Cuộc sống đích thực: Bạn bị xóa sổ. Nhưng tại sao, tại sao, tại sao, luôn luôn là đêm mà bạn mất ngủ mà bạn thực sự không thể ngủ được? Chúng tôi đã kiểm tra với những người ở Beautyrest (vâng, công ty sản xuất nệm) để tìm ra mẹo số một của họ về cách đi vào giấc ngủ ... nhanh. Và nó làm.
Những gì bạn làm:
Để báo lại nhanh chóng, chỉ cần nhắm mắt lại và cố gắng hình dung các chi tiết về ngôi nhà thời thơ ấu của bạn. Đi bộ trên hành lang. Ra vào từng phòng. Hình dung những bức ảnh treo trên mọi bức tường và chi tiết về chiếc chăn bông Laura Ashley mà bạn đã có trong ít nhất một thập kỷ. Điều tiếp theo bạn biết đấy, chim hót líu lo, mặt trời chiếu vào và, hallelujah, bạn vừa đăng nhập zzz’s sáu giờ liền.
Tại sao điều này hoạt động:
Mất tập trung, anh bạn. Mỗi phút, bạn đều tập trung vào bức ảnh cấp bảy vụng về mà mẹ bạn chỉ có để lưu lại trên bức tường phòng trưng bày, chỉ còn một phút nữa thôi là bạn sẽ căng thẳng về những gì đã xảy ra tại nơi làm việc vào ngày hôm đó.
Những giấc mơ ngọt ngào.
CÓ LIÊN QUAN: 27 điều nhẹ nhàng cần làm khi bạn không thể chìm vào giấc ngủ
