Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Giải Cricket New Zealand: Williamson giành Huy chương Sir Richard Hadlee lần thứ tư
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFCs, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Không cần phải thực hiện các bài tập tẻ nhạt và các bài tập gym nhàm chán để giảm cân. Bạn có thể tập theo cách của mình để có được thân hình mảnh mai. Khiêu vũ là bài tập tốt nhất cho cơ thể của bạn. Và Zumba là một trong những điệu nhảy tốt nhất để giảm cân. Zumba thực sự là một điệu nhảy Latinh kết hợp với âm nhạc Latinh và một số bài tập aerobic thực sự hiệu quả. Đó là lý do tại sao nhảy Zumba là một cách thú vị không chỉ để giảm cân mà còn để duy trì nó.
Dưới đây là một số lý do tại sao tập luyện khiêu vũ zumba được coi là phương pháp tốt để giảm cân tự nhiên.
Đốt cháy calo
Nhảy Zumba dẫn đến giảm cân vì nó đốt cháy rất nhiều calo. Đó là một điệu nhảy nhanh, hấp dẫn và nhịp nhàng. Trung bình một buổi tập nhảy Zumba giúp bạn giảm ít nhất 500 đến 800 calo. Đó chắc chắn là một con số rất cao đặc biệt là đối với những người mới bắt đầu.
Hành động như một bài tập thở
Như chúng ta đã nói, Zumba dance là một bài tập thuộc thể loại aerobic. Là một bài tập thể dục nhịp điệu, nó giúp bạn hít thở sâu và do đó giảm cân. Nó cũng làm tăng sức mạnh phổi của bạn.
Nhanh nhẹn
Ngoài việc giúp bạn giảm cân, Zumba dance còn là một chương trình rèn luyện sức khỏe. Các động tác Zumba hoạt động trên mọi bộ phận của cơ thể và làm săn chắc tất cả các cơ. Điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ trở nên thon gọn và long lanh hơn nếu luyện tập hình thức nhảy này thường xuyên.
Tùy chỉnh
Hầu hết các bài tập khiêu vũ không mang lại kết quả cho tất cả mọi người vì chúng là chung chung. Không giống như tập luyện trong phòng tập thể dục, bạn không thể tùy chỉnh một buổi tập nhảy Salsa theo nhu cầu cụ thể của mình. Khiêu vũ sẽ giúp bạn giảm cân hơn tất cả. Nhưng tập luyện có thể giúp bạn giảm cân từ các vùng cụ thể như eo, mặt hoặc mông. Vấn đề này đã được giải quyết trong hình thức nhảy Zumba. Hình thức khiêu vũ này rất cởi mở. Nó vay mượn tự do từ ba lê, salsa và các hình thức khiêu vũ khác. Do đó, bạn luôn có thể có một phiên Zumba được tùy chỉnh theo nhu cầu đặc biệt của mình.
Mẹo cho người mới bắt đầu
Luôn kiểm tra thông tin của huấn luyện viên trước khi bạn tham gia lớp học Zumba.
- Khiêu vũ là một hoạt động nhóm và bạn sẽ chỉ có được niềm vui khi làm việc đó với nhiều người. Vì vậy, đừng tham gia các lớp học cá nhân với một huấn luyện viên.
- Nhảy Zumba là một hình thức tập luyện giống như bất kỳ hình thức nào khác. Vì vậy, nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe đặc biệt nào, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tham gia các lớp học.
- Bạn phải nhảy Zumba ít nhất 45 phút để có được bất kỳ kết quả đáng kể nào. Bất cứ điều gì ít hơn thế chỉ là khởi động.
Bạn đã thử nhảy Zumba chưa? Hãy cho chúng tôi biết liệu điệu nhảy Zumba có giúp bạn giảm cân hay không.
