Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Anirban Lahiri tự tin trước RBC Heritage
- Danh sách tất cả phiếu thưởng dữ liệu cấp độ đầu vào từ Reliance Jio, Airtel, Vi và BSNL
- Những người trở về Kumbh mela có thể làm trầm trọng thêm đại dịch COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble từ tòa án đi ra ngoài do COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện Giao hàng Thương mại Tốc độ Cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Thoát vị là một căn bệnh phổ biến trong đó các cơ vùng bụng dưới trở nên yếu. Thoát vị là tình trạng cơ quan nội tạng của con người phóng ra ngoài thông qua một lỗ hoặc một lỗ. Nguyên nhân chính của thoát vị là sự phát triển căng thẳng của các cơ. Tình trạng thoát vị nhiều lần dẫn đến sa ra ngoài phần ruột và đôi khi nó còn được gọi là bệnh của hệ tiết niệu và hệ sinh sản.
Bệnh nhân bị Thoát vị nhận thấy các loại triệu chứng thoát vị khác nhau trên cơ thể của họ, hoàn toàn phụ thuộc vào vị trí của nó trong cơ thể. Tuy nhiên, các loại thoát vị phổ biến nhất được thông báo trên cơ thể người mắc phải là Thoát vị bẹn, Thoát vị đùi và Thoát vị rốn. Trước đó, những người bị thoát vị tin rằng nó có thể được chữa khỏi chỉ bằng phương pháp phẫu thuật, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng thoát vị có thể dễ dàng chữa khỏi thông qua các bài tập yoga.
Các bài tập yoga đã được chứng minh là khá hiệu quả trong việc chữa các loại thoát vị khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng này. Thường xuyên luyện tập các bài tập yoga cũng mang lại những thay đổi lớn về lối sống của bệnh nhân.
Asana- Asana là bài tập tốt nhất để chữa thoát vị. Asana không khó để thực hiện, nhưng bạn nên thích nghi với asana dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên thể dục hoàn hảo để đạt được kết quả mong muốn chống lại tình trạng thoát vị. Các loại asana sau đây được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị thoát vị.
Supta Vajrasana- Tư thế này được thực hiện với sự trợ giúp của khuỷu tay, đầu và vai. Bạn cần ngồi, uốn cong khuỷu tay về phía sau và đặt đầu trên sàn. Trong khi thực hiện bài tập này, lưng của bạn phải cúi và vị trí đầu gối phải cố định trên sàn. Bạn nên nhắm mắt và giữ toàn bộ cơ thể ở tư thế thả lỏng khi thực hiện bài yoga này để bạn có thể đạt được kết quả tốt hơn trong việc phục hồi sau thoát vị.
Sarvangasana- Sarvangasana là một loại tư thế khác rất khó thực hiện. Để thực hiện bài tập này, đầu tiên bạn cần nằm sấp, sau đó đặt hai tay bên cạnh cơ thể, giữ lòng bàn tay cố định trên sàn. Sau đó, bạn cần nâng hai chân lên với sự hỗ trợ của tay. Gập khuỷu tay giữ lòng bàn tay thẳng là bước tiếp theo của Sarvangasana trong đó vị trí của chân và thân phải được giữ vuông góc với cổ.
Vipareetkarani Mudra - Vipareetkarani Mudra về mặt nào đó là một bài tập yoga tương tự như Sarvangasana nhưng trong yoga này, góc thân cần phải là 45 độ, trong đó 90 độ trong sarvangasana.
Halasana- Loại bài tập yoga này được thực hiện bằng cách đặt một bên mông sau khi bạn đã nằm ngửa. Sau đó, bạn cần duỗi thẳng chân mà không tạo áp lực lên tay, tiếp theo, bạn cần thu chân về phía sau qua đầu để các ngón chân chạm sàn.
Yoga khác cho bệnh thoát vị
Một số bài tập khác được chứng minh là có hiệu quả cao trong điều trị các loại thoát vị là Pashini Mudra, Aswini Mudra, Yogamudra, Jalandhat bandh, Moolabandha, Uddiyan Bandha, v.v. không gây hại cho sức khỏe của bạn.
