Một số người thức dậy và bắt đầu suy nghĩ về những gì họ sẽ làm cho bữa sáng. Những người khác dành những khoảnh khắc buổi sáng đầu tiên để nán lại giấc mơ tuyệt vời mà họ vừa có. Đôi vơi tôi? Suy nghĩ đầu tiên nảy ra trong đầu tôi mỗi sáng sớm là, Tại sao chân tôi lại đau khi tôi thức dậy? Câu trả lời nằm ở một thứ gọi là viêm cân gan chân.
Hình ảnh Diego Cervo / EyeEm / GettyTại sao chân tôi đau khi tôi thức dậy?
Lý do hàng đầu khiến bạn bị đau chân khi thức dậy là thứ phát sau một tình trạng được gọi là viêm cân gan chân. Tiến sĩ Suzanne Fuchs , một bác sĩ phẫu thuật bàn chân và mắt cá chân và chuyên gia y học thể thao ở Palm Beach. Điều này gây ra đau gót chân và hoặc đau vòm, cô ấy giải thích.Cơ bàn chân là một dải mô dày tạo thành một phần của vòm bàn chân. Tiến sĩ Fuchs cho biết chấn thương quá mức, căng cơ lặp đi lặp lại hoặc căng thẳng trên cơ bàn chân có thể gây ra cơn đau xuất phát từ phần dưới cùng của xương gót chân. Và lý do tại sao điều này xảy ra vào buổi sáng là do cơ thực vật ngắn lại qua đêm.
Trong khi ngủ hoặc ngồi trong thời gian dài, cơ thắt ngắn lại gây thắt chặt, đặc biệt là những bước đầu tiên. Sau khi đi bộ một chút, cơn đau thường được cải thiện vì cơ thể lỏng lẻo.
Đau bàn chân của tôi chỉ trở nên tồi tệ hơn kể từ Covid-19 ... Điều gì mang lại?
Tiến sĩ Miguel Cunha, người sáng lập của Gotham Footcare ở Thành phố New York. Thứ nhất, bởi vì những ngày này bạn thường xuyên đi lại bằng chân trần ở nhà (xin chào, WFH life). Ông cảnh báo rằng việc đi chân trần trên bề mặt cứng khiến bàn chân của chúng ta bị sụp xuống, điều này có thể dẫn đến một lượng căng thẳng lớn, không chỉ cho bàn chân mà còn cho phần còn lại của cơ thể. Anh ấy cũng nói rằng kể từ Covid-19, nhiều người đang tập thể dục tại nhà với giày dép không phù hợp (rất tiếc, có tội). Cho dù họ đang tạo bài tập tại nhà, tập chân trần trong khi xem video trên Instagram của phòng tập thể dục của họ hay chỉ tập luyện quá sức vào cuối tuần, điều quan trọng là phải bắt chước thói quen mà bạn thường có trước khi cách ly và mang đồ chân phù hợp. . Ghi nhận hợp lệ.
Hiểu rồi. Vì vậy, tôi có thể làm gì với nó?
Chà, đối với những người mới bắt đầu, bạn chắc chắn nên tự một đôi giày tập thể dục tốt (xem ghi chú trước đó của Tiến sĩ Cunha) và ngừng đi chân trần ở nhà mọi lúc . Nhưng đây là một số mẹo khác:
MUA NGAY YogaToes
$ 30
MUA NGAY
MUA NGAY Tấm lót hỗ trợ Arch
$ 20
MUA NGAY
MUA NGAY Máy mát xa chân
$ 50
MUA NGAY
