Tất cả chúng ta đều có bị chua lúc này hay lúc khác. Đau dữ dội ở dạ dày, nóng rát, chướng bụng, nấc cụt, đầy hơi và trào ngược axit là những triệu chứng phổ biến. Mặc dù phản ứng tức thì và tự nhiên của chúng ta là tìm đến thuốc kháng axit đó khi bị nhiễm axit, nhưng nó sẽ không giúp bạn giảm đau lâu dài. Thay vào đó, chúng tôi khuyên bạn nên chọn những kho bếp để chữa bệnh và kiểm soát độ chua và tăng cường sức khỏe dạ dày tổng thể của bạn. Chúng tôi cung cấp cho bạn biện pháp khắc phục hiệu quả nhất cho độ chua, ợ chua và khó tiêu.
một. Chuối
hai. Sửa lạnh
3. Sữa bơ
Bốn. Hạt cây thì là
5. Lá húng quế
6. Nước ép dứa
7. Hạnh nhân sống
số 8. Lá bạc hà
9. Đinh hương
10. gừng
mười một. Tỏi
12. Quả lý gai
13. Các thủ thuật hữu ích khác để xử lý độ chua
Chuối
Chuối cực kỳ có lợi cho sức khỏe đường ruột và dạ dày vì hàm lượng chất xơ cao của chúng giúp tăng cường quá trình tiêu hóa . Chúng rất giàu kali và làm tăng sản xuất chất nhầy trong dạ dày, ngăn chặn sự hình thành axit dư thừa và cũng chống lại tác hại của việc sản xuất quá nhiều axit. Một quả chín chuối là một loại thuốc giải độc hoàn hảo cho những cơn chua nghiêm trọng .
Sửa lạnh
Một thực tế đã biết là sữa có chứa một lượng canxi cao khiến nó trở thành siêu thực phẩm cho sức khỏe của xương . Nhưng bạn có biết rằng canxi cũng là một trong những thành phần chính trong thuốc kháng axit không kê đơn của bạn? Canxi giúp duy trì cân bằng Ph và hỗ trợ tiêu hóa thích hợp. Đây là lý do tại sao sữa lạnh có thể giúp bạn giảm đau tức thì cảm giác bỏng rát mà một người cảm thấy trong quá trình axit và trào ngược axit. Canxi trong sữa cũng hạn chế và ngăn ngừa sự hình thành axit, đồng thời hấp thụ lượng axit dư thừa được tạo ra. Hãy nhớ rằng sữa lạnh sẽ hiệu quả hơn sữa nóng và không được thêm bất kỳ chất phụ gia nào như đường, hoặc bột sô cô la vào sữa.
Sữa bơ
Sữa bơ lạnh là một loại thuốc giải độc hữu ích khác đối với độ chua. Để giảm chứng ợ nóng, hãy uống một ly sữa bơ lạnh. Sữa bơ có chứa axit lactic trung hòa lượng axit trong dạ dày . Axit lactic hơn nữa làm dịu dạ dày bằng cách phủ lớp niêm mạc dạ dày và giảm các triệu chứng kích ứng và trào ngược axit.
Bên cạnh đó, bơ sữa là một loại probiotic tự nhiên. Probiotics là cực kỳ quan trọng cho quá trình tiêu hóa tốt và đó là lý do tại sao nhiều bác sĩ khuyên bạn nên bổ sung probiotic hàng ngày. Các vi khuẩn tốt có trong men vi sinh ngăn chặn sự tích tụ khí và đầy hơi, thường gây ra trào ngược axit. Nó cũng cho phép các chất dinh dưỡng và thực phẩm được tiêu hóa và hấp thụ đúng cách, cuối cùng loại bỏ và giảm khả năng chua xảy ra và giữ cho sức khỏe đường tiêu hóa của bạn trong tình trạng tốt.
Đây là lý do tại sao các bữa ăn của người Ấn Độ được theo sau bởi sữa bơ hoặc chaas như nó được biết đến trong các hộ gia đình Ấn Độ. Lần tới khi bạn có một bữa ăn nhiều gia vị hoặc nặng, hãy dùng sữa bơ và rắc một chút bột tiêu đen để món ăn này thậm chí còn có lợi hơn.
