Loại cây khiêm tốn này được tìm thấy trong mỗi hộ gia đình chứa đầy sự tốt lành. Nó không chỉ có tác dụng kỳ diệu đối với làn da và mái tóc của bạn, mà nước ép của nó còn chứa nhiều lợi ích giúp tăng cường sức khỏe. Chúng tôi liệt kê một vài lý do tại sao nước ép lô hội là điều bắt buộc trong thói quen của bạn.
một. Duy trì cân bằng độ pH
hai. Hydrat hóa
3. Chức năng gan
Bốn. Nói không với táo bón
5. Dinh dưỡng mọi cách
6. Giảm chứng ợ chua
7. Giúp tiêu hóa
số 8. Hỗ trợ giảm cân
9. Tăng khả năng miễn dịch
10. Cung cấp năng lượng
mười một. Câu hỏi thường gặp
Duy trì cân bằng độ pH
Trạng thái tự nhiên của cơ thể con người là kiềm. Tuy nhiên, đôi khi, do một số yếu tố như thức ăn chúng ta ăn và lối sống mà chúng ta dẫn dắt, cân bằng độ pH trong cơ thể bị phá vỡ và nó có xu hướng từ trạng thái kiềm sang axit. Vi khuẩn xấu có xu hướng phát triển mạnh trong môi trường axit dẫn đến một số bệnh tật. Đây là đâu nước ép lô hội Nó không chỉ giúp cân bằng nồng độ pH mà còn loại bỏ axit trong cơ thể.
Mẹo: Uống nước ép vào buổi sáng khi bụng đói. Điều này giúp tăng khả năng hấp thụ.
Hydrat hóa
Nước ép rất giàu vitamin, enzym, khoáng chất và chất dinh dưỡng và giúp giữ nước cho cơ thể . Điều này, đến lượt nó, giúp cơ thể giải độc bằng cách loại bỏ các tạp chất. Ngoài ra, nước trái cây này còn tối ưu hóa sản lượng của các cơ quan trong cơ thể và giữ cho gan và thận hoạt động bình thường.
Mẹo: Các cây lô hội đậm đặc nước . Uống nước trái cây sau khi tập luyện có thể bổ sung các chất dinh dưỡng đã mất và giúp đáp ứng nhu cầu nước của cơ thể ở một mức độ nhất định.
Chức năng gan
Gan hoạt động chậm chạp có thể dẫn đến táo bón và cuối cùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề bao gồm đầy hơi , khí, đau và hơi thở hôi . Nước ép nha đam rất giàu chất dinh dưỡng thực vật và cung cấp đầy đủ nước và dưỡng chất cho cơ thể. Điều này giúp gan hoạt động tối ưu.
Mẹo: Nước trái cây có thể là một phần của chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, nhưng bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế trước khi tiếp tục.
Nói không với táo bón
Các báo cáo gợi ý rằng nước trái cây có thể có tác dụng làm dịu trên ruột. Trên thực tế, chất lỏng có mủ lô hội - chứa anthraquinon hoặc thuốc nhuận tràng tự nhiên - hỗ trợ quá trình này. Người ta nói rằng hàm lượng nước cao trong nước ép làm tăng lượng nước trong ruột của bạn. Khi điều đó xảy ra, nó làm sạch đi tiêu của bạn .
Mẹo: Luôn kiểm tra lượng mủ mà bạn tiêu thụ. Quá nhiều có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm một muỗng canh. từ nước trái cây đến sinh tố hoặc đồ uống yêu thích của bạn để được hưởng những lợi ích của nó.
Dinh dưỡng mọi cách
Nước ép chứa nhiều vitamin và khoáng chất như Vitamin B, C, E, và axit folic cũng như một lượng nhỏ canxi, đồng, crom, natri, selen, magiê, kali, mangan và kẽm. Vitamin B giúp duy trì sức khỏe não bộ , Vitamin C giữ Hệ thống miễn dịch và cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, Vitamin E bảo vệ cơ thể chống lại ung thư trong khi axit folic giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Mẹo: Nếu bạn cuối cùng mua nước trái cây, hãy chắc chắn rằng nó là hữu cơ và nguyên chất. Để bạn có thể tận hưởng những lợi ích của nó một cách tối ưu nhất, uống nước ép nha đam nguyên chất chứ không phải là hỗn hợp có chất độn.
Giảm chứng ợ chua
Những người với ợ nóng có thể lợi ích từ nước ép lô hội do tính chất kiềm của nó. Nó có thể giúp trung hòa axit trong dạ dày, chuyên gia dinh dưỡng Melissa Rifkin, RD, nói với một cổng thông tin. Các hợp chất có trong nước ép lô hội giúp kiểm soát việc tiết axit trong dạ dày của bạn . Nó cũng giúp chống lại các vết loét dạ dày và ngăn không cho chúng lớn hơn.
