Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Ba ngư dân sợ chết vì tàu va chạm với thuyền ngoài khơi bờ biển Mangaluru
- Medvedev rút khỏi Monte Carlo Masters sau khi xét nghiệm coronavirus dương tính
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện Giao hàng Thương mại Tốc độ Cao ra mắt tại Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ của họ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Có một số lợi ích nhất định của việc uốn dẻo các cơ và tạo dáng như một vận động viên thể hình ngay cả khi bạn không phải là người. Phương pháp này hiệu quả khi bạn có thói quen thực hiện bất kỳ bài tập nào tại nhà.
Cũng đọc: 7 điều xảy ra sau khi cai nghiện
Làm thế nào để thử nó? Tốt, ngay sau khi chống đẩy, hãy đứng lên và siết chặt ngực, vai và bắp tay trong 20 giây rồi thả ra.
Ngay sau khi bạn thực hiện bài tập chân, hãy siết chặt tất cả các cơ chân và thả lỏng sau 20 giây. Sau khi tập cơ bắp tay, bạn có thể siết chặt bắp tay và thả ra sau 20 giây.
Cũng đọc: 7 dấu hiệu tốt hơn để ném thức ăn
Mỗi khi bạn siết chặt một cơ cụ thể, hãy tưởng tượng như thể bạn là một vận động viên xây dựng cơ thể đang cố gắng tạo dáng. Điều này sẽ mang lại một số lợi ích mặc dù nó trông giống như một hành động không đáng kể. Dưới đây là những lợi ích.
Tuần hoàn máu
Việc uốn dẻo các cơ sẽ tăng cường lưu thông máu đến các cơ đó và điều này sẽ giúp cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn.
Kéo dài cơ bắp
Cơ được kéo căng thường xuyên có xu hướng hoạt động hiệu quả hơn cơ ít khi được sử dụng.
Kích thích tăng trưởng cơ bắp
Cơ bắp cần được căng thẳng và kích thích để phát triển. Độ căng phù hợp được tạo ra trên cơ có thể kích thích sự phát triển.
Tăng cường cơ bắp
Cơ bắp săn chắc có thể khỏe và sẵn sàng hoạt động. Tập luyện một cách thụ động không bao giờ có thể mang lại những lợi ích tương tự.
Tăng cường tính linh hoạt
Cơ bắp của bạn có xu hướng linh hoạt khi chúng được kích thích đúng cách. Điều này sẽ giúp bạn thực hiện các hoạt động của chúng tôi một cách dễ dàng.
Cung cấp định nghĩa
Cơ bắp uốn dẻo được cho là có hình dạng và độ nét tốt hơn so với cơ bắp hiếm khi được uốn dẻo.
Giúp giữ dáng
Hình dạng tổng thể của bạn dần trở nên tốt hơn và điều này có thể giúp bạn tự tin hơn. Hãy thử phương pháp này nếu huấn luyện viên thể dục giám sát bạn.