Hạt cây thì là
Hạt cây thì là chứa một hợp chất gọi là Anethole, hoạt động như một chất làm dịu dạ dày và ngăn ngừa co thắt và đầy hơi. Nó cũng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt. Vì nó cũng chứa các đặc tính chống loét nên làm mát niêm mạc dạ dày và giúp giảm táo bón cũng. Hạt thì là cũng rất tiện dụng cho giải quyết chứng khó tiêu và độ chua ở phụ nữ có thai. Rất nhiều bà bầu bị chứng khó tiêu khi mang thai mà kiêng ăn nhiều đồ ăn, thuốc uống.
Hạt thì là có chức năng như một phương thuốc tự nhiên để giải quyết chứng khó tiêu , axit và trào ngược axit. Chúng cũng có lợi cho các bà mẹ đang cho con bú vì nó được biết là làm tăng lượng sữa mẹ ở phụ nữ cho con bú. Nhai một vài hạt thì là để giảm các triệu chứng của axit hoặc ngâm một vài hạt thì là trong nước và uống hết nước và nhai hạt thì là để giảm đau tức thì.
Lá húng quế
Như chúng ta biết rõ hơn về lá húng quế hoặc Tulsi, kích thích dạ dày của chúng ta tiết ra nhiều chất nhầy hơn, do đó giúp giảm chứng ợ chua và buồn nôn thường xảy ra với axit . Nhai 2-3 lá húng quế để giảm thiểu axit trong dạ dày của bạn. Hơn nữa, lá húng quế khi tiêu thụ sẽ làm dịu thực quản và niêm mạc dạ dày bị viêm do sản xuất quá nhiều axit trong dạ dày. Lá húng quế cũng có đặc tính chống loét làm giảm tác dụng của axit dạ dày và hạn chế sản xuất khí. Nước ép và bột lá húng quế cũng thường được sử dụng trong các loại thuốc Ayurvedic trị chứng khó tiêu.
Nước ép dứa
Nước ép dứa là một phương thuốc tự nhiên khác để cung cấp sự giảm bớt độ chua và ợ chua. Uống một ly nước ép dứa nếu bạn đã bữa ăn cay và phát hiện các triệu chứng của axit. Nước ép dứa là một phương thuốc đã được thử nghiệm và thử nghiệm để ngăn ngừa cũng như giảm chứng tăng tiết và ợ chua.
Dứa cũng chứa bromelain, là một loại enzym giúp kiểm soát nồng độ axit clohydric trong dạ dày của bạn và có tác dụng ngăn ngừa tình trạng trào ngược axit nghiêm trọng. Ngoài nước ép dứa, nước ép nha đam ăn được cũng được biết đến là một chất làm mát và một phương thuốc tự nhiên để giảm chứng ợ nóng.
Hạnh nhân sống
Một phương pháp điều trị tại nhà khác hoạt động tốt để giảm nồng độ axit Là hạnh nhân sống . Hạnh nhân thô chỉ đơn giản là hạnh nhân tự nhiên, không bị ngâm hoặc giả mạo dưới bất kỳ hình thức nào. Trong thời cổ đại ở các nước Trung Đông, hạnh nhân được coi là một phương thuốc tự nhiên cho vết loét và ợ chua.
Ngày nay, các nhà điều trị y tế và liệu pháp tự nhiên ủng hộ lợi ích của hạt trong chữa chua . Hạnh nhân rất giàu tinh dầu tự nhiên giúp làm dịu và trung hòa axit trong dạ dày. Hàm lượng chất xơ cao của hạt cũng giúp quá trình tiêu hóa . Bên cạnh hạnh nhân sống, bạn cũng có thể uống sữa hạnh nhân để giữ cho dạ dày của bạn luôn khỏe mạnh. Hạnh nhân và chuối, khi kết hợp với nhau, có thể là một thuốc giải độc hoàn hảo cho độ chua . Lần tới khi bạn bị chứng ợ nóng nghiêm trọng, hãy ăn một nắm hạnh nhân thay vì uống thuốc không kê đơn.
Lá bạc hà
Lá bạc hà hoặc pudina cũng có thể giúp ích khi bị khó tiêu hoặc chua . Lá bạc hà là một trong những chất làm mát tốt nhất có sẵn trong tự nhiên và do đó đặc tính này làm cho chúng giảm đau rát và đau thường kèm theo axit và khó tiêu. Bạc hà giúp giảm hàm lượng axit trong dạ dày và cải thiện tiêu hóa. Cắt vài lá bạc hà để kiểm soát và làm dịu độ chua hoặc đun sôi một vài lá và uống nước sau khi nước nguội để tăng cường sức khỏe dạ dày và ruột.
