Khi nó đến Sức khỏe lợi ích của hạnh nhân đối với tóc , không có gì giống như một số ít hạnh nhân để giúp cho chế độ ăn uống, làn da và mái tóc. Bà thực sự biết rõ nhất khi bà giải thích lợi ích của hạnh nhân , đã vượt qua thử thách của thời gian, không giống như mốt thực phẩm đến rồi đi! Trên thực tế, hạnh nhân đã là một thành phần được đánh giá cao trong thực phẩm có từ thời Ai Cập cổ đại.
Chúng đã được đề cập trong Kinh thánh và là thực phẩm chủ yếu ở các vùng Địa Trung Hải, mặc dù chúng được cho là có nguồn gốc từ Trung Á. Chẳng bao lâu, cây hạnh nhân đã trở nên phổ biến vì những lợi ích mà chúng mang lại, và chẳng bao lâu nữa đã tìm đến châu Mỹ và các khu vực khác trên thế giới. Ngày nay hạnh nhân là một nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể, và cả cho tóc. Hãy xem những gì chất dinh dưỡng mà hạnh nhân chứa , và cách chúng có thể được sử dụng trong việc chăm sóc tóc.
một. Hạnh nhân có lợi gì cho sức khỏe đối với tóc?
hai. Hạnh nhân có thể ngăn ngừa bệnh xám sớm
3. Hạnh nhân là thực phẩm lý tưởng để tăng cường độ dày và độ bền kéo của tóc
Bốn. Chống Rụng Tóc Dễ Dàng Với Hạnh Nhân
5. Hạnh nhân có thể giúp chữa gàu
6. Đưa các chất dinh dưỡng quan trọng vào tóc với hạnh nhân
7. Ngăn ngừa tóc hư tổn với dầu hạnh nhân
số 8. Tự làm các phương pháp điều trị tóc với hạnh nhân, để thử tại nhà
9. Câu hỏi thường gặp: Lợi ích sức khỏe của hạnh nhân đối với tóc
Hạnh nhân có lợi gì cho sức khỏe đối với tóc?
Về thành phần, hạnh nhân chứa 4% nước, 22% carbs, 21% protein và 50% chất béo. Mặc dù nó có hàm lượng chất béo cao, nhưng nó rất giàu dinh dưỡng, vì vậy chất béo là axit oleic, axit linoleic, nhiều loại axit béo omega 6, v.v. Trên thực tế, bởi vì nó là một nguồn chất béo tốt tuyệt vời, dầu hạnh nhân chiết xuất từ hạnh nhân là một trong những ứng dụng bôi ngoài da mà bạn có thể sử dụng trên tóc của mình. Ngoài chất béo tốt, hạnh nhân cũng chứa vitamin B (đặc biệt là riboflavin, thiamine và niacin) và E, protein, chất xơ, canxi, magiê, sắt, phốt pho, kẽm và folate, tất cả đều có lợi cho sức khỏe tóc .
Loại chuyên nghiệp: Hạnh nhân chứa hơn hai mươi chất dinh dưỡng khác nhau rất quan trọng đối với sức khỏe của tóc.
Hạnh nhân có thể ngăn ngừa bệnh xám sớm
Mặc dù tóc bạc có thể là dấu hiệu của sự già đi một cách duyên dáng, nhưng bạn có thể không muốn nó bắt đầu ở tuổi 25! Để ngăn tóc bạc sớm, hạnh nhân là một cách tuyệt vời để bồi bổ cho bản thân. Tóc bạc là do mất các sắc tố tóc, cũng như sự tích tụ của hydrogen peroxide trong nang tóc.
Sự hình thành hydrogen peroxide này có thể được giữ lại bằng cách ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa . Hạnh nhân chứa catalase , là một chất chống oxy hóa bạn cần để ngăn chặn sự khởi phát của tóc bạc. Chúng cũng chứa một lượng đồng vừa phải, mang lại lợi ích tương tự. Vì vậy, bất cứ khi nào bạn không có lựa chọn cho một bữa ăn nhẹ, tốt nhất là bạn nên mang theo một bát trong số này và đảm bảo rằng bạn luôn trẻ trung!
Loại chuyên nghiệp: Ăn nhẹ một bát hạnh nhân mỗi ngày để ngăn chặn tình trạng tóc bạc sớm.
Hạnh nhân là thực phẩm lý tưởng để tăng cường độ dày và độ bền kéo của tóc
Hạnh nhân là giàu vitamin E , cũng như axit béo omega 3 và 6, là một số thành phần quan trọng đối với sức khỏe của tóc. Những chất này làm cho tóc bóng mượt, chắc khỏe, đồng thời nuôi dưỡng và mở các nang tóc, khuyến khích tóc phát triển khỏe mạnh. Vitamin E bảo vệ tóc bằng cách ngăn chặn các gốc tự do trong môi trường làm xói mòn chất lượng và độ chắc khỏe của tóc. Hạnh nhân cũng chứa một lượng magiê tốt, một chất dinh dưỡng có liên quan đến sự phát triển và độ dày của tóc.
