Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Giải Cricket New Zealand: Williamson giành Huy chương Sir Richard Hadlee lần thứ tư
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Mang thai kéo theo rất nhiều bệnh tật về thể chất. Một trong số đó là táo bón. Đổ lỗi cho nội tiết tố hoặc cấu trúc chế độ ăn uống của bạn, đối phó với chứng táo bón khi mang thai là một công việc khó khăn.
Tuy nhiên, có một số biện pháp khắc phục đầy đủ chứng minh mà các quý cô đã và đang sử dụng để loại bỏ hoặc ít nhất là giảm nhẹ các vấn đề liên quan đến táo bón.
- Táo bón khi mang thai
- Tại sao phụ nữ mang thai bị táo bón?
- Cách chữa táo bón khi mang thai
Táo bón khi mang thai
Đau bụng, đi tiêu không thường xuyên và đi ngoài phân cứng đều là những vấn đề liên quan đến táo bón mà hầu như mẹ bầu nào cũng gặp phải vào một thời điểm nào đó trong thai kỳ, đặc biệt là trong tam cá nguyệt cuối khi bụng bầu đã lớn.
Đổ lỗi cho sự thay đổi nội tiết tố, chất sắt trong vitamin trước khi sinh hoặc áp lực lên tử cung, bạn không thể làm gì để giảm các triệu chứng hoàn toàn. Những triệu chứng này chỉ biến mất sau khi bạn sinh xong, nhưng sau một số biện pháp khắc phục cơ bản có thể giúp bạn giảm bớt những lo lắng liên quan đến táo bón.
Tại sao phụ nữ mang thai bị táo bón?
Các cơ trên cơ thể bắt đầu giãn ra do sự gia tăng của hormone progesterone khi mang thai. Điều này liên quan đến các cơ của ruột. Vì vậy, cuối cùng quá trình tiêu hóa bị ảnh hưởng và được cho là chậm lại, dẫn đến táo bón.
Táo bón khi mang thai không phải là hiếm. Theo dữ liệu được công bố trên Acta obsetricia et Gynecologica Scandinavica, gần 90% phụ nữ mang thai phải đối mặt với các vấn đề liên quan đến táo bón ngoài các vấn đề về ruột khác. Kể từ đó, mọi người đã sử dụng nhiều phương pháp khác nhau để khắc phục chứng táo bón nói chung - những phương pháp này liên quan đến các phương pháp chữa bệnh tự nhiên cũng như thuốc không kê đơn như thuốc nhuận tràng.
Tuy nhiên, khi táo bón xảy ra trong thai kỳ, số lượng các giải pháp mà bạn có thể sử dụng để giảm các triệu chứng giảm xuống chỉ còn một số. Đọc tiếp để biết thêm về các giải pháp giảm táo bón an toàn khi mang thai.
Cách chữa táo bón khi mang thai
• Phụ nữ mang thai nên có một chế độ ăn uống giàu chất xơ. Điều này giúp ngăn ngừa táo bón. Nó cũng cung cấp chất chống oxy hóa và vitamin. Phụ nữ mang thai nên đảm bảo cung cấp ít nhất 25 đến 30 gam chất xơ mỗi ngày.
Cố gắng bao gồm rau, trái cây tươi, đậu Hà Lan, đậu, ngũ cốc nguyên cám, đậu lăng, bánh mì nguyên hạt và mận khô trong chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể làm món salad trái cây bằng táo, chuối, quả mâm xôi, quả sung và dâu tây. Bạn cũng có thể chế biến một món ăn kèm ngon miệng bằng cách rang kết hợp ngô ngọt, cà rốt và cải Brussels.
• Giữ cho mình đủ nước. Bạn nên tăng gấp đôi lượng nước nạp vào khi mang thai. Khuyến cáo rằng tất cả phụ nữ mang thai nên uống ít nhất 8 cốc nước. Điều này đảm bảo rằng ruột của bạn được duy trì mềm mại và có thể di chuyển trơn tru qua đường tiêu hóa của bạn.
• Chia lượng thức ăn hàng ngày của bạn thành nhiều bữa nhỏ. Bạn có thể có năm đến sáu bữa ăn nhỏ thay vì ba bữa ăn lớn. Điều này giúp giảm táo bón ở một mức độ lớn. Dạ dày có thể tiêu hóa thức ăn dễ dàng khi bạn có các bữa ăn nhỏ hơn.
Bằng cách này, thức ăn cũng được chuyển đến ruột và đại tràng một cách trơn tru. Ăn nhiều bữa có thể gây quá tải cho dạ dày và khiến hệ tiêu hóa của bạn phải làm việc khó khăn để xử lý thức ăn đã tiêu thụ.
• Phụ nữ mang thai nên giữ cho mình hoạt động thể chất. Việc giảm táo bón trở nên đơn giản hơn nếu bạn giữ cho mình hoạt động thể chất. Tập thể dục nhẹ nhàng có thể kích thích ruột của bạn. Phụ nữ mang thai (nếu sức khỏe cho phép) nên tập thể dục thường xuyên - ít nhất ba lần mỗi tuần, khoảng nửa giờ mỗi ngày.
Yoga trước khi sinh là lựa chọn hoạt động thể chất ưu tiên của hầu hết phụ nữ mang thai. Bạn cũng có thể đi bộ hàng ngày. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để hiểu các bài tập an toàn khi mang thai (đặc biệt nếu bạn mới tập thể dục).
• Dù đã thử các cách chữa cơ bản nhưng nếu vẫn thấy mình bị táo bón, bạn không nên đợi quá lâu trước khi hỏi ý kiến bác sĩ. Nếu bạn bị táo bón nặng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc làm mềm phân để sử dụng tạm thời. Không nên sử dụng thuốc làm mềm phân trong thời gian dài, vì có thể gây mất nước và thay đổi cân bằng điện giải của cơ thể.
Chất làm mềm phân được thiết kế để làm ẩm ruột, để chúng có thể thải ra ngoài dễ dàng. Chúng có ích, đặc biệt là khi phụ nữ mang thai bổ sung trước khi sinh (như sắt) là nguyên nhân chính gây táo bón.
Tuy nhiên, không dùng thuốc làm mềm phân không kê đơn. Tốt hơn là sử dụng nó sau khi được bác sĩ kê đơn vì tất cả các loại thuốc không an toàn để sử dụng trong thai kỳ.
Táo bón khi mang thai, càng tồi tệ hơn khi cảm thấy, rất phổ biến. Mặc dù bạn sẽ cần phải đối phó với nó thông qua các biện pháp cơ bản hoặc sử dụng thuốc làm mềm phân, nó chắc chắn sẽ được chữa khỏi khi bạn đã sinh xong.
Hãy mạnh mẽ và giải quyết vấn đề này như cách bạn làm với bất kỳ giai đoạn khó khăn nào trong cuộc đời. Thực hiện theo các biện pháp cơ bản được đề xuất ở trên có thể giảm bớt sự khó chịu của việc đi tiêu khó ở một mức độ lớn.
