Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- IPL 2021: Làm việc với việc đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Sharad Pawar sẽ được xuất viện sau 2 ngày nữa
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Bạn có thể nghe rất nhiều về các mẹo và thủ thuật để giảm cân. Nhưng, đúng là có rất nhiều người muốn tăng cân. Bạn có biết rằng có những loại trái cây giúp tăng cân? Đọc để biết thêm chi tiết.
Dùng thuốc hoặc các loại thuốc tăng cân có bán trên thị trường có thể cho bạn kết quả tức thì, nhưng cuối cùng chúng sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ. Lựa chọn các loại trái cây hàng đầu để tăng cân là lựa chọn tốt nhất.
Nếu bạn là một trong số rất nhiều người muốn biết những mẹo dễ dàng để tăng cân thông qua những cách tự nhiên, bạn chắc chắn sẽ muốn biết thêm về những ý tưởng hữu cơ. Có rất nhiều loại trái cây có thể giúp bạn tăng cân.
5 cách lành mạnh để tăng lượng calo
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng ăn một hoặc hai bữa sẽ không mang lại hiệu quả. Hãy kiên định chế độ ăn kiêng của bạn với những loại trái cây này và bạn sẽ bắt đầu nhận thấy những thay đổi dần dần.
Một lợi ích khác của việc sử dụng trái cây để tăng cân là toàn bộ lượng vitamin và khoáng chất có trong chúng.
Vì vậy, bạn sẽ được cung cấp đủ chất dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh, đồng thời giúp tăng cân.
Bạn có thể muốn tăng cân vì bạn thiếu cân hoặc vì bạn là một phần của bất kỳ khóa đào tạo thể thao nào. Bất kể nó là gì, chúng ta có thể thảo luận về một số ý tưởng an toàn ở đây.
Dưới đây là một số loại trái cây giúp tăng cân hiệu quả.
Trái chuối
Có lẽ, chuối là một trong những loại trái cây kỳ diệu để tăng cân. Chuối là một loại trái cây có hàm lượng calo cao giúp tăng cân.
Ngoài ra, chuối sẽ giúp cải thiện sản xuất hemoglobin của bạn. Chuối là một lựa chọn tốt và hiệu quả cho những người muốn tăng cân với lượng calo lành mạnh.
Trái cây sấy
Nho khô, hạt điều, quả hạch, hạnh nhân! Bất kể món nào là món yêu thích của bạn, tất cả những thứ này đều sẽ giúp tăng cân nhờ chất béo bão hòa và calo.
Nó cũng là một lựa chọn an toàn cho những ai muốn các mẹo lành mạnh để tăng cân. Bạn cũng có thể coi đây là món ăn nhẹ trong giờ uống trà nếu không muốn ăn trái cây tươi để tăng cân.
Xoài
Là vua của các loại trái cây, xoài có khả năng tăng cân khi tiêu thụ thường xuyên. Xoài rất giàu hàm lượng dinh dưỡng và calo, do đó mang lại lợi ích nhân đôi cho bạn.
Ưu tiên xoài hữu cơ vì hầu hết các loại bán sẵn đều có chứa thuốc trừ sâu độc hại.
Quả sung
Quả sung, với hàm lượng calo cao, đóng vai trò là một trong những loại trái cây giúp tăng cân hiệu quả. Thêm quả sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để nhận được những lợi ích tối đa từ nó.
Bạn cũng có thể thêm món này vào bất kỳ món salad thực phẩm yêu thích nào của mình để làm cho món ăn thêm ngon.
Bơ
Trái bơ có khoảng 400 calo cho mỗi trái trung bình. Nó cũng nổi tiếng với hàm lượng chất béo cao.
Nếu bạn không muốn dùng nó như một trái cây nguyên chất, bạn có thể thử nước ép bơ hoặc bạn có thể thử sinh tố với bất kỳ sự kết hợp nào khác. Chúng cũng có thể được thêm vào món salad
Nho
Bao gồm nước ép nho trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn nếu bạn đang tìm kiếm các mẹo để tăng cân. Ngoài ra, nho khô có hàm lượng calo cao hơn so với phiên bản trái cây tươi của nó.
Một cốc nho khô có 493 calo so với 104 calo do nho tươi cung cấp.
Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh và tránh sử dụng bất kỳ chất bổ sung không an toàn nào để tăng cân. Bao gồm những loại trái cây này trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để tăng số kg của bạn.