Magiê giúp tổng hợp protein, đảm bảo rằng tóc của bạn có chu kỳ phát triển và nghỉ ngơi bình thường, có nghĩa là bạn không bị rụng nhiều tóc hơn mức được cho là có thể chấp nhận được. Còn gì nữa, hạnh nhân chứa một lượng biotin , giúp sửa chữa tóc giòn, dễ gãy, do đó tăng cường sức khỏe tổng thể và kết cấu tóc của bạn . Đây là một loại vitamin B, lý tưởng nên được tiêu thụ mỗi ngày để có sức khỏe cho tóc và da. Cùng với việc ăn hạnh nhân, hãy thử và thay thế sữa cho sữa hạnh nhân và khi nào bạn có thể, để đảm bảo bạn nhận được nhiều chất dinh dưỡng nhất có thể.
Loại chuyên nghiệp: Để có mái tóc dày và chắc khỏe, hãy ăn hạnh nhân dưới mọi hình thức. Xem video dưới đây để biết các mẹo làm sữa hạnh nhân.
Chống Rụng Tóc Dễ Dàng Với Hạnh Nhân
Hạnh nhân rất tốt để bổ sung hàm lượng protein cho tóc. Làm thế nào nó làm điều này? Như chúng ta đều biết, tóc có thể nhìn thấy được, được tạo thành từ các tế bào chết. Sự phát triển của tóc xảy ra dưới da đầu, trong nang tóc. Khi các tế bào tóc mới được hình thành, các tế bào chết cũ hơn sẽ được đẩy lên - và đó là lý do tại sao tóc phát triển. Trên thực tế, tóc được tạo thành từ một loại protein gọi là keratin. Trên thực tế, toàn bộ cơ thể con người được tạo thành hoàn toàn từ protein, trong đó toàn bộ cấu trúc của nó là protein.
Tất cả protein chúng ta ăn được chia thành các axit amin, được gan sử dụng để tạo ra các protein khác nhau. Vì vậy, dưới khu vực da đầu, có hàng triệu nang tóc tạo ra keratin từ các axit amin mà chúng ta nhận được trong thức ăn. Sự phát triển của tóc xảy ra trong các tế bào này và đó là cách tóc được hình thành. Vì vậy, protein thực sự quan trọng để giữ từng sợi tóc với nhau! Nếu bạn không cung cấp đủ lượng chất này trong chế độ ăn uống của mình, rất có thể bạn đang mắc chứng tóc yếu, dễ gãy và rụng.
Hạnh nhân là một trong những nguồn cung cấp protein dồi dào nhất. Đắp dầu hạnh nhân, mặt nạ dưỡng tóc từ hạnh nhân, cũng như thực hiện chế độ ăn kiêng với hạnh nhân, sẽ đảm bảo bạn nhận được đủ lượng protein để duy trì mức độ keratin của bạn và mái tóc của bạn ở dạng tàu.
Loại chuyên nghiệp: Bổ sung lượng keratin của tóc và ngăn tóc rụng tự nhiên bằng cách sử dụng dầu hạnh nhân và theo một chế độ ăn kiêng với ít nhất hai mươi hạt hạnh nhân mỗi ngày.
Hạnh nhân có thể giúp chữa gàu
Ngoài việc ăn hạnh nhân, thoa dầu hạnh nhân ngọt lên da đầu là cách lý tưởng để ngăn ngừa gàu cũng như các vấn đề liên quan đến da đầu khác. Trong nhiều thế kỷ nay, cả hai dòng y học Trung Quốc và Ayurvedic đã quảng bá việc sử dụng dầu hạnh nhân để điều trị viêm da tiết bã, bệnh vẩy nến da đầu và các vấn đề khác.
Dùng đầu ngón tay thoa dầu hạnh nhân ngọt đã được làm ấm lên da đầu, đảm bảo che phủ cẩn thận toàn bộ bề mặt. Để qua đêm, sau đó gội sạch bằng dầu gội giàu biotin. Lặp lại ít nhất ba lần một tuần để đạt được lợi ích tối đa. Ngoài ra, hãy xoa bóp dầu hạnh nhân ngọt để lưu thông máu đến mọi phần của da đầu - một cách quan trọng để đảm bảo tổng thể sức khỏe da đầu !
