Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Đừng bỏ lỡ
- BSNL loại bỏ phí cài đặt khỏi kết nối băng thông rộng dài hạn
- Những người trở về Kumbh mela có thể làm trầm trọng thêm đại dịch COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com chào đón mùa giải với chiến dịch mới 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Từ Tòa án Đi vắng Do COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện Giao hàng Thương mại Tốc độ Cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh mãn tính ảnh hưởng đến não và hệ thần kinh trung ương (CNS). Nó phá vỡ myelin (một lớp cách điện xung quanh dây thần kinh) của tế bào não và tủy sống, đồng thời làm gián đoạn quá trình trao đổi tín hiệu giữa não và các bộ phận khác nhau của cơ thể.
Bằng cách phá vỡ myelin, tình trạng này gây ra viêm và mô sẹo hoặc tổn thương [1] . Tình trạng này khiến não bộ khó gửi tín hiệu đến phần còn lại của cơ thể. Một số người sẽ gặp các triệu chứng nhẹ trong khi những người khác sẽ gặp các triệu chứng nghiêm trọng vì tác động phụ thuộc vào số lượng dây thần kinh bị tổn thương và vùng não nơi dây thần kinh bị ảnh hưởng. [hai] .
Bệnh đa xơ cứng là một trong những rối loạn thần kinh phổ biến nhất và là nguyên nhân gây tàn tật ở người lớn và khoảng 2,3 triệu người trên khắp thế giới bị ảnh hưởng bởi bệnh đa xơ cứng. [3] . Các triệu chứng thường phụ thuộc vào số lượng dây thần kinh bị tổn thương và những người bị bệnh đa xơ cứng có thể mất khả năng đi lại độc lập.
Một số triệu chứng phổ biến của bệnh đa xơ cứng là tê hoặc yếu ở một hoặc nhiều chi thường xảy ra ở một bên cơ thể, mất thị lực một phần hoặc hoàn toàn, đau ngứa ran ở các bộ phận trên cơ thể, mệt mỏi và chóng mặt. [4] .
Hiện chưa có phương pháp chữa trị cho MS, nhưng nhiều phương pháp điều trị như liệu pháp điều chỉnh bệnh (DMT), corticosteroid và thay đổi lối sống có thể giúp kiểm soát tình trạng bệnh. Hôm nay, chúng ta sẽ xem xét cách phù hợp để lập kế hoạch ăn kiêng cho người bị MS.
Kế hoạch ăn kiêng cho bệnh đa xơ cứng
Những người bị MS cần một chế độ ăn uống cân bằng, ít chất béo và nhiều chất xơ.
1. Tiêu thụ 5 khẩu phần trái cây và rau mỗi ngày
Trái cây và rau quả chứa một loạt các vitamin và khoáng chất và chất xơ có thể giúp dễ dàng táo bón , một vấn đề sức khỏe phổ biến với những người mắc bệnh đa xơ cứng [5] . Ngoài ra, các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong các loại rau có màu sắc khác nhau đang được nghiên cứu để xem liệu chúng có đóng một vai trò nào đó trong việc làm chậm sự tiến triển của bệnh đa xơ cứng hay không [6] .
2. Ăn cá hai lần một tuần
Hiệp hội Đa xơ cứng Quốc gia báo cáo rằng axit béo omega 3 có thể có lợi trong kế hoạch ăn kiêng đa xơ cứng [7] . Lợi ích của axit béo omega 3 bao gồm cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp và giảm viêm. Ăn các loại cá như cá hồi, cá mòi, cá thu và cá hồi hai lần một tuần [số 8] .
3. Thực hiện theo Chế độ ăn kiêng Low-carb
Theo Hiệp hội Đa xơ cứng Quốc gia, chế độ ăn ít carb không thực sự an toàn cho bệnh đa xơ cứng vì những chế độ ăn này thiếu chất xơ và canxi, những chất quan trọng đối với nhu động ruột ở những người bị đa xơ cứng. [9] . Tuy nhiên, carbohydrate được biết đến với việc cung cấp năng lượng cho cơ thể, điều cần thiết để điều trị một triệu chứng của bệnh đa xơ cứng, tức là mệt mỏi. [10] .
