Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- IPL 2021: Làm việc với việc đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Sharad Pawar sẽ được xuất viện sau 2 ngày nữa
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Nước chanh hay 'nimbu paani' đã trở nên quan trọng trong thế giới thể hình, một trong những lý do chính là khả năng giúp bạn giảm cân. Mọi người trân trọng cả nước chanh lạnh cũng như nước chanh ấm với mật ong.
Nước chanh cung cấp cho bạn đủ lượng vitamin C, cải thiện chất lượng làn da của bạn, hỗ trợ tiêu hóa, cung cấp nước cho cơ thể, ngăn ngừa sỏi thận và làm hơi thở thơm tho.
Không có nghi ngờ gì về thực tế là uống nước chanh vào sáng sớm giúp làm sạch hệ thống của bạn, hỗ trợ giảm cân và làm tươi trẻ làn da của bạn. Tuy nhiên, bạn cũng phải lưu ý những tác dụng phụ của việc uống quá nhiều nước chanh.
Ở đây, chúng tôi đã làm tròn các tác dụng phụ của việc uống quá nhiều nước chanh.
1. Phân hủy men răng
Bạn phải nhận thấy rằng trong khi ngậm một miếng chanh, răng của bạn có cảm giác ê buốt. Điều này là do axit ascorbic chạm vào men răng của bạn [1] . Phạm vi bình thường của mức độ pH cho răng của bạn phải là 5,5. Nếu nó dưới 5,5 răng sẽ bắt đầu khử khoáng và trên 5,5 răng bắt đầu tái khoáng.
Nước chanh có độ pH từ 2 đến 3, vì vậy khi axit ascorbic tác động lên canxi trong men răng, sẽ dẫn đến mòn răng. Ngoài ra, nước chanh cũng có đường trái cây tự nhiên và vi khuẩn có trong răng phá vỡ nó dẫn đến sâu răng .
2. Tăng hàm lượng sắt
Haemochromatosis là một tình trạng di truyền gây ra tình trạng hấp thụ quá nhiều sắt từ thực phẩm bạn tiêu thụ. Vitamin C được biết đến với việc tăng cường hấp thụ sắt từ thực phẩm có nguồn gốc thực vật trong cơ thể, điều này thực sự tốt nếu ai đó đang bị thiếu máu. Tuy nhiên, tình trạng thừa sắt trong cơ thể có thể làm hỏng các cơ quan của bạn.
Và như bạn biết vitamin C giúp hấp thụ sắt tốt hơn, cơ thể bạn sẽ bắt đầu tích trữ sắt dư thừa trong khớp, gan, tim và tuyến tụy, điều này cuối cùng sẽ làm hỏng chúng. Vì vậy, nếu bạn bị bệnh huyết sắc tố, hãy cắt giảm lượng nước chanh của bạn.
3. Vết loét tồi tệ hơn Canker
Vết loét vùng miệng là những vết loét nhỏ phát triển bên trong miệng thường do dị ứng thực phẩm, dao động nội tiết tố, căng thẳng, chu kỳ kinh nguyệt, thiếu vitamin hoặc khoáng chất và chấn thương miệng. Axit citric làm trầm trọng thêm các vết loét hiện có và có thể cho phép chúng phát triển thêm [hai] . Tránh các loại trái cây chứa axit citric bao gồm chanh và chanh.
4. Kích hoạt các cơn đau nửa đầu
Uống quá nhiều nước chanh có thể làm trầm trọng thêm các cơn đau nửa đầu ở người. Điều này là do chanh có chứa một loại axit amin gọi là tyramine có thể gây ra cơn đau nửa đầu. Theo nghiên cứu [3] phát hiện ra rằng khoảng 11% bệnh nhân bị chứng đau nửa đầu cổ điển hoặc thông thường báo cáo rằng ăn trái cây họ cam quýt như chanh sẽ gây ra cơn đau nửa đầu.
5. Gây ra GERD và chứng ợ nóng
Uống quá nhiều nước chanh có thể gây kích ứng niêm mạc thực quản và dạ dày, gây ra chứng ợ nóng hoặc trào ngược axit và GERD. GERD (bệnh trào ngược dạ dày thực quản) xảy ra khi axit trong dạ dày trào lên thực quản gây ra chứng ợ nóng. Thực phẩm có tính axit như chanh gây ra chứng ợ nóng bằng cách kích hoạt enzyme pepsin trong dạ dày, có nhiệm vụ phân hủy protein.