Loại chuyên nghiệp: Xoa bóp dầu hạnh nhân ngọt vào da đầu 3-4 lần một tuần để đảm bảo nó không có gàu , và cho sức khỏe da đầu tổng thể.
Đưa các chất dinh dưỡng quan trọng vào tóc với hạnh nhân
Dầu hạnh nhân ngọt có nhiều lợi ích, và một trong số đó là nó là một chất bịt kín tuyệt vời. Khi thoa lên tóc, loại dầu tương đối không nhờn này sẽ khóa độ ẩm, giữ cho tóc đủ độ ẩm, giúp tóc không bị khô và xoăn. Bên cạnh độ ẩm, nó cũng giúp khóa các vitamin, axit amin và các chất dinh dưỡng khác cần thiết để tóc luôn khỏe mạnh.
Mặc dù bạn có thể thoa hỗn hợp này tại chỗ từ da đầu đến ngọn tóc để đảm bảo lớp biểu bì tóc của bạn vẫn mềm mượt, nhưng việc ăn một thìa cà phê dầu hạnh nhân ngọt mỗi ngày cũng có thể giúp bạn đảm bảo không có chất dinh dưỡng thiết yếu nào bị mất khỏi tóc. .
Loại chuyên nghiệp: Sử dụng dầu ô liu hạnh nhân ngọt để khóa độ ẩm và vitamin, đảm bảo tóc ngậm nước và khỏe mạnh.
Ngăn ngừa tóc hư tổn với dầu hạnh nhân
Dầu hạnh nhân là chất làm mềm tóc tối ưu và là một loại dầu xả tự nhiên. Nó có đặc tính làm mềm, rất lý tưởng để làm mượt tóc khô, hư tổn và xoăn cứng. Dầu hạnh nhân chứa một lượng axit oleic và linoleic và có thể phục hồi độ bình thường cho tóc bị hư tổn do căng thẳng, ô nhiễm, lối sống hoặc thiếu chăm sóc thích hợp. Với dầu hạnh nhân, tóc của bạn cũng ít bị chẻ ngọn hơn. Bạn chỉ cần thoa lên phần đuôi tóc mỗi tối trước khi ngủ là đủ để ngăn tóc bị khô và hư tổn.
Loại chuyên nghiệp: Sử dụng dầu hạnh nhân để làm mềm ngọn tóc, ngăn ngừa tóc chẻ ngọn, khô và hư tổn.
Tự làm các phương pháp điều trị tóc với hạnh nhân, để thử tại nhà
Mặt nạ ủ tóc từ chuối-mật ong-dầu hạnh nhân
Thành phần
1 quả chuối chín nhỏ
1 muỗng cà phê mật ong
1 muỗng cà phê dầu hạnh nhân ngọt
Phương pháp
Cho chuối vào bát, nghiền nhuyễn. Từ từ thêm mật ong và khuấy đều cho đến khi bạn có một hỗn hợp mịn, đều. Sau đó cho nó vào máy xay, thêm dầu hạnh nhân và xay trong khoảng 20-30 giây. Thoa hỗn hợp này lên toàn bộ tóc của bạn, tập trung vào các lọn tóc và ngọn tóc. Để trong 30 phút và rửa sạch bằng nước ấm. Mặt nạ tóc này hoạt động như một loại dầu xả và chất làm mềm tự nhiên, tạo thêm độ bóng tự nhiên cho tóc. Bạn có thể sử dụng cách này thường xuyên trước mỗi lần gội đầu.
Tẩy tế bào chết da đầu bằng dầu hạnh nhân
Thành phần
10 quả hạnh
3 muỗng canh dầu thầu dầu
Phương pháp
Xay hạnh nhân, cả vỏ, cho đến khi bạn thành bột mịn. Bạn cũng có thể sử dụng bột mì nếu không thể làm ở nhà. Trộn dầu thầu dầu vào, cho đến khi bạn có hỗn hợp sền sệt. Mỗi lần một ít và xoa đều vào da đầu, đảm bảo bao phủ từng inch bề mặt và chân tóc. Khi xoa bóp nhẹ nhàng, bạn sẽ tăng cường lưu thông máu dưới da đầu, cũng như tẩy tế bào chết khô và bong tróc trên da đầu. Để hỗn hợp này trong khoảng 10-15 phút, sau đó gội sạch bằng dầu gội thông thường của bạn. Sử dụng cách này mỗi tuần một lần để có kết quả tốt nhất.
