Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- BSNL loại bỏ phí cài đặt khỏi kết nối băng thông rộng dài hạn
- Những người trở về Kumbh mela có thể làm trầm trọng thêm đại dịch COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com chào đón mùa giải với chiến dịch mới 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble từ tòa án đi ra ngoài do COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Cuộc chiến lâu đời giữa roti và gạo vẫn còn tiếp diễn. Mọi người đưa ra nhiều lập luận ủng hộ mỗi. Một số người nói rằng cơm làm cho bạn béo, trong khi một số người nói rằng cơm rang rất khó tiêu hóa. Vì vậy, những gì là đúng và những gì không? Tìm hiểu xem gạo có làm bạn béo hoặc khó tiêu hóa roti hay không. Hãy xem loại nào chiến thắng trong cuộc xung đột giữa các loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe.
Carbohydrate- Để bắt đầu, gạo là một chế độ ăn uống ít carbohydrate trong khi roti lại giàu carbohydrate phức tạp. Quá trình các enzym này phá vỡ các carbohydrate phức tạp dẫn đến tiêu thụ nhiều calo hơn. Vì vậy, nếu bạn ăn cơm, sẽ có ít năng lượng cần thiết để phá vỡ các hạt carbohydrate hơn so với roti. Đối với những người có hệ tiêu hóa yếu thì việc tiêu hóa rotis trở nên khó khăn một cách dễ dàng. Tốt hơn hết bạn nên ăn cơm không rotis nếu bạn bị đau bụng.
Lười biếng- Bạn hẳn đã thấy mọi người nói rằng họ cảm thấy lười biếng sau khi ăn cơm trưa hoặc ăn tối. Ăn nhiều cơm khiến lượng đường trong máu tăng nhanh. Đó là lý do đằng sau việc mọi người cảm thấy uể oải sau khi ăn cơm. Nhưng mặt khác, nếu bạn có rotis trong chế độ ăn uống thì bạn sẽ không cảm thấy lười biếng sau bữa ăn. Xem xét lại quan điểm này, chúng ta thấy rằng trong cuộc chiến gạo và lúa gạo này, bên thứ hai đã nổi lên là người chiến thắng ưu thế.
Mập- Gạo rất giàu chất béo. Vì vậy, nếu bạn là một người không thích ăn kiêng thì tốt hơn là không nên áp dụng nó. Mặt khác, rotis không quá giàu chất béo. Đó là lý do tại sao những người bị bệnh tuyến giáp hoặc béo phì được khuyến cáo không nên ăn cơm trong bữa ăn của họ vì cơm làm cho bạn béo lên.
Rất nhiều cũng phụ thuộc vào cách bạn nấu cơm. Nếu bạn nấu cơm bằng nồi áp suất thì càng không tốt cho sức khỏe vì nó hút hết nước từ gạo. Nấu cơm trong nồi hở và sau đó lọc bỏ nước thừa.
Chất xơ- Cái nào có nhiều sợi hơn, gạo hay rotis? Câu trả lời là rất dễ dàng vì rotis rất giàu carbohydrate phức tạp và cũng là một nguồn giàu chất xơ. Chất xơ rất cần thiết để duy trì nhu động ruột thoải mái. Mặt khác, gạo không cung cấp cho chúng ta quá nhiều chất xơ khi so sánh với cơm gạo tẻ.
Cả gạo và rotis đều là những loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe và có những giá trị và phẩm chất riêng. Vì vậy, hãy cân nhắc những yếu tố này trước khi bạn bao gồm cơm hoặc rotis trong bữa ăn của mình.
