạn phải làm nóng kiểu tóc, hãy sử dụng tùy chọn cài đặt nhiệt thấp nhất. Hãy nhớ sử dụng chất bảo vệ nhiệt trước khi tạo kiểu tóc bằng nhiệt.
Ngoài ra, nước nóng có thể làm khô da đầu và tóc của bạn, có thể dẫn đến gãy rụng. Luôn gội đầu bằng nước lạnh hoặc ấm.
- Giữ ẩm cho tóc
Sợi tóc cũng cần độ ẩm ngang với da đầu của bạn, vì vậy hãy gội đầu bằng dầu xả. Cân nhắc sử dụng dầu xả dưỡng ẩm một lần một tuần hoặc một liệu pháp dưỡng ẩm sâu một hoặc hai lần một tuần, tùy thuộc vào loại và sức khỏe của da đầu và tóc của bạn. Các sản phẩm dành cho tóc được bổ sung dầu tự nhiên như ô liu, dừa hoặc dầu argan, glycerine hoặc bơ hạt mỡ có thể bù nước cho tóc và giữ độ ẩm cho tóc.
Kiểm soát tóc xoăn bằng cách sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp một cách chính xác. Rụng tóc là khi lớp biểu bì trở nên nâng lên và cho phép hơi ẩm đi qua sợi tóc, khiến sợi tóc phồng lên.
- Nhận cắt tỉa
Cắt tỉa tóc thường xuyên sẽ giúp tóc không bị chẻ ngọn , ngăn ngừa gãy rụng và giúp tóc bạn mọc đều. Nếu bạn có mái tóc dày và khó quản lý, hãy yêu cầu nhà tạo mẫu cắt lớp hoặc cắt kiểu để giảm bớt khối lượng trên đầu.
Mẹo: Tất cả những gì bạn cần làm là đối xử với những chiếc váy của mình bằng tình yêu thương và sự quan tâm!
Câu hỏi thường gặp: Làm thế nào để mọc tóc dài
Q. Một số biện pháp khắc phục dễ dàng tại nhà để mọc tóc là gì?
A. Có rất nhiều phương pháp điều trị tại nhà sử dụng các thành phần tự nhiên mà bạn có thể sử dụng để thúc đẩy sự phát triển của tóc . Dưới đây là một số trong số họ:- Dầu dừa chứa đầy đủ các axit béo thiết yếu giúp dưỡng tóc và ngăn ngừa mất protein. Thường xuyên massage da đầu và tóc bằng dầu dừa để thấy lợi ích. Bạn có thể sử dụng cách này như một phương pháp điều trị để lại trong vài giờ trước khi gội đầu hoặc như một phương pháp điều trị qua đêm. Ngoài ra, chiên một số miếng amla khô trong dầu dừa. Làm nguội dầu và thoa lên da đầu và massage kỹ. Rửa sạch bằng nước ấm vào sáng hôm sau.
- Nha đam giúp ngăn ngừa rụng tóc bằng cách làm dịu da đầu , giảm gàu và ngăn chặn các nang tóc. Nuôi dưỡng chân tóc bằng cách thoa gel lô hội nguyên chất lên da đầu và để trong 20-30 phút. Gội sạch bằng nước thường hoặc sử dụng dầu gội nhẹ. Để dưỡng tóc, bạn hãy thoa gel lô hội lên theo chiều dài của tóc và xả để có mái tóc mềm mại và bóng mượt.
- Chanh vàng là một nguồn tuyệt vời của vitamin C giúp tóc chắc khỏe. Trộn nước cốt chanh mới vắt với dầu ô liu hoặc dầu dừa ấm và xoa bóp vào da đầu để kích thích mọc tóc. Rửa sạch sau 30-60 phút.
- Cây thảo linh lăng Hạt rất giàu protein và axit nicotinic rất tốt để kích thích mọc tóc. Ngâm một nắm hạt cỏ cà ri qua đêm và xay thành hỗn hợp sền sệt vào sáng hôm sau. Bôi lên da đầu nguyên hoặc sau khi trộn với một chút dầu dừa. Rửa sạch bằng nước sau khoảng một giờ.
- Trà xanh được đóng gói với các catechin làm giảm dihydrotestosterone (DTH), hormone gây rụng tóc. Một cách đơn giản để sử dụng trà xanh là trộn một chút bột với dầu gội đầu của bạn và sử dụng như bình thường. Bạn cũng có thể dùng nước trà xanh mới pha và nguội để xả tóc sau khi gội đầu. Trà xanh có thể giúp ngăn ngừa gàu và khô da đầu, thúc đẩy sự phát triển của tóc và tạo thêm sức sống cho mái tóc xỉn màu.