Gói Tóc Dầu Hạnh Nhân - Nước Chanh
Thành phần
1 quả trứng cỡ vừa
2 muỗng canh dầu hạnh nhân
Nước trái cây của & frac12; Chanh
Phương pháp
Đập trứng vào bát cho đến khi bông xốp. Thêm dầu hạnh nhân và khuấy đều, cho đến khi bạn có một hỗn hợp mịn, đều. Sau đó, thêm nước cốt chanh và khuấy một lần nữa. Thoa hỗn hợp này lên khắp tóc, đảm bảo phủ từ da đầu đến ngọn tóc. Để nguyên như vậy và đội mũ tắm để dưỡng chất thấm vào da. Sau nửa giờ, gội sạch bằng dầu gội giàu biotin. Mặt nạ tóc này rất hữu ích để chống rụng tóc, tăng độ dày, độ chắc khỏe và kết cấu tổng thể của tóc. Sử dụng gói này hai lần hoặc ba lần một tuần để có kết quả tốt nhất.
Công thức hạnh nhân cho mái tóc khỏe mạnh
Thành phần
4 quả lê chín
1 muỗng canh bơ hạnh nhân
& frac12; muỗng cà phê quế
2 muỗng canh mật ong nguyên chất
50g granola
25g hạnh nhân nướng
Phương pháp
Làm nóng lò ở 200 C.
Cắt từng quả lê theo chiều dọc, bỏ hạt, thêm một nửa bơ hạnh nhân và quế lên trên.
Đun nóng mật ong và một nửa bơ hạnh nhân trong một bát lớn, sau đó thêm granola và hạnh nhân vào và nướng nhẹ nhàng.
Cho lê vào đĩa và rang nhẹ trong 5 phút cho đến khi bắt đầu mềm.
Cho hỗn hợp hạt mật ong lên trên và nướng thêm 5 phút.
Phục vụ nóng.
Gợi ý hữu ích: Thay vì granola, nếu bạn muốn một lựa chọn lành mạnh hơn, bạn có thể sử dụng nam việt quất khô, nho khô và các loại trái cây khô khác như mơ, sung, quả óc chó, hạt điều, v.v.
Câu hỏi thường gặp: Lợi ích sức khỏe của hạnh nhân đối với tóc
Q. Hạnh nhân được tiêu thụ tốt nhất như thế nào?
ĐẾN. Hạnh nhân có thể được ngâm hoặc để sống (hạnh nhân ngâm sẽ tốt hơn cho những người có hệ tiêu hóa yếu hơn, và được Ayurveda khuyên dùng). Ngâm hạnh nhân qua đêm cho phép các chất độc có trong lớp phủ tách ra khỏi hạt, đồng thời cũng làm giảm hàm lượng gluten trong hạnh nhân. Bạn thậm chí có thể rang nhẹ chúng với hạt mè để có một món ăn nhẹ giòn, hoặc thêm gia vị với ớt bột hoặc ớt cayenne. Thay thế nguồn sữa thông thường của bạn bằng sữa hạnh nhân. Nếu bạn đang thử các loại thực phẩm khác cùng với chế độ ăn kiêng hạnh nhân của mình, hãy chọn món salad và sữa chua, và sử dụng hạnh nhân một cách hào phóng như một lớp phủ.
Q. Bạn có thể tự làm dầu hạnh nhân tại nhà không?
ĐẾN. Có, dầu hạnh nhân có thể dễ dàng được làm ở nhà. Nếu bạn có máy ép dầu (có thể đắt tiền), bạn có thể rang và trộn hạnh nhân, sau đó quay máy ép lên để tạo ra dầu - đây là chất lượng cao nhất mặc dù bạn có thể không nhận được nhiều so với sử dụng máy xay sinh tố. Nếu bạn đang sử dụng máy xay sinh tố, hãy trộn hai cốc hạnh nhân còn vỏ, cùng với hai thìa dầu ô liu. Sau khi hỗn hợp này hoàn toàn hòa quyện, hãy để nó trong lọ kín khí trong hai tuần. Dầu hạnh nhân sẽ tách ra khỏi phần còn lại của hỗn hợp, sau đó bạn có thể lọc sang một thùng khác. Để biết thêm chi tiết về cách làm dầu hạnh nhân tại nhà, hãy xem video này:
Lợi ích sức khỏe của hạnh nhân đối với tóc - Cách làm dầu hạnh nhân tại nhà
Q. Một người lý tưởng nên tiêu thụ bao nhiêu hạt hạnh nhân một ngày?
ĐẾN. Không có số lượng cố định, và bạn có thể ăn từ 1-25 hạt hạnh nhân tùy theo nhu cầu của cơ thể. Tuy nhiên, đối với một cá nhân trung bình ăn khoảng 14-15 quả hạnh ngâm , mỗi ngày sẽ đi một chặng đường dài trong việc đảm bảo sức khỏe và độ dày của tóc. Ngoài ra, bạn có thể dùng sữa hạnh nhân hoặc bơ để thay thế cho sữa, để có thêm lợi ích.
