Không có cách nào dễ dàng để nói điều này. Tuy nhiên, nếu bạn luôn cảm thấy đau khổ về bản thân vì điều gì đó mà người yêu của bạn đã nói hoặc đã làm hoặc bạn đã nhiều lần trải qua những điều khó chịu nhờ họ, thì bạn chắc chắn đang ở trong một mối quan hệ độc hại. Tệ hơn nữa, một mối quan hệ độc hại khiến bạn cảm thấy rằng mọi thứ khó chịu xảy ra đều là lỗi của bạn.
Theo bản chất của nó, các mối quan hệ được cho là sẽ làm phong phú chúng ta, giúp chúng ta phát triển và cảm thấy tốt hơn. Đối tác giống như tấm gương giúp chúng ta nhìn vào chính mình trong sáng, cho chúng ta biết khi nào và ở đâu chúng ta xinh đẹp và giúp chúng ta đẹp hơn khi không. Không phải hướng ngược lại.
Hình ảnh: Shutterstock Nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu không còn la hét với bạn từ bức tường mà là từ trong đầu bạn và bạn đang điên cuồng làm mọi thứ mà bạn không thể nghe, nhìn và biết, thì bạn biết đã đến lúc phải ĐI BỘ.
Bước ra khỏi một mối quan hệ độc hại có thể là một trong những nhiệm vụ khó khăn nhất, đặc biệt nếu bạn tin rằng mình chỉ có một mình. Bạn không bao giờ một mình. Bạn cần tìm đúng người để tin tưởng hoặc đúng nơi để tìm kiếm những gì bạn cần làm. Hỗ trợ luôn luôn là một cách tiếp cận.
Dưới đây là những gì có thể giúp bạn lập kế hoạch liền mạch cho quá trình thoát của mình.
Bước 1: Thành thật một cách tàn nhẫn với chính mình.
Hình ảnh: Shutterstock
Hãy tự hỏi bản thân tại sao bạn lại chọn ở trong một tình huống khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn so với khi bạn không ở trong tình huống đó. Tốt hơn là ở một mình hơn là cảm thấy tội lỗi, kinh hoàng, xấu hổ và bị cô lập bởi chính người mà bạn đang muốn xây dựng mối quan hệ. Bất cứ nơi nào bạn cảm thấy thiếu hụt nhất, cho dù bạn có nhận thức được điều đó hay không, thì đó là nơi duy nhất mà bạn thực sự cảm thấy tồi tệ hơn. Trước đây và bên ngoài mối quan hệ bạn luôn mạnh mẽ hơn hiện tại. Thừa nhận rằng.
Bước 2: Tìm gót chân Achilles.
Hầu hết các mối quan hệ độc hại đều có cái móc của họ ở một người, dựa trên vị trí mà người đó cảm thấy họ cần tiếp tục trong mối quan hệ. Phụ nữ sẽ tin rằng đó là sự phụ thuộc tài chính của họ vào người đàn ông, hoặc những đứa trẻ, hoặc thậm chí là sự kỳ thị xã hội tồi tệ hơn. Không đứa trẻ nào muốn lớn lên khi thấy những đặc điểm độc hại của cha mẹ này tiêu diệt chính sinh lực của người kia. Không có số tiền nào là đủ giá trị bản thân bạn. Nếu bạn không thừa nhận điều đó, thì bây giờ là lúc ngừng đọc bài viết này thêm nữa. Sự kỳ thị của xã hội là cách xã hội kiểm soát bạn. Hãy đảo ngược điều đó bằng cách nhận thức rõ ràng về sự xấu hổ của chính họ và nếu cần, hãy khéo léo thu hút sự chú ý của những người đang tìm cách thao túng bạn bằng cách đe dọa bạn phục tùng những gì họ quyết định là tốt hay không tốt.
Bước 3: Kết nối lại với những phần lớn tuổi hơn, khỏe mạnh hơn của bạn.
Hình ảnh: Shutterstock
Trước khi chúng tôi có một mối quan hệ độc hại, có những phần trong cuộc sống của chúng tôi không liên quan đến mối quan hệ, điều đó mang lại cho chúng tôi niềm vui tuyệt đối. Trong tất cả các xác suất, bạn đã từ bỏ những điều đó. Trong tất cả các xác suất, đó là bởi vì đối tác độc hại bày tỏ rằng bạn nên làm như vậy, trực tiếp hoặc gián tiếp. Bắt đầu ngay lập tức điều gì đó dọc theo những dòng đó, ngay cả khi nó vô thưởng vô phạt như làm vườn, hoặc một khóa học trực tuyến để học một ngôn ngữ mới, chỉnh sửa cho trẻ em hoặc giúp người già làm những thứ cơ bản. Tìm cách tìm ra một (hoặc nhiều) tiêu điểm khác trung lập và mang lại niềm vui. Say sưa với những điều này.
Bước 4. Từ từ, lặng lẽ xây dựng cơ sở bên ngoài mối quan hệ.
Một điều mà bạn có thể dựa vào cho một chương hoàn toàn mới, lành mạnh hơn của cuộc đời mình. Không có gì xấu hổ khi ở một mình. Có thể là cơ sở tình cảm, cơ sở tài chính, hoặc thậm chí là cơ sở vật chất để sắp xếp cuộc sống. Điều quan trọng là phải làm điều này từ từ và không để đối tác độc hại biết. Bắt đầu lập kế hoạch trước một cách lặng lẽ và kỹ lưỡng về ngày bạn chuẩn bị đi. Trong khi chờ đợi, đừng làm gì để đối phương cảm thấy rằng bạn đang lên kế hoạch này. Trên thực tế, hãy để họ tiếp tục tin rằng họ vẫn có quyền thống trị tuyệt đối đối với bạn.
Bước 5: Rời khỏi. Đơn giản, âm thầm và bất chợt.
Hình ảnh: Shutterstock Không bao giờ nhìn lại. Đừng bao giờ để họ kết nối lại với bạn và nói với bạn rằng họ rất tiếc, rằng họ sẽ làm bất cứ điều gì để đưa bạn trở lại và họ sẽ thay đổi. Họ sẽ không. Họ sẽ van xin, van xin, đe dọa, thậm chí có thể bạo hành bằng lời nói, tình cảm. Chỉ biết rằng, họ bạo lực và muốn tấn công bạn bao nhiêu thì bấy nhiêu là mức độ kinh hoàng tuyệt đối và sốc khi mất bạn. Họ luôn tin tưởng bạn là kẻ phá bĩnh và đánh đấm cho sự xấu hổ và tàn bạo của chính họ, mà giờ đây họ sẽ phải đối mặt một mình. Nhận thức được điều này và đối phó với nó một cách nghiêm khắc.
Nếu bạn có thể làm được điều này, không có lý do gì khiến bạn không có một con đường dần dần để chữa lành từng chút một trái tim xứng đáng với nó.
