Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Giải Cricket New Zealand: Williamson giành Huy chương Sir Richard Hadlee lần thứ tư
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Với các kỳ thi đang diễn ra, trẻ em thành phố đang bồn chồn không biết nên ăn gì để chúng tập trung tốt hơn. Đã có rất nhiều nghiên cứu cho rằng thực phẩm là giải pháp duy nhất có thể giúp bạn tập trung tốt hơn và cũng giúp lưu trữ trí nhớ. Mặc dù nghe có vẻ hơi tanh nhưng những thực phẩm này khi được thêm vào chế độ ăn uống của bạn có thể giữ cho não của bạn hoạt động tốt nhất.
Đặc biệt là với tất cả công việc vào phút cuối, cộng thêm áp lực từ bố mẹ khi thi cử, bạn luôn có suy nghĩ có thể quên những gì mình đã học. Các vấn đề về tập trung là một điều gì đó không mới và thường phải đối mặt với tất cả mọi người. Trong cuộc sống của mỗi người, khi nói đến thi cử, việc ghi nhớ / tập trung và lưu trữ thông tin cũng có thể khiến bạn hơi nản lòng.
5 CÁCH ĐỂ LÀ MỘT HỌC SINH KHỎE MẠNH!
Những thực phẩm được tuân thủ dưới đây sẽ giúp bạn tập trung và ghi nhớ, nó sẽ làm dịu thần kinh của bạn và giúp bạn suy nghĩ. Bạn sẽ nhận thấy rằng sau khi tiêu thụ những thực phẩm này trong khi nghiên cứu, nó sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể và hạnh phúc của bạn. Những siêu thực phẩm này cũng sẽ cải thiện chức năng não của bạn, tăng cường khả năng tập trung, tăng cường trí nhớ và tăng khả năng chú ý của bạn.
Hãy xem những loại thực phẩm này để tiêu thụ trong khi học:
HÃY THAM GIA NGHIÊN CỨU VÀ ĐỌC ĐIỀU NÀY!
Quả óc chó
Hãy nhìn kỹ một quả óc chó, nó có giống những quả óc nhỏ không. Thực phẩm bổ não này rất giàu chất chống oxy hóa giúp chống lại tác hại của các gốc tự do đối với DNA của tế bào não, giúp bạn tập trung tốt hơn.
Sô cô la
Sô cô la đen là thực phẩm tốt nhất để tiêu thụ trong khi học. Caffeine được tìm thấy trong sô cô la cũng làm điều tương tự, ngoài việc khai thác các chất chống oxy hóa phong phú và bảo vệ não bộ.
Quả mọng
Quả việt quất là thực phẩm bổ não mà bạn cần tiêu thụ khi ôn thi. Quả việt quất bảo vệ não khỏi stress oxy hóa và cải thiện năng lực học tập và kỹ năng vận động.
Rau bina
Lá rau ngót khi ăn khi học sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều. Rau bina có chứa vitamin E giúp cải thiện chức năng nhận thức và nó cũng làm tăng mô não.
Cà rốt
Cà rốt không chỉ tốt cho thị lực mà còn rất tốt cho não bộ. Tiêu thụ một món ăn bổ dưỡng từ cà rốt cam tươi sẽ giúp giảm viêm và phục hồi trí nhớ. Hợp chất có trong cà rốt được gọi là luteolin sẽ giúp giảm mất trí nhớ và tăng cường sức khỏe tổng thể của não.
Cá
Cá rất giàu axit béo omega 3 sẽ giúp não bộ của chúng ta được thúc đẩy rất nhiều trong khi học tập. Trong một nghiên cứu, nó chỉ ra rằng các axit béo quan trọng có trong cá sẽ giúp giữ cho trí nhớ của bạn nhạy bén.
Các loại ngũ cốc
Không bao giờ bỏ lỡ bữa ăn sáng của bạn vào thời gian kiểm tra. Tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt vào bữa sáng vì nó giúp bạn duy trì sự tập trung tinh thần suốt cả ngày trong khi học tập. Thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt hiệu quả hơn nhiều so với carbohydrate cho bữa sáng.
Hạt giống hoa hướng dương
Hạt hướng dương rất giàu dopamine, một chất hóa học trong não có liên quan đến việc tăng động lực và sự tập trung khi ôn thi.
Đậu
Đậu là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sự tập trung khi ôn thi. Trong một khẩu phần đậu sẽ tăng động lực. Chúng thậm chí có thể duy trì mức năng lượng thường xuyên, vì chúng giữ cho lượng đường trong máu ổn định.
Hạt lanh
Cũng giống như hạt hướng dương, hạt lanh cũng rất hữu ích trong việc tập trung ôn luyện cho các kỳ thi. Hạt lanh có magiê, vitamin B, axit béo omega-3, chất xơ giúp tinh thần minh mẫn.
Chuối
Chuối chứa vitamin B6 và kali giúp cơ thể sản xuất serotonin, norepinephrine và dopamine. Ba yếu tố này đều giúp ích cho sự tập trung.
Cà phê
Uống quá nhiều cà phê sẽ không tốt cho sức khỏe, nhưng một tách cà phê nóng sẽ giúp bạn tăng cường sự tập trung, năng lượng và sự tập trung khi học tập.
Trà xanh
Nếu bạn muốn tăng cường sự tập trung khi học tập, trà xanh là một trong những lựa chọn bạn cần thêm vào chế độ ăn uống của mình. Các chất bổ sung / Flavonoid trong trà xanh sẽ giúp cải thiện sự chú ý và trí nhớ.
