37 Ý tưởng Bữa trưa Văn phòng để Phá vỡ thói quen Túi nâu của Bạn

NhữNg Cái Tên TốT NhấT Cho Trẻ Em

Sàn Nhà:

Ngày Sinh:

GửI

GửI Cho Tôi Qua Email HiểN Thị Trên Trang Web

Đôi khi chúng ta quên gói đồ ăn trưa vì chúng ta cảm thấy lười biếng vào đêm hôm trước. Đôi khi đó là vì chúng ta phát ngán khi ăn món salad buồn và bánh mì gà tây trên bàn làm việc. Nhưng nhờ có 37 ý tưởng bữa trưa văn phòng ngon và dễ dàng này, chúng tôi sẽ không bao giờ quên đóng gói lại.

CÓ LIÊN QUAN: 50 ý tưởng bữa trưa dễ dàng cho những người căng thẳng

1. Kamut and Sour Cherry Meze

Đừng để bị đe dọa bởi biệt ngữ Địa Trung Hải — đây là một món salad ngũ cốc thực sự ngon được đóng gói với các loại thảo mộc tươi, feta và nước sốt chua.

Nhận công thức

2. Khay giấy khoai lang, cà chua, cải xoăn và Halloumi

Dành 45 phút vào Chủ nhật để nướng một mớ rau và bạn sẽ ăn trưa trong hai ngày tới. (Phô mai halloumi là quả anh đào ở trên cùng.)

Nhận công thức

3. Gà xào cay và tô Brussels thái nhỏ

Món này thậm chí còn ngon hơn (chưa kể là tốt cho sức khỏe hơn) so với thức ăn thừa mà bạn định đóng gói. Đồng nghiệp ghen tị là có thật.

Nhận công thức

4. Tô xanh với thịt gà, cam quýt và thảo mộc

Nếu một món salad và một tô gà có một em bé thực sự ngon, thì đó sẽ là món ăn này. Bạn muốn làm cho nó dễ dàng hơn? Sử dụng quần áo nữ thần màu xanh lá cây mua ở cửa hàng.

Nhận công thức

5. Tô Salad Ấn Độ với Chickpeas giòn

Ồ này, đậu gà nướng giòn. Với gia vị cay, khói của bạn, chúng tôi muốn đưa bạn vào tất cả mọi thứ từ đây trở đi.

Nhận công thức

6. Salad gà bơ

Còn nhớ khi nó * thật tuyệt * để thêm nho vào món salad gà không? Chúng tôi đã đổi quả nho lấy quả bơ để tạo cho món ăn này một cảm giác hiện đại (vì quả bơ không bao giờ là một ý tưởng tồi).

Nhận công thức

7. Meal-Prep Creamy Kale Caesar Salad

Một bữa trưa ở quầy salad $ 15? Không, cảm ơn — chúng tôi đã tự đóng gói và chúng tôi rất tự hào về điều đó.

Nhận công thức

CÓ LIÊN QUAN: 21 công thức nấu ăn chuẩn bị cho bữa trưa tốt hơn món salad đắt tiền

8. Buffalo Chicken Wraps with Blue Cheese and Celery

Gà trâu chúng tôi mê món gì và những món dễ gói này cũng không ngoại lệ. Bí mật? Sử dụng một con chim quay để giảm thời gian chuẩn bị.

Nhận công thức

9. Chicken Pesto Focaccia Sandwiches

Bạn có thể làm bơ đậu phộng và thạch… hoặc bạn có thể mang một trong những cách làm đẹp này để thay đổi. Đó là cuộc gọi của bạn.

Nhận công thức

10. Bánh mì kẹp chong chóng kiểu Ý Deli

Nó giống như tổ chức một bữa tiệc cocktail, ngay tại bàn làm việc của bạn. (Được rồi, không có cocktail, nhưng bạn hiểu rõ.)

Nhận công thức

11. Gà nướng chanh thảo mộc và salad bơ

Kìa: món salad để kết thúc tất cả các món salad. Một hỗn hợp ngũ cốc thịnh soạn và rau xanh sẽ giúp bạn no bụng suốt cả buổi chiều, cùng với cà chua bi và bơ rất tốt.