- Giấm táo cân bằng độ pH của da đầu và cũng loại bỏ da chết và tích tụ từ các nang tóc ngăn cản sự phát triển của tóc mới. Dùng hỗn hợp giấm táo và nước để gội đầu sau khi gội đầu. Hạn chế sử dụng 2-3 lần mỗi tuần nếu không có thể làm khô da đầu và tóc.
- Hành tây rất giàu lưu huỳnh, được biết là có tác dụng thúc đẩy sản xuất collagen và tăng trưởng tóc. Lấy nước ép từ một củ hành tây lớn và thoa đều lên da đầu. Gội đầu bình thường sau 15-20 phút. Điều này sẽ cải thiện lưu thông máu, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho việc vận chuyển các chất dinh dưỡng đến các nang tóc.
- Đun nóng dầu ô liu cho vào chảo và thêm vài tép tỏi đã đập dập. Tắt lửa sau vài phút và thoa dầu đã nguội lên da đầu. Rửa sạch sau 1-2 giờ và sử dụng phương pháp này khoảng 2-3 lần một tuần.
- Lúa nước có thể nuôi dưỡng tóc và làm cho tóc trông đầy đặn hơn. Ngâm gạo vừa đủ trong cốc nước khoảng 15-20 phút. Gạn và dùng nước để massage da đầu. Rửa sạch bằng nước nếu cần thiết.
Q. Tôi có thể ăn những loại thực phẩm nào để tăng trưởng tóc?
A. Chế độ ăn uống thiếu chất có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Dưới đây là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để ăn cho sự phát triển của tóc:
- Protein là thành phần cấu tạo của tóc, vì vậy không cần phải nói rằng bạn cần phải ăn một chế độ ăn giàu protein. Bổ sung lượng protein từ trứng, đậu lăng và các sản phẩm từ sữa như sữa và pho mát.
- Xanh lá cây đậm như rau bina và cải xoăn rất giàu chất sắt, chất cần thiết cho tế bào tóc. Thiếu sắt có thể khiến oxy và chất dinh dưỡng không được vận chuyển đến chân tóc và nang tóc, ức chế sự phát triển, làm cho sợi tóc yếu và gây rụng tóc.
- Ăn trái cây họ cam quýt và các loại thực phẩm khác như cà chua, ớt xanh và đỏ giàu vitamin C. Loại vitamin này chủ yếu quan trọng đối với sự hấp thụ sắt và cũng giúp sản xuất collagen cần thiết để tạo ra các mao mạch kết nối với các sợi tóc để cung cấp nguồn cung cấp thường xuyên dưỡng chất cho tóc.
- Cà rốt, khoai lang, củ cải xanh là nguồn giàu vitamin A cần thiết cho sự phát triển của tất cả các tế bào trong cơ thể. Vitamin A cũng giúp da đầu sản xuất bã nhờn hoặc dầu tự nhiên, giữ cho chân tóc khỏe mạnh và thúc đẩy sự phát triển của tóc.
- Quả bơ và ớt chuông đỏ rất giàu vitamin E rất quan trọng cho sự phát triển của tóc. Loại vitamin này giúp cải thiện lưu thông máu và thúc đẩy quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng đến các nang. Vitamin E cũng duy trì lượng dầu và độ pH để cải thiện sự phát triển của tóc.
- Cộng các loại ngũ cốc vào chế độ ăn uống của bạn vì chúng chứa nhiều biotin, một loại vitamin B cần thiết cho sự tăng sinh tế bào và rất quan trọng để sản xuất axit amin hoặc protein giúp tóc phát triển. Biotin cũng được tìm thấy trong quả bơ, khoai lang và các sản phẩm từ sữa.
- Quả hạch như hạnh nhân và quả óc chó và các loại hạt như hạt chia, hướng dương và hạt lanh rất giàu axit béo omega-3 giúp nuôi dưỡng tóc và hỗ trợ sự phát triển và dày hơn. Cơ thể bạn không thể sản xuất axit béo omega-3, vì vậy hãy đảm bảo bạn lấy chúng từ thực phẩm. Quả hạch và hạt cũng là một món ăn nhẹ lành mạnh; làm hỗn hợp của riêng bạn ở nhà và thưởng thức chúng để kiểm soát cơn đói giữa ngày.