Đinh hương
Đinh hương giúp làm dịu niêm mạc dạ dày bị viêm và bị tổn thương do đó rất có lợi cho chứng ợ nóng và co thắt dạ dày. Cây đinh hương từ thời cổ đại đã là một phần trong nhà bếp của người Ấn Độ và loại cây chủ yếu nấu ăn này có tính kiềm và tính khử cũng giúp ngăn chặn tác động của axit dư thừa sản sinh trong dạ dày và đường tiêu hóa, ngụ ý rằng nó không cho phép hình thành khí. Rắc đinh hương nghiền nát và bạch đậu khấu vào món cà ri và món tráng miệng Ấn Độ của bạn để xử lý độ chua , ngăn ngừa đầy hơi và thậm chí thoát khỏi hơi thở hôi .
gừng
Đây là một mặt hàng chủ lực khác trong nhà bếp có vô số Lợi ích sức khỏe . Gingerols là thành phần chính được tìm thấy trong gừng mang lại cho nó các đặc tính chữa bệnh cho dù ho và cảm lạnh bình thường hoặc các rối loạn tiêu hóa và đường ruột khác nhau. Vì vậy, đây là cách gừng giúp giảm bớt độ chua . Gừng có đặc tính tiêu diệt tính axit kích hoạt vi khuẩn pylori, giảm viêm , giảm thiểu cảm giác buồn nôn và làm dịu các cơ dạ dày. Gừng tươi cũng giúp điều trị chứng buồn nôn.
Gừng cũng là một thành phần tích cực trong nhiều loại thuốc Ayurvedic trị chứng khó tiêu. Gừng có thể được dùng sống, pha trà hoặc nấu ăn. Khi bị khó tiêu và chua nghiêm trọng, hãy kết hợp 1 muỗng canh gừng và nước chanh với 2 muỗng canh. mật ong trong nước ấm. Điều này sẽ giúp giảm các triệu chứng của axit , giữ cho sự trao đổi chất của bạn mạnh mẽ và giảm suy nhược và đau liên quan đến axit .
Tỏi
Rất nhiều người cảm thấy ngạc nhiên khi biết rằng tỏi là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời trong điều trị chứng khó tiêu. Tỏi thực sự là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, rõ ràng khiến nó trở thành một nhà vô địch của sức khỏe tim mạch, nhưng nó cũng mạnh mẽ không kém thuốc giải độc cho axit quá. Tỏi sống tiêu diệt vi sinh vật gây bệnh là thủ phạm chính gây viêm dạ dày ruột. Bao gồm tỏi trong các bữa ăn hàng ngày của bạn thực sự có thể kích thích sức khỏe dạ dày của bạn và ngăn ngừa chứng khó tiêu và do đó có tính axit . Tuy nhiên, giống như hầu hết mọi thứ, quá nhiều tỏi trong một số trường hợp hiếm hoi có thể dẫn đến chứng ợ chua nhẹ. Trong trường hợp đó, một hoặc hai cây đinh hương có thể đẩy lùi chứng ợ chua này.
Quả lý gai
Amla ở Ayurveda được coi là một Đồ ăn Sattvik có nghĩa là nó là một loại thực phẩm có tác dụng làm dịu tổng thể cơ thể của chúng ta, điều này làm cho nó trở thành ngăn chặn tự nhiên đối với tính axit . Amla cũng chứa một lượng lớn vitamin C giúp chữa lành niêm mạc dạ dày và thực quản bị thương. Có một thìa cà phê bột amla hàng ngày để ngăn chặn những cơn chua khó chịu .
Vì vậy, bây giờ chúng tôi đã cho bạn biết một số nguyên liệu nhà bếp siêu dễ tiếp cận để đánh bại tính axit blues, hãy cố gắng lựa chọn các biện pháp tự nhiên này hơn là một lọ thuốc kháng axit gần nhất có sẵn khi bạn cảm thấy khó chịu, buồn nôn hoặc nóng rát do axit. Chúng tôi cũng đang trang bị cho bạn một số hack dễ dàng để chống lại axit .
Các thủ thuật hữu ích khác để xử lý độ chua
Ngủ nghiêng bên trái
Khi bạn xuống giường, hãy quay sang bên trái và ngủ. Vị trí này ngăn ngừa trào ngược axit vì nó không cho phép axit dạ dày ăn mòn đi vào thực quản.
