Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Anirban Lahiri tự tin trước RBC Heritage
- Thiếu hụt không phải là vấn đề: Bộ Y tế đưa ra tuyên bố về việc 'quản lý sai' vắc xin COVID
- Danh sách tất cả phiếu thưởng dữ liệu cấp độ đầu vào từ Reliance Jio, Airtel, Vi và BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Từ Tòa án Đi vắng Do COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Ai mà không muốn có bụng phẳng lì để khoe dáng? Bụng phẳng hay còn gọi là cơ bụng đang trở nên phổ biến không chỉ ở giới trẻ mà phụ nữ trung niên cũng không thích bụng nhão. Cơ thể nào cũng muốn mặc những bộ quần áo tôn lên những đường cong hoàn hảo và vòng bụng gợi cảm của mình.
Có rất nhiều bài báo lan truyền trên mạng đưa ra các mẹo để có một cái bụng phẳng hơn trong một tuần. Vấn đề là hầu hết sau đó không thực sự hoạt động. Để có một cơ bụng phẳng, bạn hãy làm theo các mẹo để có được một cơ bụng phẳng hơn trong vòng 2 tuần hoặc lâu hơn. Chúng có lợi ích tốt hơn và lâu dài.
CŨNG XEM: 5 cách nấu ăn không lành mạnh
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nêu bật một số mẹo hữu ích để có được bụng phẳng trong một tuần và các mẹo để có được bụng phẳng trong 2 tuần. Những mẹo này bao gồm các mẹo làm cho bụng phẳng hơn chỉ trong vài ngày. Điều duy nhất bạn cần làm là tập luyện và ăn kiêng khi bạn muốn có một cái bụng phẳng hơn. Ngoài ra, bạn nên duy trì bụng phẳng sau khi đạt được.
Cắt giảm lượng đường
Bụng phẳng chủ yếu là do ăn nhiều đường. Do đó, để giảm mỡ bụng, bạn nên cắt giảm lượng đường nạp vào cơ thể. Hãy chắc chắn rằng bạn làm theo mẹo này để có bụng phẳng hơn trong một tuần hoặc 2 tuần. Đây là mẹo quan trọng nhất để có được bụng phẳng trong 2 tuần. Đường đặc biệt là từ các sản phẩm bánh mì, đồ ăn vặt, kem và sữa không tốt cho dạ dày vì nó tích tụ chất béo.
Thực hiện chế độ ăn kiêng duy nhất một loại rau
Để có một cơ bụng phẳng trong nhiều tuần, bạn cần phải chuyên tâm và tập trung. Bạn có thể áp dụng chế độ ăn kiêng một loại rau hoặc một chế độ ăn trái cây. Nói chung, các loại rau như cà chua hoặc rau bina được chọn cho mục đích này. Chế độ ăn kiêng với dứa và táo cũng rất tốt để giảm bụng nhão và mặc bikini.
Tập thể dục, tập thể dục và tập thể dục
Để giảm béo tức thì, hãy làm theo mẹo này để có bụng phẳng trong một tuần hoặc mẹo để có bụng phẳng trong 2 tuần. Tập thể dục hàng ngày trong 3-4 giờ, trong đó bạn phải tập trung vào các bài tập dạ dày ít nhất trong một giờ. Tập thể dục sẽ làm giảm hàm lượng chất béo trong cơ thể và mang lại hiệu quả lâu dài cho bạn. Bạn có thể tập gym hoặc yoga tăng cường sức mạnh hoặc bất kỳ bài tập nào mà bạn cảm thấy thoải mái. Kết quả tốt nhất sẽ là khi bạn thực hiện đúng cách giảm béo tại chỗ, tức là tập thể dục chủ yếu vào vùng mỡ ở bụng.
Tăng protein
Cơ thể chúng ta sử dụng chất béo để phân hủy protein. Do đó, bạn càng nạp nhiều protein thì càng đốt cháy nhiều chất béo hơn. Nên tăng lượng protein ăn vào. Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào trong chế độ ăn uống, bạn phải tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc bác sĩ. Luôn làm theo mẹo này để có bụng phẳng hơn trong một tuần. Nhưng cũng phải quan tâm đến sức khỏe của bạn khi làm bất cứ điều gì để giảm cân.
Uống nước và chanh
Đầy hơi là một trong những vấn đề làm đau bụng. Để giảm các vấn đề về ăn uống và tiêu hóa, hãy uống một cốc nước ấm pha mật ong vào buổi sáng. Bạn sẽ thấy kết quả tuyệt vời sau khi làm điều này liên tục trong một tuần hoặc lâu hơn. Đây là một cách để có được bụng phẳng hơn trong một hoặc hai tuần.
