Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Giải Cricket New Zealand: Williamson giành Huy chương Sir Richard Hadlee lần thứ tư
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFCs, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Surya namaskar còn được gọi là “Sun Salutation” và nó là một trong những hình thức nổi tiếng của “Hatha Yoga”. Mặt trời được coi là lực mạnh nhất trong vũ trụ này và nó đã được người Ấn Độ tôn thờ từ bao đời nay.
Tất cả chúng ta đều biết về lợi ích của việc thực hành pranayama, yoga và thiền, những phương pháp này giúp chúng ta giữ được thân hình cân đối và khỏe mạnh. Tương tự, luyện tập surya namaskar hàng ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn muốn giữ sức khỏe và muốn giữ dáng, bạn nên tập động tác chào mặt trời một cách thường xuyên.
Các bài tập cầu thang bạn nên làm trong ngày để giảm cân
Để thực hành surya namaskar, bạn cần thức dậy vào buổi sáng sớm. Hãy chắc chắn rằng bạn không ăn bất cứ thứ gì trước khi thực hiện động tác chào mặt trời. Chọn một nơi mà bạn có thể nhận được ánh sáng mặt trời trực tiếp đến sân thượng của bạn. Đặt một tấm thảm hoặc tấm trải giường trên mặt đất và bắt đầu thực hiện surya namaskar, về cơ bản bao gồm mười hai tư thế cơ thể khác nhau. Sau khi làm surya namaskar, bạn sẽ cảm thấy vô cùng tràn đầy năng lượng và tươi trẻ suốt cả ngày.
Những Điều Cần Biết Trước Khi Tham Gia Lớp Yoga
Có rất nhiều lợi ích thể dục khi tập surya namaskar, nó làm cho làn da của bạn trông tươi trẻ và rạng rỡ, nó tăng cường lưu lượng máu, ngăn ngừa gàu và rụng tóc, nó làm dịu tâm trí và cơ thể của bạn, giảm mỡ cơ thể bằng cách đốt cháy calo dư thừa và tăng sức chịu đựng . Đọc để biết thêm về các lợi ích khác nhau của việc làm surya namaskar hàng ngày:
Tốt cho tóc của bạn
Surya namaskar thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu và ngăn ngừa rụng tóc, bạc tóc và gàu. Nó cũng thúc đẩy sự phát triển của tóc và làm cho tóc dài ra.
Da sáng
Da sáng là một trong nhiều lợi ích thể dục của việc tập surya namaskar thường xuyên. Nó mang lại cho bạn một khuôn mặt rạng rỡ, ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn và làm cho bạn trông trẻ trung.
Cơ thể linh hoạt
Surya namaskar giúp cơ thể bạn linh hoạt. Nếu bạn thực hiện thường xuyên, nó có thể cải thiện sự linh hoạt ở tay chân và cột sống của bạn.
Làm dịu tâm trí của bạn
Một trong những lợi ích thể dục của việc tập surya namaskar hàng ngày là nó làm dịu tâm trí của bạn và giúp bạn ngủ ngon. Thực hành hàng ngày có thể giúp bạn đối phó với chứng mất ngủ và các rối loạn giấc ngủ khác.
Giảm chất béo
Nếu bạn muốn có thân hình đẹp, bạn phải tập surya namaskar một cách thường xuyên. Nó sẽ giúp bạn đốt cháy thêm calo và giúp bạn giữ dáng.
Bụng phẳng
Bằng cách thực hiện surya namaskar hàng ngày, bạn có thể làm phẳng bụng của mình. Nó cũng cải thiện hệ thống tiêu hóa của bạn và kéo dài cơ bụng của bạn. Do đó, surya namaskar có thể giúp bạn giảm lượng mỡ bụng không mong muốn.
Tăng sức chịu đựng của bạn
Một trong những lợi ích thể dục khác nhau của việc tập surya namaskar là nó cũng tăng cường năng lượng và sức bền của bạn. Nó cũng làm giảm lo lắng và bồn chồn.
Bình thường Kinh nguyệt không đều
Nếu bạn đang bị kinh nguyệt không đều thì việc luyện tập surya namaskar thường xuyên có thể giúp bạn điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.
Sinh con dễ dàng
Một trong những lợi ích của việc làm surya namaskar là nó đảm bảo việc sinh nở không gặp rắc rối. Thực hiện surya namaskar hàng ngày trong thời kỳ mang thai cũng có thể giúp bạn giảm bớt nỗi sợ hãi khi sinh con.
Sau khi biết về lợi ích của surya namaskar, còn chần chừ gì nữa? Bắt đầu thực hành hình thức yoga tuyệt vời này ngay từ sáng mai!
Mua gói bảo hiểm sức khỏe tốt nhất
