Trong khoảng thời gian xa cách bản thân này, điều quan trọng hơn bao giờ hết là chúng ta nên dành thời gian để thực hành tự chăm sóc bản thân, cho dù đó là tập thể dục tại nhà, đọc sách hay kiểm tra sức khỏe tâm thần của chúng ta.
KhiPampereDpeopleny trò chuyện với Charlotte McKinney, chúng tôi rất muốn tìm hiểu cách người mẫu kiêm diễn viên chăm sóc bản thân trong sự thoải mái tại nhà của cô ấy. Đây, 26 tuổi Baywatch ngôi sao giải thích cách cô ấy ổn định cuộc sống bình thường mới của mình. Ồ, và cô ấy chia sẻ rất nhiều mẹo trên đường đi.
Xem bài đăng này trên InstagramMột bài đăng được chia sẻ bởi Charlotte Mckinney (@charlottemckinney) vào ngày 29 tháng 1 năm 2020 lúc 3:16 chiều theo giờ PST
PureWow: Bạn đang luyện tập cách tự chăm sóc bản thân như thế nào trong suốt thời gian duy nhất này?
Charlotte McKinney : Trong thời gian này, tôi đã lắng nghe cơ thể mình, ngủ một giấc thật cần thiết và thực sự tập trung vào việc giữ gìn sức khỏe về thể chất và tinh thần. Tôi tin rằng giấc ngủ là chìa khóa cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Tôi cũng đã nấu các bữa ăn nấu tại nhà và tránh xa đồ mang đi. Một trong những điều yêu thích của tôi để tự chăm sóc bản thân là đắp mặt nạ [McKinney sử dụng một từ Tiến sĩ Barbara Sturm , $ 120], cũng như sử dụng Mặt nạ đèn LED ($ 110). Tôi làm điều này khi tôi thức dậy. Thật tuyệt khi có cơ hội để cho làn da của tôi được nghỉ ngơi và tránh trang điểm.
Bạn đã giữ kết nối với bạn bè và gia đình như thế nào? Bạn đã FaceTiming với ai?
Tôi có một nhóm đan rất nhỏ / chặt chẽ mà tôi dựa vào. Tôi nói chuyện với bố mẹ và chị gái của mình liên tục, cho dù đó là qua điện thoại, tin nhắn hay FaceTime. Với hai người bạn gái thực sự thân thiết mà tôi thường thấy, giờ đây chúng tôi FaceTime để tránh xa cách xã hội. Tôi phải thừa nhận rằng thật tuyệt khi có thời gian ở một mình và nạp năng lượng sau cuộc sống bận rộn của thành phố.
Cách yêu thích của bạn để vượt qua thời gian là gì?
Tôi đã lập nhiều danh sách những việc tôi cần làm khi có thể trở lại thói quen bình thường của mình. Tôi đang sử dụng thời gian này để dọn dẹp và sắp xếp bằng cách tạo ra hàng đống những thứ tôi cần loại bỏ, những thứ tôi không còn sử dụng hoặc không cần nữa. Cuối cùng thì tôi sẽ quyên góp nhiều mặt hàng. Tôi đã tiếp tục hoạt động tích cực bằng cách đi dạo bên bờ biển với vòng đeo tay Bala của tôi (50 đô la) ở khoảng cách với những người khác, tất nhiên, và tập thể dục ở nhà hoặc bên bãi biển. Tôi cũng đã nấu ăn thường xuyên hơn và thực hiện các bữa ăn và đồ ăn nhẹ lành mạnh. Gần đây, tôi đã đặt mua máy sưởi ánh sáng đỏ để tập yoga nóng và Pilates có thể được thực hiện trong phòng của tôi, vì tôi thích tập luyện đổ mồ hôi hiệu quả.
Bạn đã lên cho mình một lịch trình cụ thể để giữ sức khỏe tốt chưa?
Tôi đã tạo một lịch trình thoải mái phù hợp với mình. Tôi thức dậy và pha cà phê (đó là phần tốt nhất của buổi sáng kể từ khi tôi yêu cà phê). Tôi cố gắng tập luyện trong 45 phút hoặc đi dạo dọc bãi biển. Sau đó, tôi trở về nhà và làm một bữa trưa lành mạnh. Tôi cố gắng rút ra những điều này và dành thời gian để tận dụng tối đa thời gian trong ngày của mình. Nếu tôi không dọn dẹp, tôi sẽ cập nhật email, lập danh sách các mục tiêu và đến cuối ngày, tôi bắt đầu thư giãn và thư giãn với một tách trà. Bây giờ tôi đã xem các chương trình truyền hình và phim nhiều hơn và đọc những kịch bản cũ mà trước đây tôi không có cơ hội đọc, điều mà tôi thực sự thích thú.
Bạn đã nấu một số bữa ăn yêu thích ở nhà là gì?
Tôi đã tìm thấy một sự đánh giá cao mới về nấu ăn. Tôi không bao giờ là kiểu người nấu ăn thường xuyên nhưng một số món tôi đã làm là cơm súp lơ với rau giòn (tôi làm nóng trong lò ở 450 độ và thêm tỏi, muối và tiêu). Tôi đang tập trung vào việc ăn uống sạch sẽ và lành mạnh như tôi vẫn thường làm. Tôi luôn nói rằng những gì chúng ta ăn là quan trọng cho hệ thống miễn dịch của chúng ta. Tôi cũng vắt chanh vào mọi thứ tôi uống, cho dù đó là nước hay trà.
Chúng tôi sẽ tiếp tục và xem xét thiết lập một phòng tập yoga nóng tại nhà…
CÓ LIÊN QUAN : Cách tạo quy trình làm việc tại nhà — Điều mà bạn sẽ thực sự tuân thủ
