Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- IPL 2021: Làm việc với việc đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Mùa hè đến khiến cơ thể mất nước, mất sức và mệt mỏi. Nhưng có một cách để đánh bại cái nóng và cảm thấy tươi mới dưới cái nắng nóng. Một trong những lời khuyên sức khỏe tốt nhất cho mùa hè là uống nhiều nước. Nhưng luôn có một sự nhầm lẫn về việc uống bao nhiêu nước trong một ngày cho người lớn.
Không có lượng nước cố định mà một người nên uống. Nói chung, người lớn nên uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày. Ngoài số lượng chung, cũng có một số yếu tố quyết định lượng nước cần uống trong một ngày đối với người lớn. Boldsky chia sẻ với bạn những yếu tố này và lượng nước mà người lớn phải uống trong một ngày:
Làm việc căng thẳng: Vào mùa hè, những người làm công việc đồng áng phải tiếp xúc với cái nóng như thiêu đốt và do đó, họ có xu hướng dễ bị mất nước. Vì vậy, người ta không được hạn chế mình ở mức chỉ 3 lít. Vậy thì uống bao nhiêu nước trong một ngày đối với một người lớn đi làm rẫy dưới trời nắng gắt? Câu trả lời cho điều này là tối thiểu 5 lít. Một mẹo nhỏ cho sức khỏe mùa hè nữa là ngoài việc uống nhiều nước, bạn cũng phải bảo vệ mình khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách đeo các dụng cụ chống nắng.
VẪN CHẮC CHẮN VỀ VIỆC UỐNG BAO NHIÊU NƯỚC? KIỂM TRA TẠI ĐÂY!
Mức độ sức khỏe và thể lực: Mỗi người trưởng thành có một mức độ thể chất và yêu cầu cơ thể khác nhau. Lượng nước phụ thuộc vào mức độ thể dục. Nếu bạn yếu về chức năng và khả năng miễn dịch của cơ thể, bạn nên uống nhiều nước hơn để ngăn ngừa tình trạng mất nước. Một người lớn phải có tối thiểu 5 lít nếu họ gặp vấn đề liên quan đến mất nước. Một mẹo sức khỏe mùa hè cho những người thường xuyên bị mất nước và các vấn đề liên quan đến sức khỏe là họ cũng phải uống nước tăng lực như đường glucose và nước hoa quả tươi cùng với nước lọc.
Các lựa chọn thay thế khác: Nếu bạn muốn biết uống bao nhiêu nước trong một ngày cho người lớn, hãy đọc phần này. Một người lớn nên uống một lượng nước từ ba đến bốn lít nước mỗi ngày nhưng cũng phải uống một số chất làm mát tự nhiên nhất định. Nó giúp giữ cho mực nước trong cơ thể của bạn luôn tăng và không làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và mệt mỏi. Bạn phải uống nước ép trái cây tươi, đường, nước dừa, sữa tách bơ và các loại nước trái cây hoặc nước làm mát tự nhiên khác sẽ giúp bạn tái tạo năng lượng cho bản thân. Đây là một mẹo tốt cho sức khỏe mùa hè cho tất cả người lớn. Đồ uống và nước trái cây của Heath phải được bao gồm trong các bữa ăn cũng như giữa các bữa ăn. Tránh cà phê lạnh, kem và sữa lắc vì chúng không tốt cho sức khỏe.
Trong những ngày ốm đau: Mùa hè kéo theo rất nhiều bệnh nhiễm trùng do nấm và vi khuẩn. Nhiều người có xu hướng bị nhiễm trùng do tiêu chảy, đi ngoài phân lỏng và các bệnh nhiễm trùng liên quan đến dạ dày khác. Lúc này, vấn đề quan trọng là uống bao nhiêu nước trong một ngày của người lớn. Người lớn phải uống nhiều nước và tiếp tục uống các chất lỏng khác để sớm khỏe lại. Mẹo tốt cho sức khỏe mùa hè là tránh xa các nguồn nước không rõ nguồn gốc và các quán ăn không rõ nguồn gốc.
