Tóc của bạn là vương miện vinh quang của bạn! Độ dày, độ dài và độ bóng của tóc liên quan rất nhiều đến cách bạn xử lý bờm của mình, nhưng chúng cũng phản ánh sức khỏe da đầu , mà thường bị bỏ qua và bỏ qua một bên! Nhưng sự giúp đỡ luôn ở trong tầm tay và thường thì những điều tốt nhất nên làm cũng là điều dễ dàng nhất! Bạn có thể bắt đầu tại nhà với những mẹo chăm sóc tóc tự làm và những điều quan trọng cần làm và không nên làm theo.
một. Bôi dầu ấm lên tóc
hai. Dùng Nước Gạo Làm Dầu Gội Và Xả Để Chăm Sóc Tóc
3. Trứng có thể đóng góp vào sức khỏe tổng thể của tóc
Bốn. Thoa nước ép hành tây lên tóc
5. Sử dụng càng nhiều trà xanh trên tóc càng tốt
6. Dùng Bia Xả Bất Cứ Khi Nào Bạn Có Thể Để Chăm Sóc Tóc!
7. Đắp hỗn hợp amala nghiền nát để chăm sóc tóc
số 8. Thực hiện theo một chế độ ăn uống hợp lý để có mái tóc khỏe mạnh
9. Thường xuyên ngậm nước để chăm sóc tóc!
10. Câu hỏi thường gặp: Chăm sóc tóc tại nhà
1 Bôi dầu ấm lên tóc
Bà đã đúng về điều này! Sử dụng ấm, dầu tự nhiên trên tóc của bạn có thể làm nên điều kỳ diệu đối với sức khỏe da đầu, sức khỏe và cấu trúc của tóc, cũng như kích thích sức khỏe nói chung. Dưới đây là một số loại dầu bạn nên cân nhắc đưa vào chế độ của mình.
Dầu dừa: Phương thuốc lâu đời này đã đứng trước thử thách của thời gian! Nó hoạt động trên tất cả các loại tóc, có sẵn tại địa phương và giá cả phải chăng. Nó giúp loại bỏ gàu, làm mềm tóc, sửa chữa tóc chẻ ngọn và thúc đẩy sự phát triển của tóc . Nó cũng bảo vệ tóc khỏi bị mất protein. Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng dầu dừa nguyên chất.
Dầu argan: dầu argan không có nguồn gốc từ Ấn Độ, nhưng gần đây đã bắt đầu trở thành một lực lượng cần tính đến. Được chiết xuất từ nhân của cây Argan, được tìm thấy ở Ma-rốc, nó có rất nhiều Vitamin E , làm cho nó trở thành loại kem dưỡng ẩm hoàn hảo cho tóc khô và kém bóng, giảm xoăn cứng.
Dầu thầu dầu: Dầu chiết xuất từ hạt thầu dầu có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng đặc biệt tốt cho sức khỏe của tóc . Nó là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời và giúp da đầu không bị bong tróc. Nó cũng làm giảm sự gãy rụng ở rễ, bằng cách cung cấp dưỡng chất và bôi trơn.
Manghraj: Dầu này được sử dụng rộng rãi trong các liệu pháp Ayurvedic và trong ngành công nghiệp làm đẹp. Dầu bringhraj không thể tự sử dụng nhưng hoạt động tốt nhất với dầu vận chuyển. Nó giúp kích hoạt các nang tóc, khi được mát xa vào tóc, và kích thích mọc tóc.
Mẹo: Chọn loại dầu tự nhiên dựa trên nhu cầu và loại tóc của bạn và xoa bóp kỹ vào da đầu và tóc để có sức khỏe tóc tối ưu.
2 Dùng Nước Gạo Làm Dầu Gội Và Xả Để Chăm Sóc Tóc
Ngôi làng Huangluo của Trung Quốc, nơi sinh sống của những phụ nữ Red Yao bản địa, đã được ghi vào sách kỷ lục Guinness với danh hiệu 'ngôi làng có mái tóc dài nhất thế giới'. Những người phụ nữ ở đây khoe lưng dài, bóng bẩy và mái tóc khỏe mạnh được duy trì một cách nhất quán. Dân làng tin rằng nó là biểu tượng của sự may mắn, trường thọ và thịnh vượng. Vậy đâu là bí quyết giúp mái tóc được duy trì một cách tuyệt vời của họ? Một phương thuốc Trung Quốc cổ xưa nhưng cực kỳ đơn giản - lúa nước ! Loại thần dược này, được sử dụng như một loại dầu gội và xả tự nhiên trong nhiều thế kỷ nay, rõ ràng là có tác dụng kỳ diệu. Trên thực tế, phụ nữ thường không bắt đầu bạc cho đến khi họ gần tám mươi tuổi! Nước vo gạo có vô số thành phần có giá trị dinh dưỡng cho tóc.
