Khi hai người gặp nhau lần đầu, nó giống như một cuốn tiểu thuyết của Nicholas Sparks. (Anh ấy đã mang cho bạn hoa hồng và nấm cục! Anh ấy đã giữ cửa cho bạn! Anh ấy đã xem các chương trình truyền hình thực tế rác rưởi với bạn, thậm chí cả những chương trình thực sự đáng xấu hổ!) Nhưng bây giờ bạn đã ở bên nhau một thời gian, bạn không thể biết liệu của bạn Trục trặc trong mối quan hệ là hoàn toàn bình thường hoặc nếu cuộc chiến mà bạn đang gặp phải là không lành mạnh. Bởi vì khi nói đến mối quan hệ, chúng ta khó có thể phát hiện ra những dấu hiệu của sự độc hại.
Không hiếm những người trong các công đoàn không lành mạnh viện cớ cho hành vi của họ (hoặc đối tác của họ) hoặc từ chối về tình hình của mọi thứ. Nhưng nếu bạn thường xuyên đối mặt với cảm giác ghen tị, bất an hoặc lo lắng, thì bạn có khả năng đang đi sâu vào lãnh thổ hủy diệt. Dưới đây là một cách khác để biết bạn có đang đối mặt với tình yêu độc hại hay không: Mối quan hệ lành mạnh khiến bạn cảm thấy mãn nguyện và tràn đầy sinh lực, trong khi những mối quan hệ độc hại khiến bạn cảm thấy chán nản và kiệt quệ. Và đó có thể là một điều nguy hiểm. Trong một nghiên cứu dài hạn Theo dõi hơn 10.000 đối tượng, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia có mối quan hệ tiêu cực có nguy cơ phát triển các vấn đề về tim (bao gồm cả một biến cố tim gây tử vong) cao hơn những người có mối quan hệ gần gũi không tiêu cực. Rất tiếc. Mặc dù không có mối quan hệ nào có thể luôn hạnh phúc và không có xung đột, nhưng làm thế nào để bạn biết liệu mối quan hệ của bạn có không lành mạnh hay không? Dưới đây là bảy cách để biết bạn có đang ở trong một tình huống độc hại hay không.
CÓ LIÊN QUAN: 6 LỜI BẠN NÊN NÓI VỚI MỘT NGƯỜI ĐỘC TỐ ĐỂ XỬ LÝ TÌNH HUỐNG
1. Bạn đang nhường đường nhiều hơn những gì bạn đang làm.
Chúng tôi không muốn nói đến những thứ vật chất và những cử chỉ cao đẹp, như những bông hoa hồng và nấm cục. Đó là về những điều nhỏ nhặt đáng suy nghĩ, chẳng hạn như xoa lưng mà không bị hỏi, dành thời gian để hỏi về ngày của bạn hoặc chọn món kem yêu thích của bạn ở cửa hàng tạp hóa — chỉ vì. Nếu bạn là người duy nhất cố gắng làm những điều đặc biệt cho đối tác của mình và anh ấy không bao giờ đáp lại hoặc đáp lại cử chỉ (đặc biệt nếu bạn đã thông báo rằng đây là thứ bạn muốn), có thể đã đến lúc cung cấp cho các mối quan hệ một cái nhìn chặt chẽ hơn.
2. Bạn cảm thấy lo lắng khi không ở bên nhau.
Khi ở xa đối tác một vài giờ, bạn thấy mình đang kiểm tra điện thoại, khó tự mình đưa ra quyết định và lo lắng rằng có điều gì đó không ổn. Mặc dù ban đầu bạn có thể nghĩ rằng đây là lý do khiến bạn Nên ở bên nhau (mọi thứ sẽ tốt hơn rất nhiều khi chỉ có hai bạn, âu yếm nhau trên ghế dài), trường hợp này không đúng như vậy, nói Tiến sĩ Jill P. Weber Nếu bạn liên tục đoán già đoán non về bản thân, đó có thể là dấu hiệu cho thấy đối tác của bạn nắm giữ cuộc sống của bạn — và những quyết định bạn đưa ra — một cách độc hại.
3. Bạn tranh luận về cùng một điều mỗi tuần.
Anh ấy không bao giờ mang ra thùng rác. Bạn luôn quá mệt mỏi để đi ra ngoài vào các ngày thứ Sáu. Bất kể chủ đề thực sự của cuộc tranh cãi là gì, hầu hết các cặp đôi đều có một vài cuộc chiến theo chu kỳ xảy ra lặp đi lặp lại. Nhưng nếu bạn chỉ tranh luận vì mục đích tranh luận mà không thực sự trao đổi vấn đề cốt lõi là gì hoặc thực hiện các bước để giải quyết mọi việc cho lần sau, thì mối quan hệ của bạn đang đi vào lãnh địa độc hại.
