Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện Giao hàng Thương mại Tốc độ Cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ của họ
- IPL 2021: Làm việc với việc đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Giống như bất kỳ bài tập thể dục nào, quan hệ tình dục đốt cháy calo. Không có máy giật ở đó, phải không? Nó khiến bạn đổ mồ hôi, càu nhàu, rên rỉ (cả rên rỉ nữa), đôi khi la hét và hoạt động trên các cơ của bạn theo những cách mà bạn không thể tưởng tượng được khi vận động chúng. Hình thức tập luyện này rõ ràng không có cường độ cao như tập gym thông thường hoặc tập luyện chéo, nhưng nó đủ để làm ấm cơ thể của bạn.
Điều đóng một vai trò quan trọng đối với lượng calo đốt cháy trong động tác này là tư thế và cũng là tư thế đúng. Nó tham gia vào các cơ của bạn và đồng thời mang lại cho bạn niềm vui. Đây giống như một cái cớ hoàn hảo cho việc tập luyện đôi bên, phải không?
Dưới đây là bốn vị trí đốt cháy calo tuyệt vời, hai vị trí dành cho phụ nữ và hai vị trí dành cho nam giới.
Burner cho các quý cô
1. Cow girl và Reverse Cow girl:
nó sẽ trông như thế nào?
Ở tư thế này, người phụ nữ ngồi thẳng, gồng hai chân lên giường hoặc sàn, tập cơ mông, cơ mông và cơ lõi. Nó giống như cưỡi một con ngựa. Một phiên bản dữ dội hơn của điều này sẽ là, nếu người phụ nữ đứng lên, ngồi xổm phía trên người đàn ông của cô ấy, thu hút cả hai, tứ và cơ bắp chân của cô ấy. Vị trí này rất dễ chịu và là một bài tập tốt cho người phụ nữ. Người đàn ông có được niềm vui khi thư giãn và cũng đừng quên quan điểm của anh ấy, dù là cô gái Bò hay cô gái Bò ngược!
Đốt cháy calo:
Một người phụ nữ lên đỉnh có thể đốt cháy 220-250 calo trong vòng 30 phút. Vì người đàn ông không phải làm nhiều việc nên anh ta đốt cháy khoảng 40-50 calo.
2. Hoa sen:
nó sẽ trông như thế nào?
Nó trông giống như tên của nó, một bông sen. Nó hơi giống với tư thế Truyền giáo, điểm khác biệt duy nhất là cặp đôi đang ngồi dậy thay vì ngủ trên sàn hoặc giường. Người nữ ngồi với hai chân vòng qua eo của người nam và người nam ngồi với hai chân dang rộng một chút. Phần lõi đang được cả hai làm việc, cố gắng giữ ổn định và cơ mông đang được sử dụng trong khi đẩy. Nó mãnh liệt hơn rất nhiều đối với người phụ nữ vì cô ấy đã lên đỉnh một lần nữa. Điều này cho phép hai bạn đến gần, không cần rảnh tay và nhìn vào mắt nhau và hấp dẫn mọi thứ hơn rất nhiều.
Đốt cháy calo:
Người phụ nữ đốt cháy khoảng 100-120 calo và người đàn ông đốt cháy 40-50 calo.
Burner cho nam giới
1. Truyền giáo:
nó sẽ trông như thế nào?
Tôi không nghĩ vị trí này cần nhiều lời giải thích. Đó là ABCD của Kamasutra, vì đây là vị trí được kết hợp rộng rãi nhất mà hầu hết các cặp đôi đều thích thú. Ở vị trí này, người đàn ông ở trên. Người phụ nữ chỉ nằm trên giường hoặc sàn nhà. Nếu người đàn ông giữ mình bằng cánh tay này, nó hoạt động rất tốt cho các cơ của cánh tay. Lực đẩy của khung xương chậu cũng đốt cháy rất nhiều calo. Nếu người phụ nữ siết chặt cơ mông và tạo thêm lực đẩy vào vùng chậu ngược lại, đó cũng có thể là một cơ chế đốt cháy cho cô ấy. Bạn có được một cái nhìn tốt về nhau và một niềm vui thư giãn.
