Đã đến lúc hạ cái chai bị lãng quên đó xuống giấm táo từ kệ bếp của bạn bởi vì chúng tôi có lý do để tin rằng loại gia vị đơn giản này thực sự có thể giúp bạn giảm kg và không còn cứng đầu mỡ bụng . Hàm lượng kali cao trong giấm táo giúp ổn định lượng đường trong máu, trong khi các axit hữu cơ và enzym góp phần vào quá trình đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn có loại hữu cơ, vì nó hoạt động theo nhiều cách từ kiềm chế sự thèm ăn đến tăng cường trao đổi chất. Dưới đây là năm cách để có giấm táo:
Uống giấm táo khi bụng đói
Uống hai thìa cà phê giấm táo hữu cơ khi bụng đói vào buổi sáng sẽ giúp bạn no lâu hơn, cũng như tránh giữ nước . Bắt đầu bằng một muỗng cà phê và tăng lên hai muỗng cà phê sau một tuần.
Pha loãng giấm táo với nước
Thêm một thìa giấm táo hữu cơ vào một cốc nước ấm và uống 10-15 phút trước bữa ăn. Điều này có thể được thực hiện hai đến ba lần một ngày.
Uống giấm táo với mật ong
Nếu bạn thấy hương vị của giấm táo quá mạnh, bạn có thể trộn nó với một thìa cà phê mật ong hoặc xi-rô cây phong . Tuy nhiên, điều này không được khuyến khích nếu bạn bị tiểu đường hoặc kháng insulin vì cả mật ong và xi-rô cây phong đều có thể làm tăng lượng đường.
Trộn giấm táo với bột quế
Thêm nửa thìa bột quế vào cốc nước ấm có pha giấm táo hữu cơ, vì điều này giúp kiểm soát lượng đường trong máu cũng như hạn chế sự thèm ăn.
Rưới giấm táo lên món salad
Thêm nhiều giấm táo hữu cơ vào món salad của bạn sẽ không chỉ làm tăng hương vị mà còn tăng tốc độ trao đổi chất chậm chạp và do đó, giúp bạn giảm cân.