4. Bạn giữ điểm số.
Hiện tượng 'giữ điểm' là khi ai đó bạn đang hẹn hò tiếp tục đổ lỗi cho bạn về những sai lầm trong quá khứ mà bạn đã mắc phải trong mối quan hệ, giải thích Mark Manson , tác giả của Nghệ thuật tinh tế của việc không cho một F * ck . Sau khi bạn đã giải quyết xong một vấn đề, đó là một thói quen cực kỳ độc hại nếu bạn khai quật lại cùng một lý lẽ, với mục đích làm chồng / vợ của bạn một lần nữa (hoặc tệ hơn, xấu hổ hơn). Vì vậy, bạn đã đi chơi với bạn bè của mình vào mùa hè năm ngoái, đã uống quá nhiều Aperol và vô tình làm vỡ một chiếc đèn. Nếu bạn đã nói ra và nói lời xin lỗi, thì không có lý do gì để vợ / chồng bạn liên tục nhắc đến chuyện này mỗi khi bạn và bạn bè hẹn hò uống rượu.
5. Bạn không cảm thấy như chính mình gần đây.
Một mối quan hệ lành mạnh sẽ mang lại những điều tốt đẹp nhất trong bạn. Khi bạn và đối tác đi khiêu vũ, bạn nên cảm thấy như bản thân tự tin, lộng lẫy và vô tư, không ghen tị, bất an hay phớt lờ. Nếu bạn đang cảm thấy tệ hơn tắt vì bạn đã đi chơi với người yêu của mình, có thể có một số thứ độc hại đang xảy ra.
6. Bạn hoàn toàn bị cuốn hút bởi mối quan hệ.
Bạn hoàn toàn bị ám ảnh bởi người yêu mới của mình — bạn không thể ngừng nghĩ về anh ấy và mọi thứ bạn làm là để khiến anh ấy hạnh phúc. Mặc dù những cảm giác này có thể dễ bị nhầm lẫn với tình yêu, Weber giải thích rằng đây là một đầu mối quan hệ độc hại chính. Bạn cần phải nhận ra rằng mối quan hệ này đang chiếm lấy toàn bộ danh tính của bạn, cô ấy nói. Lá cờ đỏ lớn nhất? Nếu bạn bắt đầu giữ đối phương tránh xa gia đình và bạn bè vì sợ rằng họ không hiểu và có thể bảo bạn chia tay với anh ấy. Hãy dành chút thời gian cho bản thân và nhớ lại điều gì đã từng khiến bạn hạnh phúc trước khi mối quan hệ, sau đó quyết định xem có chỗ cho cả hai không và đối tác của bạn để tiếp tục phát triển và phát triển cùng nhau.
7. Bạn có cảm giác như đang đi tàu lượn siêu tốc.
Tình yêu độc hại thường có nghĩa là dao động giữa mức cao mạnh mẽ (phấn khích và đam mê) và mức thấp dữ dội (lo lắng và trầm cảm). Bạn say sưa với những đỉnh cao nhưng chủ yếu là trải nghiệm những mức thấp. Theo một cách hiểu sai, chính sự không thể đoán trước của những cảm xúc mãnh liệt khiến một người mắc kẹt, giống như một con bạc không thành công với hy vọng rằng lá bài tiếp theo sẽ xoay chuyển tình thế, Weber nói. Cô ấy khuyên nên nhận ra mô hình này và bước ra khỏi xe.
Vì vậy, nếu bạn đã phát hiện ra các dấu hiệu, làm thế nào để bạn thoát ra khỏi một mối quan hệ độc hại ? Bước đầu tiên là thừa nhận rằng đó là mối quan hệ — không phải bạn —Đó là thiếu sót. Tiếp theo, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia tâm lý hoặc chuyên gia tư vấn. Việc thoát khỏi một mối quan hệ không lành mạnh là điều khó (hãy tìm hiểu điều này từ người viết bài này) và tìm đến một chuyên gia có thể giúp bạn tìm ra cách tốt nhất để từ bỏ và làm thế nào để xây dựng lại cuộc sống của bạn như một người độc thân mạnh mẽ. Hãy vây quanh bạn với những người tích cực và đặt việc chăm sóc bản thân lên hàng đầu. Cần một số lời động viên? Hãy để những trích dẫn về các mối quan hệ độc hại gây cảm hứng cho bạn.
CÓ LIÊN QUAN: ĐIỀU BẠN KHÔNG BAO GIỜ ĐƯỢC NÓI VỚI MỘT NGƯỜI CÓ ĐỘC