Khoảng 16% trong số này là protein, các khối xây dựng cần thiết cho sức khỏe của tế bào. Triglyceride và lipid mỗi loại chiếm 10% thành phần nước gạo, trong khi tinh bột (một chất chiết xuất vẫn được sử dụng trong mỹ phẩm Nhật Bản), chiếm 9%. Carbohydrate, inositol, axit phytic và các chất vô cơ là những thành phần khác trong nước vo gạo. Đây là những gì bạn nhận được khi đun một nắm gạo trắng trung bình trong hai cốc nước nóng và lọc bỏ chất lỏng còn sót lại.
Mẹo: Nước vo gạo có thể được sử dụng như một loại dầu gội đầu thường xuyên khi bạn gội đầu hoặc như một lần xả cuối cùng, ngăn ngừa rụng tóc và xám.
3 quả trứng có thể đóng góp vào sức khỏe tổng thể của tóc
Một mặt nạ trứng có lẽ là một trong những biện pháp khắc phục hiệu quả nhất để có một mái tóc khỏe mạnh, và vì một lý do rất tốt - đó là nguồn cung cấp Vitamin B tốt nhất, cần thiết cho sức khỏe của tóc! Vitamin B1 (thiamin), B2 (riboflavin) và B5 (axit pantothenic) rất tốt cho sự linh hoạt, chắc khỏe và toàn diện của tóc. Biotin hoặc Vitamin B7 đặc biệt cần thiết cho sự phát triển của tóc, trong khi axit folic có thể giúp tránh xám sớm . Để chống lại điều này, trứng là một ứng dụng tuyệt vời tại chỗ.
Sử dụng cả lòng đỏ và lòng trắng. Lòng đỏ hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm cho các ổ khóa khô và cũng là một siêu thực phẩm do chứa nhiều chất dinh dưỡng. Hơn nữa, nó giúp giữ được độ bóng tự nhiên của tóc nhờ các lợi ích dưỡng ẩm của nó. Đập hai quả trứng, sau đó đánh đều trong bát. Thoa đều lên tóc và da đầu và để trong 10 phút. Gội sạch và thực hiện theo chế độ dầu gội và dầu xả thông thường của bạn. Tìm hiểu cách bạn có thể làm những mặt nạ này.
Mẹo: Sử dụng trứng sống trên tóc ít nhất ba lần một tuần để tóc chắc khỏe và bóng mượt.
4 Bôi nước ép hành tây lên tóc của bạn
Tin hay không, nước ép hành tây được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng và lợi ích cho sự phát triển và tái phát triển của tóc. Nó giữ cho da đầu không bị nhiễm trùng, do đặc tính kháng khuẩn và chống nấm, đồng thời chứa lưu huỳnh, giúp tóc không bị giòn và gãy. Chúng cũng chứa chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa tóc và do đó xám. Nếu bạn thấy nước ép có mùi quá hăng, thì bạn có thể thêm một vài giọt oải hương hoặc bạc hà. tinh dầu để vô hiệu hóa nó.
Mẹo: Ép nước của ba củ hành tây và thoa lên khắp da đầu và tóc để bổ sung lượng lưu huỳnh và protein. Để trong năm phút, và sau đó rửa sạch.
5 Sử dụng càng nhiều trà xanh trên tóc càng tốt
Trà xanh chứa EGCG, một chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe của các nang tóc và tế bào nhú hạ bì, góp phần làm tóc ít rụng và mỏng hơn. Các lợi ích khác bao gồm trị gàu và bệnh vẩy nến. Da đầu có vảy và bong tróc có thể được điều trị bằng trà xanh, giúp điều chỉnh lượng protein của da đầu, được nuôi dưỡng, hydrat hóa và giữ ẩm. Bạn có thể dùng dầu gội đầu với trà xanh, hoặc thậm chí chỉ cần xoa bóp một tách trà xanh mới pha và nguội lên tóc.
