Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
- IPL 2021: Đã làm việc với cú đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFCs, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Hàng năm, vào ngày 2 tháng 9, Ngày Dừa Thế giới được tổ chức nhằm tạo nhận thức về lợi ích của dừa và các sản phẩm liên quan của nó như nước dừa, dầu dừa, nước cốt dừa và nhiều sản phẩm khác.
Không còn nghi ngờ gì nữa, nước dừa được coi là thức uống giúp bạn no lâu nhất. Nó tươi, ngon, đầy đủ chất dinh dưỡng và ngọt tự nhiên. Điều tuyệt vời nhất về nước dừa là nó giúp cân bằng chất điện giải trong cơ thể bị mất đi khi tập thể dục hoặc các hoạt động thể chất khác.
Nước dừa là thức uống phổ biến của những người quan tâm đến sức khỏe. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin C, vitamin B1, kali, natri, đồng, mangan, selen, phốt pho và sắt. [1]
Nước dừa có vô số lợi ích cho sức khỏe. Mặc dù vậy, bạn có biết tại sao nó được coi là một trong những thức uống an toàn nhất cho bệnh nhân tiểu đường? Hãy cùng tìm hiểu.
Nước dừa có an toàn cho bệnh nhân tiểu đường không?
Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thực phẩm Thuốc vào tháng 2 năm 2015 [hai] , nước dừa rất hữu ích trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Trong nghiên cứu này, một thử nghiệm đã được thực hiện trên chuột mắc bệnh tiểu đường để tìm hiểu tác dụng của nước dừa đối với quá trình đông máu.
Người ta phát hiện ra rằng nước dừa cùng với L-arginine (một axit amin được sử dụng để điều trị cục máu đông và tăng lưu lượng máu) làm giảm nồng độ glucose ở chuột và cũng thể hiện hoạt tính chống huyết khối.
Tuy nhiên, không nên uống nước dừa quá 250 ml một ngày (8 ounce) vì nó có thể làm tăng lượng đường trong cơ thể và gây ra các tác dụng phụ. Nếu bạn đang uống / tiêu thụ nước dừa hàng ngày, hãy nhớ chọn những trái dừa xanh nạo lấy nước và tránh ăn cùi màu trắng vì nó chứa nhiều chất béo và đường hơn.
Tại sao nước dừa lại thích hợp cho bệnh nhân tiểu đường?
Nước dừa vô trùng và ngọt tự nhiên. Nó chứa hai loại muối quan trọng: kali và natri mà cơ thể chúng ta cần để giữ huyết áp trong tầm kiểm soát. Tuy nhiên, có nhiều lợi ích khác làm cho nó tốt nhất cho một người bị bệnh tiểu đường. Chúng như sau:
1. Thêm chất xơ: 100 g nước dừa chứa 1,1 g chất xơ. Chất xơ giúp theo dõi mức độ glucose trong cơ thể chúng ta. Vì vậy, do hàm lượng chất xơ cao và hàm lượng carbs thấp trong nước dừa, nó được khuyến khích tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường. [3]
2. Chất dinh dưỡng cần thiết: Nước dừa chứa 24 mg canxi, 25 mg magiê, 0,29 mg sắt, 2,4 mg vitamin C và 3 mcg folate cùng với 250 mg kali và 105 mg natri, hai loại muối quan trọng mà cơ thể chúng ta cần. Những chất dinh dưỡng quan trọng này ngăn chặn sự dao động của đường huyết trong cơ thể chúng ta và do đó, kiểm soát bệnh tiểu đường. [4]
3. Giúp quản lý cân nặng: Cân nặng quan trọng rất nhiều ở những người mắc bệnh tiểu đường. Nước dừa có xu hướng ngăn chặn cơn đói tuyệt vời mà không ảnh hưởng đến các chất dinh dưỡng thiết yếu do chất xơ trong đó. Ngoài ra, chất chống oxy hóa và axit béo omega-3 trong loại nước vô trùng này giúp duy trì lượng đường trong cơ thể và ngăn ngừa tăng trọng lượng cơ thể dư thừa. [5]
4. Chỉ số đường huyết thấp: Nước dừa có chỉ số đường huyết thấp giúp ngăn ngừa sự tăng vọt đột ngột của đường huyết trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp ngăn ngừa tình trạng kháng insulin và bệnh tiểu đường loại 2. [6]
5. Cải thiện lưu thông máu: Nước dừa giúp giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh nhân tiểu đường. Nó giúp mở rộng mạch máu và điều trị các triệu chứng chính của bệnh tiểu đường như tê, khó chịu và mờ mắt gây ra chủ yếu do lưu thông máu kém. [7]
