Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Đừng bỏ lỡ
- Anirban Lahiri tự tin trước RBC Heritage
- Thiếu hụt không phải là vấn đề: Bộ Y tế đưa ra tuyên bố về việc 'quản lý sai' vắc xin COVID
- Danh sách tất cả phiếu thưởng dữ liệu cấp độ đầu vào từ Reliance Jio, Airtel, Vi và BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Từ Tòa án Đi vắng Do COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện Giao hàng Thương mại Tốc độ Cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
1 ngày và Ngày 2
Vì vậy, chúng ta đừng lãng phí thời gian nữa và đi sâu vào chi tiết cụ thể của ngày thứ ba của chế độ ăn kiêng GM nổi tiếng của uber hứa hẹn giúp bạn giảm 7kg trong 7 ngày.
Xin lưu ý: Nếu bạn bỏ lỡ của chúng tôi bài viết giới thiệu về Chế độ ăn kiêng GM , chúng tôi khuyên bạn nên đọc trước vì điều đó sẽ giúp bạn hiểu tại sao chế độ ăn kiêng hoạt động và làm thế nào bạn có thể hoàn thành nó thành công.
Ngày 3: Ngày trái cây + rau
Vào cuối ngày thứ hai của chế độ ăn kiêng GM, bạn sẽ đạt được hai điều - giải độc hoàn toàn cơ thể và giảm đáng kể kích thước thèm ăn của bạn. Cả hai điều này sẽ giúp bạn đáng kể vào ngày thứ ba vì vào ngày thứ 3, bạn sẽ chỉ ăn trái cây và rau trong suốt cả ngày, ngoại trừ khoai tây và chuối.
Ý tưởng đằng sau việc này là dạy cơ thể bạn sử dụng hết chất béo dự trữ làm nhiên liệu và củng cố thói quen ăn uống lành mạnh.
Tại sao không có khoai tây và chuối?
Chuối và khoai tây chứa nhiều calo và là nguồn cung cấp carbohydrate dồi dào. Đó là lý do tại sao Ngày thứ 3 hạn chế bạn ăn những thứ này vì bạn sẽ nhận đủ carbs từ trái cây trong thực đơn.
Uống nhiều nước
Giống như hai ngày trước của chế độ ăn kiêng, bạn cần uống lại ít nhất 8 - 10 cốc nước vào ngày thứ ba.
Và nếu bạn đã uống 2 cốc nước mỗi ngày trước bữa ăn trong hai ngày qua, bạn sẽ thấy dễ dàng hơn khi uống lại vào ngày thứ ba vì cơ thể bạn đã quen với việc uống nước trước mỗi bữa ăn.
Menu mẫu
8 giờ sáng - 1 quả táo hoặc một bát dưa hấu + 2 cốc nước.
10 giờ sáng - 1 bát dưa đỏ và đu đủ + 2 ly nước lọc.
1 GIỜ CHIỀU - 1 bát lớn salad với dưa chuột, cà chua, củ dền, xà lách + 2 ly nước lọc.
4 GIỜ CHIỀU - 1 cam hoặc xoài + 2 ly nước.
7 giờ tối - 1 bát rau sống hoặc luộc như đậu Pháp, cà rốt, bông cải xanh và rau bina + 2 ly nước.
Cách hoàn thành ngày 3 thành công
Giống như hai ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng, thành công vào ngày thứ ba của chế độ ăn kiêng GM cần một số kế hoạch trước.
1. Hãy chắc chắn rằng tủ lạnh của bạn được dự trữ trước ngày.
2. Chuẩn bị kế hoạch ăn uống cho Ngày 3 với thời gian chính xác vào đêm Ngày 2.
3. Luôn mang theo một vài quả táo, phòng khi đói. (Tuy nhiên, bạn sẽ ít bị cơn đói hoành hành hơn vào Ngày 3 so với Ngày 1 và 2.)
4. Uống 2 ly nước trước mỗi bữa ăn để giảm cảm giác thèm ăn và cũng đáp ứng nhu cầu 8 - 10 ly mỗi ngày của bạn.
Chia sẻ bài viết này!
Nếu bạn đã đạt đến mức này, đừng bỏ cuộc ngay bây giờ. Kết thúc Ngày thứ 3 của chế độ ăn kiêng GM và cho cả thế giới thấy bạn là người như thế nào. Chia sẻ bài viết này ngay bây giờ và luôn có trách nhiệm với mục tiêu của bạn!