Đốt cháy calo:
Người đàn ông rõ ràng đốt cháy nhiều calo hơn phụ nữ, khoảng 120-150 calo. Người phụ nữ có thể đốt cháy từ 50 đến 70 calo.
2. Thường trực:
nó sẽ trông như thế nào?
Nó được coi là một trong những vị trí khó khăn nhất. Nó đòi hỏi người đàn ông phải nâng người phụ nữ lên theo một cách nào đó. Người nam và người nữ quay mặt vào nhau, người nữ vòng chân qua eo và vòng tay qua cổ anh ta. Người đàn ông đỡ tất cả trọng lượng của cô ấy bằng cả hai tay và hơi uốn cong để giữ cho cả hai đều ổn định, với khung xương chậu đẩy về phía trước. Người phụ nữ có thể đứng trên một chân với chân còn lại được người đàn ông nâng lên và hỗ trợ. Cả hai đều cần sức mạnh cánh tay và sức chịu đựng tốt để vị trí này hoạt động. Các cơ và cốt lõi của chân được tham gia, khi người đàn ông nâng người phụ nữ của mình lên và dùng cơ xương chậu đẩy. Người phụ nữ cần phải gồng mình vào tường một cái gì đó giống như bức tường điên cuồng mà bạn ngồi trong phòng tập thể dục. Tư thế này giúp người đàn ông tăng cường cơ bắp, săn chắc toàn bộ cơ thể. Nó đảm bảo một cao trào tốt cho cả hai đối tác nếu vượt qua được rào cản của việc nhận đúng vị trí.
Đốt cháy calo:
Người phụ nữ đốt cháy khoảng 200-250 calo, giữ bản thân và giữ cho bản thân ổn định trước những lực đẩy của người đàn ông của cô ấy. Người đàn ông đốt cháy gần 400 calo nếu anh ta đỡ toàn bộ cơ thể của cô ấy lên.
Các vị trí khác như Doggy-style và Scissors ít vất vả hơn nhiều so với những vị trí đã đề cập ở trên. Nhưng chúng vẫn đốt cháy calo. Trong kiểu Doggy, người phụ nữ phải giữ cho mình ổn định, trong khi người đàn ông của cô ấy ném tất cả sức nặng của anh ấy vào cô ấy từ phía sau, thu hút sự tham gia của cốt lõi của cô ấy vào việc đó.
Kéo là biện pháp ít vất vả nhất khi cả hai bạn cùng nằm trên giường và tự giữ mình bằng cả hai tay. Mặc dù vậy, cánh tay cũng trở nên săn chắc. Mọi tư thế đều đốt cháy calo, tùy thuộc vào nhóm cơ nào được thực hiện.
Tuy nhiên, đừng sử dụng điều này như một cái cớ để bỏ lỡ bài tập thực sự của bạn! Tình dục có thể là một sự khởi động tuyệt vời, nhưng chắc chắn nó không thể thay thế thời gian bạn dành cho phòng tập thể dục! Có nhiều nghiên cứu cho rằng quan hệ tình dục buổi sáng là một sự thúc đẩy tuyệt vời cho tâm trạng và cơ thể của bạn. Nó giúp bạn luôn năng động và vui vẻ suốt cả ngày. Bạn có thể yêu cầu một lý do tốt hơn để thêm gia vị cho mọi thứ trên giường ngay khi bạn thức dậy (không giống như bạn cần một cái cớ)?
Quan hệ tình dục thường xuyên có một số lợi ích tuyệt vời - miễn dịch tốt, huyết áp thấp, tim khỏe mạnh, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng, giảm đau cơ, giảm chuột rút cho phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt, tinh thần vui vẻ, thân hình cân đối. và tất nhiên, một mối quan hệ thân thiết và gần gũi với người yêu của bạn.
'Sexercise - Vị trí, gia vị và mọi thứ tốt đẹp! Đây là những thành phần được lựa chọn để tạo ra niềm vui hoàn hảo. Nhưng Anatomy đã vô tình thêm vào một thành phần phụ, thách thức! '
Nhưng sau đó, cuộc sống có gì mà không có nhiều thử thách? Đặc biệt, nếu nó có một kết thúc có hậu như vậy?