Thành phần kỳ diệu này cũng rất tốt cho tóc, và khi được sử dụng trong dầu xả hoặc xả tóc cuối cùng, giúp tóc bạn mềm hơn, mượt hơn, được nuôi dưỡng nhiều hơn và ít bị xơ hơn. chẻ ngọn .
Mẹo: Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe nang tóc, hydrat hóa và nuôi dưỡng.
6 Dùng Bia Xả Bất Cứ Khi Nào Bạn Có Thể Để Chăm Sóc Tóc!
Các vitamin B có trong bia giúp củng cố từng sợi và củng cố nó. Ngoài ra, protein được tìm thấy trong mạch nha và hoa bia sửa chữa tóc hư tổn ở mức độ tối đa, bảo vệ và bổ sung nó khỏi tác động của các sản phẩm tạo kiểu tóc khắc nghiệt, ô nhiễm, căng thẳng và các yếu tố khác như PCOD, mang thai, sau sinh, v.v. Tóc của bạn trông sáng bóng, bóng mượt và không còn xơ xác vì các chất dinh dưỡng thắt chặt các lớp biểu bì.
Mẹo: Gội đầu bằng bia ít nhất hai lần một tháng để bổ sung và xây dựng lượng protein đã mất.
7 Đắp hỗn hợp amala nghiền nát để chăm sóc tóc
Quả amla khiêm tốn hoặc quả lý gai Ấn Độ là một loại trái cây thần kỳ và thường được bao gồm trong các sản phẩm chăm sóc tóc, thuốc bổ tóc và các dòng sản phẩm y tế. Vitamin C trong amala giúp sản xuất protein collagen, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, kích thích độ dài và số lượng tóc. Amala chứa hơn 80% độ ẩm và do đó có đặc tính dưỡng ẩm. Nó là một chất tẩy rửa da đầu tự nhiên, loại bỏ vi trùng, và cũng là một chất chống oxy hóa, ngăn ngừa tóc bạc và thiệt hại.
Mẹo: Nghiền nát 3-4 quả amala (quả lý gai) trong một cái bát, và thoa bã với nước ép lên khắp tóc và da đầu để có được lợi ích tối ưu.
8 Thực hiện theo một chế độ ăn uống hợp lý để có mái tóc khỏe mạnh
Sức khỏe của tóc cũng liên quan đến những gì bên dưới da đầu, vì cuối cùng nó phản ánh những gì ở trên! Phần 'sống' của tóc nằm trong nang và cũng giống như các cơ quan khác, lấy dinh dưỡng từ thức ăn và máu. Vì vậy, nếu bạn thấy mình bị thiếu chất dinh dưỡng, bạn sẽ thấy tóc của mình ngay lập tức trông mờ nhạt, xỉn màu và mỏng đi.
Protein là thành phần tạo nên một mái tóc khỏe mạnh vì nó giữ từng sợi tóc lại với nhau! Bản thân tóc được tạo thành từ một loại protein gọi là keratin và tóc của bạn có xu hướng bị loại bỏ khi tạo kiểu hàng ngày, ô nhiễm và căng thẳng. Tăng mức protein trong chế độ ăn uống của bạn bằng cách tiêu thụ một chế độ ăn giàu sữa - pho mát tươi, pho mát chưa qua chế biến khác, bơ sữa trâu, sữa chua - cũng như trứng, thịt gia cầm, các loại đậu, đậu lăng, đậu xanh và một lượng hạn chế đậu nành.
Axit béo Omega 3 cũng rất cần thiết để giữ cho da đầu và nang tóc của bạn không bị khô, giảm viêm (là nguyên nhân chính gây rụng tóc) và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Nam mô hình hói và rụng tóc ở phụ nữ thường liên quan đến kháng insulin, do đó là một sản phẩm phụ của sự thiếu hụt Omega 3. Hãy thử cá hồi, cá thu và cá mòi. Những người ăn chay, bạn có thể nhận được lượng Omega 3 hàng ngày từ quả bơ, hạt lanh, dầu ô liu và quả óc chó. Cũng nên ăn các loại vitamin - đặc biệt là các loại trái cây tươi và rau quả.
Kẽm rất quan trọng để cân bằng nội tiết tố của bạn, và để sản xuất RNA và DNA, do đó ảnh hưởng đến kết cấu tóc và độ dày. Hàu là một nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời, cũng như tôm, trai, thịt bò, ngũ cốc tăng cường như bột yến mạch, đậu và trứng. Selen là một nguyên tố vi lượng bảo vệ các mô của da đầu khỏi quá trình oxy hóa. Selen được tìm thấy trong nấm, hạt hướng dương, hạt Brazil, gạo lứt, lúa mạch đen nguyên hạt và cua.
