Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Vishnu Vishal và Jwala Gutta kết hôn vào ngày 22 tháng 4: Xem chi tiết tại đây
- Giải Cricket New Zealand: Williamson giành Huy chương Sir Richard Hadlee lần thứ tư
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ của họ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Paneer là một trong những nguyên liệu phổ biến nhất trong ẩm thực Ấn Độ. Sản phẩm sữa có một tầm quan trọng đặc biệt đối với những người ăn chay. Tuy nhiên, pho mát là một sản phẩm sữa đặc biệt khác cũng được sử dụng rất phổ biến trong ẩm thực Ấn Độ. Paneer vs pho mát là một trong những chủ đề được tranh luận sôi nổi nhất trong một hộ gia đình Ấn Độ.
Mặc dù cả paneer và pho mát đều được chế biến với sữa, chúng đều có những lợi ích sức khỏe riêng. Nếu tiêu thụ với lượng vừa phải, paneer cũng như pho mát có thể giúp cơ thể khỏe mạnh. Ví dụ, paneer là một trong những thành phần tốt nhất để giảm cân. Tuy nhiên, tiêu thụ pho mát rất tốt cho những người muốn tăng cân.
Tương tự, paneer rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Mặt khác, phô mai có chất béo bão hòa và cholesterol không tốt cho tim mạch. Nhưng, pho mát rất tốt cho mắt. Khi so sánh với paneer, pho mát có nhiều Vitamin A. Một khẩu phần 100g pho mát cung cấp 18% Vitamin A để đáp ứng nhu cầu hàng ngày của bạn, trong khi paneer chỉ đáp ứng 2%.
10 LOẠI CHEESE KHỎE MẠNH
Vì cả paneer và pho mát đều có những lợi ích riêng đối với sức khỏe, nên việc so sánh các sản phẩm từ sữa này trở nên khó khăn. Tuy nhiên, Boldsky đã đưa ra một số cách để biết cái nào tốt hơn, miếng paneer hay phô mai. Hãy xem bản trình chiếu.
Phô mai Paneer Vs: Loại nào tốt hơn?
Paneer để giảm cân
Paneer không có calo và chất béo dẫn đến tăng cân. Mặt khác, phô mai rất giàu calo và chất béo bão hòa dẫn đến tăng cân.
Phô mai giúp tăng cân và tăng cơ
Nếu bạn đang ăn quá nhiều mà vẫn không thể tăng cân thì hãy chuyển sang ăn phô mai. Phô mai là một trong những sản phẩm từ sữa làm tăng cân.
Phô mai cho xương khỏe mạnh
Phô mai có nhiều canxi hơn paneer. Phô mai rất tốt cho trẻ đang lớn vì nó giúp xương chắc khỏe và tăng chiều cao cơ thể.
Paneer cho sức khỏe tim mạch
Vì phô mai rất giàu calo và chất béo, không tốt cho tim mạch. Trong khi đó, paneer có hàm lượng calo và cholesterol thấp, giúp tim khỏe mạnh.
Phô mai để chăm sóc mắt
Khi so sánh với paneer, pho mát có nhiều Vitamin A. Một khẩu phần 100g pho mát cung cấp 18% Vitamin A để đáp ứng nhu cầu hàng ngày của bạn trong khi paneer chỉ đáp ứng 2%.
Pho mát cho thai kỳ
Phô mai rất giàu Vitamin B12 cần thiết cho phụ nữ mang thai. Vitamin này ngăn ngừa rối loạn thần kinh ở trẻ sơ sinh. Một khẩu phần phô mai 100g đáp ứng 25% nhu cầu hàng ngày của bạn trong khi khẩu phần ăn chỉ cung cấp 6%.
Nhận định
Paneer và pho mát có lợi cho sức khỏe theo cách riêng của chúng. Paneer được chuẩn bị và sử dụng tươi. Phô mai bên kia thường mua ngoài chợ. Phô mai được chế biến và giàu natri cũng không tốt cho bệnh nhân cao huyết áp. Để tận hưởng những lợi ích sức khỏe của phô mai, hãy chuẩn bị chúng ở nhà và tránh mua phô mai đã qua chế biến ngoài chợ.
Các loại pho mát tốt cho sức khỏe
Ví dụ như phô mai Swiss, Parmesan, Cottage và Cheddar là những loại phô mai thực sự tốt cho sức khỏe, bổ dưỡng và thơm ngon có thể được thêm vào chế độ ăn uống của bạn. Các sản phẩm sữa này là một nguồn giàu canxi, natri và các chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho cơ thể.