Nhai thức ăn của bạn đúng cách
Những người lớn tuổi của chúng tôi luôn dặn chúng tôi phải nhai kỹ thức ăn trước khi ăn. Hóa ra, đó thực sự là một lời khuyên tuyệt vời. Dạ dày của chúng ta phải làm việc rất nhiều để phá vỡ thức ăn khi chúng ta không nhai kỹ. Điều này không chỉ làm cho quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng trở nên khó khăn mà còn cản trở toàn bộ quá trình tiêu hóa do đó tạo điều kiện cho cách cho chứng khó tiêu và do đó có tính axit .
Mặt khác, bạn loại bỏ khả năng chua ở mức độ lớn khi bạn nhai kỹ thức ăn và cho phép thức ăn đến dạ dày và ruột ở dạng dễ tiêu hóa hơn nhiều. Ngoài ra, hãy chú ý kết thúc bữa ăn của bạn 2-3 giờ trước khi đi ngủ để dạ dày của bạn có đủ thời gian để thực hiện quá trình tiêu hóa và tự làm trống.
Tập thể dục ít nhất nửa giờ mỗi ngày
Tập thể dục là câu trả lời cho hầu hết các bệnh tật của chúng ta. Nó không khác gì khi nói đến độ chua và chúng tôi sẽ cho bạn biết chính xác cách làm. Ít vận động dẫn đến lắng đọng quá nhiều chất béo, đặc biệt là ở vùng bụng. Mỡ thừa ở bụng đẩy axit trong dạ dày lên thực quản và có thể dẫn đến chứng ợ nóng thường xuyên. Thực hiện những động tác gập bụng và chạy thường xuyên để tránh bị chua và giảm những cân thừa đó.
Uống nhiều nước
Nước giúp trung hòa axit và tống các dịch tiêu hóa dư thừa có trong dạ dày ra ngoài. Đào thải các chất dư thừa ra ngoài giúp hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn. Nếu bạn đang bị thường xuyên có axit và ợ chua , hãy uống một cốc nước ấm vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Bạn sẽ được lợi vô cùng.
Ăn các phần nhỏ hơn trong khoảng thời gian đều đặn
ĐẾN bữa ăn lớn thường gây ra axit thường xuyên hơn không. Điều gì sẽ xảy ra nếu khi bạn no bụng, có nhiều khả năng axit trong dạ dày bị đẩy ngược lên thực quản, từ đó gây ra hiện tượng trào ngược, khó tiêu, co thắt dạ dày và khó chịu . Thay vào đó, hãy ăn các khẩu phần nhỏ hơn nhưng đều đặn để tránh bị chua. Đây cũng là một mẹo hay vì để đói quá lâu hoặc có khoảng cách giữa các bữa ăn trong thời gian dài cũng có thể gây ra axit.
Dành thời gian dưới ánh nắng mặt trời
Ngạc nhiên? Dành thời gian ở ngoài trời thực sự có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa của bạn. Tia nắng mặt trời giúp cơ thể sản xuất vitamin D, giúp cân bằng hơn nữa việc sản xuất hơn 200 chất kháng khuẩn trong cơ thể chống lại sự bất thường của dạ dày và giúp điều trị chứng trào ngược axit. Vì vậy, hãy đảm bảo cung cấp đủ lượng ánh sáng mặt trời và vitamin D.
Kẹo cao su
Nó thực sự đơn giản. Quá trình tiêu hóa thực sự bắt đầu trong miệng của chúng ta. Kẹo cao su kích thích dòng chảy của nước bọt, do đó giữ cho nồng độ axit giảm xuống và cân bằng nồng độ pH của bạn. Sau bữa ăn của bạn, nhai kẹo cao su trong mười phút để có hơi thở thơm tho và ngăn ngừa tính axit .
Tránh quần jean bó
Quần áo bó sát đang bó chặt vào bụng bạn. Hãy nới lỏng chiếc khóa đó hoặc mặc một chiếc quần denim có kích thước lớn hơn để thức ăn của bạn đi qua dễ dàng và không hạn chế hoạt động của dạ dày.
Từ bỏ hút thuốc
Có, hút thuốc cũng có thể gây ra chứng ợ nóng. Nicotine có trong thuốc lá làm suy yếu van ngăn không cho axit trong dạ dày chảy vào thực quản và đường tiêu hóa. trào ngược và ợ chua . Đá vào mông. Đó luôn là một ý kiến hay.