Cơ thể cũng cần ít nhất 18 mg sắt mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe mọc tóc và sức mạnh, vì vậy hãy ăn rau xanh của bạn! Silica rất quan trọng đối với sự hấp thụ các vitamin bạn tiêu thụ. Vì vậy, ngay cả khi bạn đang ăn nhiều thực phẩm lành mạnh, nhưng không nhận được nhu cầu silica hàng ngày, thì hiệu quả sẽ kém hơn một chút. Thực phẩm giàu silica bao gồm giá đỗ, dưa chuột và ớt chuông đỏ.
Mẹo: Ăn một chế độ ăn giàu axit béo omega 3, vitamin, protein, sắt, silica và chất lỏng để hydrat hóa.
9 Thường xuyên ngậm nước để chăm sóc tóc!
Trong khi thực hiện, đừng quên bổ sung chất lỏng, đặc biệt là nước lọc và nước dừa vào chế độ ăn uống của bạn. Điều này giữ cho cơ thể đủ nước. Nước dừa có chứa chất điện giải, giúp di chuyển chất dinh dưỡng vào các tế bào nang lông.
Câu hỏi thường gặp: Chăm sóc tóc tại nhà
Q. Tôi có thể đi ngủ với mái tóc ướt không?
ĐẾN. Tốt nhất là không. Tóc yếu nhất khi tóc ướt hoàn toàn, và việc ngủ với mái tóc vừa gội có thể dẫn đến gãy các sợi tóc, tăng độ xoăn và tóc thừa rụng . Đầu tiên, cố gắng không bao giờ gội đầu vào ban đêm. Nếu bạn không có sự lựa chọn, hãy làm khô hoặc ít nhất là đợi cho nó chỉ còn hơi ẩm nhẹ trước khi bạn ngủ với nó. Ngoài ra, hãy thử và thoa một loại dầu xả giữ nếp tốt trước khi đi ngủ, để tóc bạn ít bị gãy rụng hơn.
Q. Tôi nên sử dụng loại bàn chải nào?
ĐẾN. Để chống rụng tóc và đảm bảo duy trì kết cấu tóc, tốt nhất bạn nên sử dụng bàn chải lông lợn rừng. Lông heo rừng tự nhiên không chỉ nhẹ nhàng trên tóc mà còn đảm bảo lượng dầu tự nhiên trên da đầu được lưu thông tốt, do đó kích thích lưu lượng máu và thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh. Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc bàn chải cứng cáp hơn và có thể được sử dụng để tạo kiểu tóc, thì sự kết hợp giữa lông lợn rừng và lông nylon là lý tưởng.
Q. Tập thể dục có kích thích mọc tóc không?
ĐẾN. Đúng vậy, tập thể dục có nghĩa là tăng cường lưu thông máu trên toàn cơ thể, bao gồm cả mặt, đầu và da đầu. Điều này dẫn đến các nang tóc khỏe mạnh. Nếu bài tập làm đổ mồ hôi, hãy dùng khăn ẩm để làm sạch da đầu và chân tóc. Giặt quá nhiều mỗi ngày có thể có hại, vì vậy đây là cách tốt hơn để giải quyết mồ hôi.Q. Tôi nên gội bao lâu một lần?
ĐẾN. Phụ thuộc rất nhiều vào kết cấu da đầu và tính chất của tóc. Trong khi gội đầu có thể loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi, nó cũng có thể loại bỏ bã nhờn trên da đầu. Những người có làn da khô không cần gội đầu thường xuyên vì nó có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên này trên da đầu. Một hoặc hai lần một tuần sẽ làm được. Những người có da đầu bình thường có thể gội cách ngày, còn những người có da đầu nhờn Có thể gội mỗi ngày nếu tóc có hiện tượng nhờn và tiết nhiều bã nhờn cần được kiềm chế. Trong khi gội, hãy cố gắng sử dụng dầu gội đầu không chứa sulfat và cũng không có paraben để tránh các hóa chất có hại phản ứng trên tóc. Những người có tóc nhuộm màu hoặc tóc đã qua xử lý hóa chất / keratin cần sử dụng các loại dầu gội do thợ làm tóc của họ khuyên dùng.