Nhận công thức

12. Couscous Địa Trung Hải 15 phút với cá ngừ và Pepperoncini

Đây không phải là món salad cá ngừ sốt mayo hấp dẫn như thường lệ của bạn. Tốt hơn nữa, bạn phải mất 15 phút để thực hiện. Siêu dễ dàng và siêu khỏe mạnh? Vâng, làm ơn.

Nhận công thức

13. Vegan Fiesta Taco Bowl

Với tất cả protein và chất béo lành mạnh giúp bạn hài lòng, bạn thậm chí sẽ không nhận thấy rằng không có thịt.

Nhận công thức

14. Gà vừng mật ong chế biến bữa ăn với Broccolini

Không có gì chống lại gà tây và sammie phô mai Thụy Sĩ, nhưng món gà chuẩn bị cho bữa ăn này vừa dễ làm, vừa ấn tượng hơn.

Nhận công thức

15. Hy Lạp Yogurt Salad Gà Nhồi Ớt

Salad gà được làm nhẹ vẫn có tất cả hương vị béo ngậy như kem mà bạn thèm muốn — trừ đi lớp sốt mayo khổng lồ. Thêm vào đó, công thức tạo ra một mẻ khổng lồ, vì vậy bạn có thể sử dụng thức ăn thừa cả tuần.

Nhận công thức

CÓ LIÊN QUAN: 12 công thức làm salad gà mà bạn chưa từng thử trước đây

16. Cơm chiên súp lơ

Vì có thể bạn sẽ không rán một quả trứng trong văn phòng của mình, chúng tôi có thể khuyên bạn nên đóng gói một quả trứng dẻo thay thế? Nó sẽ có cùng độ ngon, với tính linh động hơn nhiều.

Nhận công thức

17. Bát hạt cá hồi và dưa chuột đập dập

Đây là bằng chứng cho thấy có, bạn có thể mang cá như một bữa trưa văn phòng. Điều quan trọng là phải đặt nó xa lò vi sóng — và may mắn thay, chiếc bát này rất tuyệt vời ngay từ tủ lạnh.

Nhận công thức

18. Sandwich Salad Trứng Bơ

Cũng giống như kem và thơm như một trong những cửa hàng bán đồ ăn nhanh trên đường phố (nhưng với sự hài lòng của mình làm cho nó).

Nhận công thức

19. Bát súp lơ Tandoori nướng

Đừng lo cho bất kỳ bát cơm cũ nào. Vì hầu hết việc nấu nướng đều là thủ công, nên số súp lơ rang này rất dễ dàng, tốt cho sức khỏe và ngon miệng.

Nhận công thức

20. Món Salad Pasta Dạng Kem Chế Biến Bữa Ăn Với Bông Cải Xanh Và Nho Khô

Ai phát minh ra món salad mì ống là một thiên tài. Món này có thể để được năm ngày trong tủ lạnh và có giá chỉ $ 1,50 cho mỗi phần ăn.

Nhận công thức

21. Rau và xúc xích Bơ chanh Sheet-Pan

Không nấu ăn và dọn dẹp tối thiểu? Điều này có tên của chúng tôi được viết trên nó.

Nhận công thức

22. Make-Ahead Aloo Gobi

Món ăn cổ điển của Ấn Độ bao gồm súp lơ, khoai tây và rất nhiều loại gia vị thơm — luôn là một sự kết hợp ngon miệng. Phiên bản hàng loạt lớn của chúng tôi cũng chỉ thân thiện với bữa ăn.

Nhận công thức

23. Bát Burrito Chế Biến Bữa Ăn Nấu Chậm

Khi bạn thiếu thời gian, hãy phá bỏ nồi nấu chậm và làm những bát burrito low-carb này. Voilà, bữa trưa của tuần này đã được xử lý xong.

Nhận công thức

24. Make-Ahead Farro và Brussels Sprouts Salad

Rau diếp? Chúng tôi không biết cô ấy. Kỳ quan làm từ mầm cây ở Brussels này sẽ không bao giờ héo, ngay cả sau khi treo trong hộp cơm trưa của người lớn của bạn cả buổi sáng.

Nhận công thức

25. Bữa trưa Kebabs với Mortadella, atisô và cà chua khô

Bạn được đảm bảo sẽ gây ấn tượng với những người bạn cùng bàn của mình bằng những món thịt nướng trưởng thành này. Chúng giống như những chiếc bánh mì Ý lạ mắt trên một chiếc que.