Mẹo: Đừng cắt giảm lượng nước hàng ngày của bạn. Nước ép lô hội là một bổ sung tuyệt vời trên nhưng không thay thế nước.
Giúp tiêu hóa
Nếu bạn là người bị trào ngược axit và hội chứng ruột kích thích , nước ép lô hội có thể là giải pháp cho bạn . Hệ tiêu hóa bắt buộc phải hoạt động tốt để cơ thể có thể hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn. Nha đam chứa các enzym giúp phân hủy đường và chất béo, đồng thời giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.
Mẹo: Có vi khuẩn đường ruột cân bằng có thể cải thiện tiêu hóa tổng thể .
Hỗ trợ giảm cân
Các báo cáo gợi ý rằng đặc tính chống viêm của lô hội có tác động tích cực đến hệ tiêu hóa do đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Sự trao đổi chất cao hơn có nghĩa là bạn sẽ có thể đốt cháy calo nhanh hơn . Các Vitamin B có trong nước trái cây / thực vật ngăn ngừa sự tích tụ chất béo và hạn chế sự thèm ăn. Hơn nữa, như đã đề cập ở trên, nước trái cây giúp cải thiện tiêu hóa và một dạ dày khỏe mạnh, không có độc tố là cần thiết để duy trì cân nặng lý tưởng. Của đây cách bạn có thể tự làm nước ép nha đam.
- Cắt và rửa 4-5 lá nha đam thật kỹ
- Lột vỏ của lá sao cho phần gel lộ ra ngoài
- Xay hỗn hợp này bằng máy xay sinh tố
- Căng và làm lạnh
Mẹo: Nếu bạn đang theo dõi lượng đường của mình, nước ép lô hội là một lựa chọn lành mạnh vì nó chứa lượng calo tối thiểu.
Tăng khả năng miễn dịch
Nước nha đam tốt nguồn chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể. Nó cũng giúp làm sạch gan, thận, bàng quang và lá lách và tăng cường khả năng miễn dịch của bạn . Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ có nghĩa là bạn có thể chống lại bệnh tật và biến động thời tiết hiệu quả hơn.
Mẹo: Pha loãng một thìa cà phê nước ép lô hội trong một cốc nước trước khi uống mỗi ngày.
Cung cấp năng lượng
Trong thời buổi hiện nay, mọi người đều có lối sống bận rộn dẫn đến kiệt sức. Bao gồm nước ép lô hội trong chế độ ăn uống của bạn sẽ phát triển cơ bắp và cũng đáp ứng nhu cầu protein ở một mức độ nào đó. Một ly nước trái cây pha loãng với nước sẽ tăng mức năng lượng của bạn và giúp bạn vượt qua cả ngày.
Mẹo: Chúng tôi cung cấp cho bạn một một số công thức sẽ giúp bạn bao gồm nha đam trong chế độ ăn uống của bạn.
Sinh tố nha đam-cải xoăn
Phương pháp:
- Cắt một lá nha đam và lấy gel
- Sử dụng một muỗng canh. và ném cái này vào máy xay
- Lấy ba bốn lá rau cải xoăn , cắt chúng và thêm vào gel
- Thêm nước tùy theo độ đặc mà bạn mong muốn. Trộn đều
- Để làm được điều này, hãy thêm một số loại trái cây khô, gừng băm nhỏ và muối (vừa ăn). Trộn lại
- Căng thẳng và của bạn nước trái cây lành mạnh đã sẵn sàng uống.
Sinh tố nha đam-việt quất
Phương pháp:
- Lấy hai thìa gel lô hội tươi, & frac12; chén quả việt quất, 1 muỗng canh hạt chia , 1 thìa dừa nạo và một vài miếng xoài, sau đó xay nhuyễn chúng với nhau bằng máy xay sinh tố.
- Tiếp tục trộn cho đến khi bạn đạt được độ sệt như kem. Đổ ra ly và thưởng thức.
Câu hỏi thường gặp
Q. Tác dụng phụ của nước ép lô hội là gì?
A. Theo báo cáo, Nha đam toàn bộ lá đã khử màu được coi là an toàn . Tuy nhiên, tẩy màu được biết là có một số tác dụng phụ bao gồm tiêu chảy và chuột rút. Các nhà nghiên cứu cho rằng nước ép lô hội chưa được làm sạch có anthraquinone, một chất nhuận tràng được biết là có hại và cần phải tránh bằng mọi giá. Ngoài ra, nước ép lô hội được biết là có thể tương tác với một số loại thuốc. Vì vậy, trước khi quyết định số lượng, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.
