Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- IPL 2021: Đã làm việc với cú đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Sharad Pawar sẽ được xuất viện sau 2 ngày nữa
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Bạn có cảm thấy mệt mỏi khi cố gắng mua những bộ quần áo không phù hợp với bạn chỉ vì bạn muốn che đi phần bụng nhô ra của mình? Bạn có cảm giác như không thể nhìn thấy bàn chân của mình nữa khi nhìn xuống dưới vì bụng của bạn ngày càng lớn?
Nếu có, bạn nhất định phải nỗ lực để loại bỏ lớp mỡ bụng cứng đầu đó vì nó không chỉ gây khó chịu mà còn không tốt cho sức khỏe!
Như chúng ta có thể đã biết, có mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là xung quanh vùng bụng có thể gây ra một số biến chứng về sức khỏe.
Mỡ bụng dư thừa được biết là nguyên nhân gốc rễ của các bệnh như đau khớp (đặc biệt là đau đầu gối), mất thăng bằng và phối hợp khi di chuyển, các vấn đề tiêu hóa như khí, axit, huyết áp cao, cholesterol cao, các vấn đề về tim mạch, bệnh gan, sỏi mật, tiểu đường và thậm chí một số loại ung thư.
Ngoài việc gây ra các vấn đề về sức khỏe sinh lý, mỡ thừa bụng còn có thể gây ra các vấn đề tâm lý như trầm cảm, gây ra bởi mức độ tự tin thấp và căng thẳng về ngoại hình của một người.
Bây giờ, chúng ta biết rằng để loại bỏ các tế bào mỡ khỏi cơ thể, cần phải có sự kết hợp giữa chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục.
Tuy nhiên, một số người sẽ không có thời gian để tập thể dục. Trong những trường hợp như vậy, có thể thực hiện một số thủ thuật để giảm mỡ bụng cùng với chế độ ăn kiêng ít chất béo nghiêm ngặt.
Hãy xem chúng ở đây:
1. Tiêu thụ men vi sinh
2. Cắt bỏ muối
3. Tránh nhai kẹo cao su
4. Cắt giảm rượu
5. Kiểm tra nội tiết tố của bạn
6. Tránh các loại rau thuộc họ cải
7. Loại bỏ táo bón
1. Tiêu thụ Probiotics
Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng mà không cần tập thể dục nhiều, thì ngoài việc tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo, điều quan trọng là phải biến chế phẩm sinh học trở thành một phần chính trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Probiotics, giống như sữa chua Hy Lạp, có khả năng cải thiện việc sản xuất vi khuẩn lành mạnh trong dạ dày.
Điều này không chỉ có thể giúp đốt cháy nhanh các tế bào mỡ ở vùng bụng mà còn có thể giảm đầy hơi bằng cách cải thiện sức khỏe đường ruột của bạn, do đó, làm cho bụng của bạn phẳng hơn!
2. Cắt bỏ muối
Một chút muối thêm vào bất kỳ món ăn nào cũng làm cho món ăn ngon hơn và thành thật mà nói, nếu không thêm muối và một vài loại gia vị cơ bản, món ăn có thể trở nên vô vị. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm mỡ bụng và đầy hơi chướng bụng thì bạn phải cố gắng có ý thức hạn chế tối đa việc tiêu thụ muối càng nhiều càng tốt, vì ăn mặn là một trong những nguyên nhân chính gây tích tụ mỡ bụng và gây đầy hơi, sinh nước. giữ lại.
3. Tránh nhai kẹo cao su
Nó là những điều nhỏ nhặt quan trọng, ngay cả khi nói đến mỡ bụng. Một số thói quen mà chúng ta đang mắc phải, như nhai kẹo cao su hàng ngày, có thể làm tăng mỡ bụng một cách lén lút. Hầu hết các loại kẹo cao su đều chứa rất nhiều đường, ngay cả những loại cho rằng chúng có chất làm ngọt nhân tạo, vì vậy, tốt nhất là bạn nên bỏ thói quen này và nhai thứ gì đó tốt cho sức khỏe hơn, chẳng hạn như các loại hạt, đinh hương hoặc quế.
4. Cắt giảm rượu
Thuật ngữ 'bụng bia' là có lý do vì rượu, đặc biệt là bia là một trong những tác nhân chính góp phần làm tích tụ mỡ ở bụng rất nhanh. Vì vậy, cắt giảm uống rượu hoặc thậm chí từ bỏ hoàn toàn thói quen có thể giảm mỡ bụng một cách tự nhiên mà không cần tập thể dục. Từ bỏ rượu cũng có thể giúp tăng cường sức khỏe chung của bạn ở một mức độ lớn.
5. Kiểm tra nội tiết tố của bạn
Đôi khi, ngay cả khi bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen sống lành mạnh, bạn có thể nhận thấy rằng mỡ bụng của bạn vẫn không giảm. Trong những trường hợp như vậy, có thể có một số biến động nội tiết tố nhất định xảy ra bên trong cơ thể, cần được các bác sĩ kiểm tra và điều trị. Điều này có thể làm giảm mỡ bụng một cách tự nhiên sau khi điều trị.
6. Tránh ăn rau họ cải
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc cắt các loại rau họ cải, như bắp cải, bông cải xanh, súp lơ, v.v., khỏi chế độ ăn uống của bạn có thể giảm vòng eo và mỡ bụng của bạn một cách tự nhiên, vì chúng có chứa một hợp chất được gọi là raffinose, được biết đến là nguyên nhân làm tăng mỡ dạ dày. và khí, trong khi nó đang phân hủy thức ăn trong dạ dày.
7. Loại bỏ táo bón
Nếu bạn là người gặp khó khăn trong việc đi vệ sinh dễ dàng hàng ngày và bạn thường xuyên bị táo bón, thì bạn phải cố gắng và nhận được sự trợ giúp thích hợp vì táo bón cũng có thể làm tăng mỡ bụng và đầy hơi ở chạy dài!