4. Tăng mức vitamin D
Những người mắc bệnh đa xơ cứng có xu hướng mức vitamin D thấp [mười một] . Sự thiếu hụt vitamin D có liên quan đến việc tăng nguy cơ phát triển một số bệnh liên quan đến sức khỏe của xương [12] . Việc hấp thụ nhiều vitamin D như pho mát, cá béo, v.v. có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh đa xơ cứng và có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc điều trị sớm.
5. Chuyển đổi muối
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng natri cao có thể làm tăng hoạt động của bệnh đa xơ cứng. Ăn nhiều natri có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng và tăng nguy cơ phát triển các tổn thương đa xơ cứng. Thay vào đó, hãy thay thế muối bằng các loại gia vị lành mạnh hơn như tiêu đen, bột tỏi hoặc bột hành [13] .
6. Chọn thực phẩm ít chất béo và giàu chất xơ
Những người bị MS nên ăn thực phẩm ít chất béo và nhiều chất xơ vì chế độ ăn ít chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa và nhiều chất xơ sẽ tăng cường sức khỏe tốt [14] . Ngoài ra, chế độ ăn ít chất béo và nhiều chất xơ là cần thiết để duy trì cân nặng hợp lý, một yếu tố sức khỏe quan trọng đối với những người mắc bệnh đa xơ cứng.
7. Thực hiện các bữa ăn nhẹ lành mạnh
Ăn vặt có thể là một điều tốt theo Hiệp hội Đa xơ cứng Quốc gia. Khi mọi người có thể có các triệu chứng mệt mỏi, ăn vặt với các loại thực phẩm lành mạnh có thể giữ cho mức năng lượng của bạn ở mức cao [mười lăm] . Ăn nhiều bữa nhỏ hơn và thường xuyên trong ngày sẽ giúp duy trì sự trao đổi chất của bạn và giúp hạn chế sự thèm ăn của bạn. Ăn nhẹ lành mạnh như rau luộc, hạt điều, nho, sữa chua, v.v.
8. Luôn ngậm nước
Uống 8 cốc nước mỗi ngày sẽ giúp ích cho người bệnh đa xơ cứng. Mất nước là một yếu tố góp phần rất lớn gây ra táo bón và mệt mỏi, những triệu chứng phổ biến của bệnh đa xơ cứng. Uống nước giúp cải thiện sức khỏe bàng quang, hỗ trợ tiêu hóa, giữ cho cơ bắp hoạt động và nhiều lợi ích bổ sung [16] [17] .
9. Tiêu thụ Probiotics và Prebiotics
Probiotics là thực phẩm có thể tăng mức độ vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và có lợi cho những người bị MS [18] . Thực phẩm nuôi dưỡng vi khuẩn probiotic được gọi là prebiotics, chẳng hạn như tỏi, tỏi tây, v.v. cũng thúc đẩy sức khỏe tốt ở những người bị MS [19] .
Thực phẩm nên ăn cho bệnh đa xơ cứng (MS)
Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm mà một người bị MS có thể có để có một chế độ ăn uống cân bằng.
- Axit béo omega-3, chẳng hạn như cá hồi, cá trích, cá thu, cá ngừ, cá mòi
- Gà không da hoặc gà tây và thịt nạc
- Đậu và đậu lăng
- Chế phẩm sinh học như sữa chua, kimchi, kefir, v.v.
- Prebiotics như tỏi, tỏi tây, hành tây, rau diếp xoăn, măng tây, v.v.
- Gan bò
- Lòng đỏ trứng
- Hạt giống hoa hướng dương
- quả hạnh
- Rau bina
- Bông cải xanh
- Bánh mì nguyên cám
- Trà
- Sữa chua
- nước cam
- Các sản phẩm sữa và ngũ cốc tăng cường
- gạo lức
Thực phẩm cần tránh đối với bệnh đa xơ cứng (MS)
Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm mà một người bị MS nên tránh bằng mọi giá [hai mươi] .
- Đồ uống có đường
- Quá nhiều thịt đỏ
- Đồ chiên
- Thực phẩm ít chất xơ
- Các sản phẩm từ lúa mạch, chẳng hạn như mạch nha, súp và bia
- Các sản phẩm từ lúa mì, chẳng hạn như bánh mì và bánh nướng
Trên một ghi chú cuối cùng…
Chế độ ăn uống lành mạnh cho người bị MS là một chế độ ăn hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Tập thể dục thường xuyên để giúp duy trì sức mạnh và sự dẻo dai và nếu bạn có thói quen hút thuốc, hãy bỏ nó. Thảo luận với chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống của bạn.