Tuy nhiên, nước chanh không làm thay đổi hoạt động của pepsin trong dạ dày, trào ngược dịch tiêu hóa của dạ dày khiến các phân tử pepsin không hoạt động bên trong thực quản và cổ họng. Axit citric tiếp xúc với pepsin không hoạt động này, kích hoạt nó và gây ra thiệt hại bằng cách phá vỡ protein trong các mô.
6. Viêm dạ dày tồi tệ hơn
Điều gì xảy ra nếu bạn tiêu thụ quá nhiều nước chanh? Cơ thể bạn không thể hấp thụ tất cả vitamin C và nó mất cân bằng. Trái cây họ cam quýt như chanh và chanh có thể gây viêm dạ dày, đặc trưng bởi tình trạng viêm niêm mạc dạ dày của bạn. Tiếp theo là chứng khó tiêu, đau dạ dày, ợ chua và các triệu chứng khác.
7. Loét dạ dày tồi tệ hơn
Loét dạ dày, còn được gọi là loét dạ dày tá tràng, phát triển trên niêm mạc của thực quản, dạ dày hoặc ruột non và nguyên nhân là do dịch tiêu hóa quá chua gây ra. Uống quá nhiều nước chanh có thể làm trầm trọng thêm tình trạng loét dạ dày tá tràng và có thể mất nhiều thời gian hơn để chữa lành. Điều này có thể gây ra cơn đau dữ dội ở dạ dày.
8. Đi tiểu thường xuyên và mất nước
Vitamin C có tác dụng lợi tiểu, có nghĩa là nó giúp loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể thông qua quá trình sản xuất nước tiểu. Điều này gây ra tình trạng đi tiểu nhiều lần. Mặt khác, nếu bạn bắt đầu cảm thấy mất nước sau khi uống quá nhiều nước chanh, thì bạn nên cắt giảm lượng nước chanh.
9. Gây bệnh Phytophotodermatitis Cháy nắng
Các loại trái cây họ cam quýt như chanh, bưởi, chanh và cam có thể gây ra tình trạng da nhạy cảm do ánh nắng mặt trời được gọi là viêm da phytophotodermatitis. Tình trạng này xảy ra khi các giọt nước chanh tiếp xúc với da, nhưng nó chỉ gây ra phản ứng khi da tiếp xúc với ánh nắng và gây cháy nắng trong vòng vài phút dưới ánh nắng mặt trời theo một nghiên cứu. [4] .
Bạn nên uống bao nhiêu nước chanh mỗi ngày?
Uống nước chanh hàng ngày vừa giúp cơ thể đủ nước, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh. Uống nước ấm pha nước chanh và mật ong vào buổi sáng là một thói quen lành mạnh nhưng không quá 2 quả chanh mỗi ngày. Và 3 ly nước chanh pha loãng là đủ mỗi ngày.
Chế độ ăn kiêng được khuyến nghị (RDA) đối với vitamin C ở phụ nữ là 75 mg và đối với nam giới là 90 mg dựa trên vai trò của vitamin C như một chất chống oxy hóa và bảo vệ vitamin C khỏi sự thiếu hụt.
Xem tài liệu tham khảo bài viết- [1]Grando, L. J., Tames, D. R., Cardoso, A. C., & Gabilan, N. H. (1996). Nghiên cứu trong ống nghiệm về sự xói mòn men răng do nước ngọt và nước chanh gây ra ở răng rụng lá được phân tích bằng phương pháp soi nổi và soi kính hiển vi điện tử quét. Nghiên cứu sâu răng, 30 (5), 373–378.
- [hai]Vết loét Canker. Lấy từ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores
- [3]Peatfield, R., Glover, V., Littlewood, J., Sandler, M., & Rose, F. C. (1984). Tỷ lệ đau nửa đầu do chế độ ăn uống. Đau đầu, 4 (3), 179–183.
- [4]Hankinson, A., Lloyd, B., & Alweis, R. (2014). Viêm da nhiễm sắc tố do vôi gây ra. Tạp chí Góc nhìn Nội khoa Bệnh viện Cộng đồng, 4 (4), 25090.