Nhận công thức

26. Keto Sheet-Pan Chicken and Rainbow Veggies

Không thể phủ nhận rau và thịt gà nướng rất ngon, cho dù bạn có đang ăn kiêng hay không. Thậm chí tốt hơn, chỉ có một tấm chảo để làm sạch sau đó.

Nhận công thức

CÓ LIÊN QUAN: 27 công thức chuẩn bị bữa ăn cho gà không bao giờ chán

27. Bát cuộn trứng Paleo 20 phút

Khi bạn thèm ăn món Trung Quốc (hầu hết mọi ngày đối với chúng tôi), hãy thưởng thức những bát mặn bổ dưỡng này. Ai cần gói hoành thánh béo ngậy?

Nhận công thức

28. Thịt viên gà tây chuẩn bị bữa ăn với mì Zucchini

Chúng tôi là những kẻ thích ăn thịt viên dưới mọi hình thức. Bằng cách kết hợp những con này với zoodles, bạn có thể tránh được giấc ngủ ngắn sau giờ ăn trưa mà một đĩa mì Ý có thể mang lại.

Nhận công thức

29. Bát cá hồi với Farro, Đậu đen và Sốt Tahini

Omega-3 và nước xốt nghệ chỉ là những gì 1 giờ chiều. slump kêu gọi cho.

Nhận công thức

30. Bát hạt diêm mạch-bơ tối thượng

Với cải xoăn giòn, tôm cay và tất cả các lớp trên cùng ngon tuyệt, chiếc bát tuyệt vời này đạt được tất cả các nốt nhạc phù hợp.

Nhận công thức

31. Đậu gà và cà ri dừa rau

Trong thời gian cần thiết để lướt qua Instagram sau giờ làm việc, bạn có thể làm một món cà ri đơn giản, lấy cảm hứng từ Thái Lan cho ngày mai (và ngày hôm sau, và ngày hôm sau).

Nhận công thức

32. Zucchini Noodle Pad See Ew

Hãy thưởng thức món mì bí ngòi với bít tết và nước sốt nâu đậm đà vào Chủ nhật và xem những món ăn nhạt nhẽo vào ngày thứ Hai của bạn mất dần đi.

Nhận công thức

33. Cơm cháy gà xé

Bạn có tin được rằng mình còn 35 phút nữa mới đến kiệt tác ngọt ngào cay cay này không? Hãy thực hiện nó vào đêm hôm trước và cảm ơn bản thân khi cơn đói ập đến.

Nhận công thức

34. Một chảo xúc xích với súp lơ xanh và đậu trắng

Khi bạn cần nghỉ ngơi với món gà quay (điều đó xảy ra), hãy đổi sang món xúc xích Ý. Đó là cách nấu ăn nhanh chóng, đầy hương vị và phù hợp với mọi thứ.

Nhận công thức

35. BLT Pasta Salad

Bánh mì rất tuyệt, nhưng còn mỳ ống ? Món kem BLT giòn rụm này đang cầu xin được diễu hành khắp văn phòng của bạn. (Chỉ cần chuẩn bị sẵn sàng để chia sẻ công thức với mọi người.)

Nhận công thức

36. Zoodles với sốt bơ và xoài

Đây là bằng chứng cho thấy bạn không cần nhiều giờ rảnh để chuẩn bị bữa trưa lành mạnh cho ngày hôm sau. Nếu bạn có 15 phút, bạn đang ở trong tình trạng tốt.

Nhận công thức

37. Enchiladas Zucchini ít Carb

Gặp phải nỗi ám ảnh bữa trưa mới nhất của bạn. Với tất cả thịt, pho mát và lớp phủ bên ngoài, bạn thậm chí sẽ không nhận thấy bánh ngô là M.I.A.

Nhận công thức

CÓ LIÊN QUAN: 27 Ý tưởng Bữa trưa Hộp Bento Đang được Công việc và Nhà trường Phê duyệt

Tử Vi CủA BạN Cho Ngày Mai

Để BiếT

GửI Cho Tôi Qua Email HiểN Thị Trên Trang Web