Làm thế nào để kiểm soát cơn giận dữ trong một mối quan hệ? Các biện pháp bạn nên áp dụng

NhữNg Cái Tên TốT NhấT Cho Trẻ Em

Sàn Nhà:

Ngày Sinh:

GửI

GửI Cho Tôi Qua Email HiểN Thị Trên Trang Web

Chỉ trong

• 55 phút trước Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
• 
• 4 giờ trước Cheti Chand và Jhulelal Jayanti 2021: Ngày, Tithi, Muhurat, Nghi lễ và Ý nghĩa
• 11 giờ trước Rongali Bihu 2021: Trích dẫn, lời chúc và thông điệp mà bạn có thể chia sẻ với những người thân yêu của mình
• 11 giờ trước Thứ Hai Blaze! Huma Qureshi khiến chúng ta muốn mặc ngay một chiếc váy màu cam

Đừng bỏ lỡ

• Phim Bộ sưu tập phòng vé ngày 4 của Vakeel Saab: Pawan Kalyan tiếp tục thống trị các màn hình lớn!
• Công nghệ Giảm giá Vijay Ugadi và Gudi Padwa: Ưu đãi giảm giá trên máy tính xách tay
• Các môn thể thao IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul nói rằng việc thả người trông nom đã đưa trò chơi trở nên sâu sắc, nhưng anh ấy không ngừng tin tưởng
• Tin tức Phó Tổng thống Venkaiah Naidu kêu gọi chấm dứt phân biệt giới tính trong xã hội
• Tài chính TCS Q4 Lợi nhuận ròng tăng 15% ở mức 9.246 Rs Crore: Tuyên bố cổ tức 15 Rs
• Ô tô Thử nghiệm phát hiện Skoda Octavia thế hệ tiếp theo mà không cần ngụy trang: Sắp ra mắt ở Ấn Độ
• Du lịch 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
• Giáo dục Kỳ thi Hội đồng Maharashtra năm 2021 bị hoãn lại cho HSC và SSC: Bộ trưởng Varsha Gaikwad

Giận dữ là nguy hiểm trong một mối quan hệ. Nó phá vỡ mối liên kết giữa con người với nhau. Nó giết chết tình yêu. Nó phá hủy cảm xúc của con người.

Nó có cản trở mối quan hệ của bạn không?

Có rất nhiều câu hỏi nảy ra trong đầu chúng ta liên quan đến sự tức giận trong một mối quan hệ, nhưng dường như không bao giờ có một giải pháp cho nó.

'Giận dữ giấu trong tim xé nát tình yêu của bạn' - Thần kinh hỗn hợp

Sự bực bội và tức giận trong các mối quan hệ thường bắt nguồn từ việc hoàn toàn mất tinh thần về cách mà đối tác của bạn có thể làm được những gì họ đã làm.

Khi sự tức giận thúc đẩy con đường của bạn trong một mối quan hệ, bạn biết rằng bạn đang gặp một tai nạn.

Để tránh những vấn đề như vậy, bạn cần kiểm soát cơn giận của mình nhiều nhất có thể.

Kiềm chế cơn tức giận đã khó, nhưng cách để hoàn thành nó thì không. Cần có sự kiên nhẫn và kiên trì để kiểm soát cơn giận của bạn.

Vì vậy, chúng ta hãy xem các phương pháp để kiểm soát cơn giận dữ trong một mối quan hệ.

1. Giữ cho bản thân bình tĩnh

Hầu hết chúng ta đều trở nên hung hăng khi tranh cãi với đối tác của mình. Sự gây hấn này sẽ diễn ra dưới dạng giận dữ nếu tiếp tục.

Cố gắng không gây hấn gì cả. Hãy bình tĩnh và thảo luận về những vấn đề mà cả hai đang phải đối mặt và để mọi chuyện diễn ra theo hướng đó. Bằng cách này, bạn không chỉ kiểm soát được sự hung hăng của mình mà còn không có thái độ tức giận.

Đây là một phương pháp rất hiệu quả để không để sự tức giận xâm nhập vào mối quan hệ của bạn.

2. Dành thời gian ra ngoài

Nếu bạn cảm thấy không thể kiềm chế được cơn tức giận trong mối quan hệ, hãy dành chút thời gian cho bản thân.

Nếu bạn đang tức giận giữa một cuộc trò chuyện và đó là một cuộc trò chuyện quan trọng, hãy nói với đối tác của bạn rằng cuộc trò chuyện này quan trọng đối với tôi nhưng bạn cần nghỉ ngơi và bạn sẽ đẩy chủ đề này vào một cuộc trò chuyện, một khi bạn cảm thấy nhẹ nhàng trong lòng và khi cơn tức giận có bị lún.

Bằng cách này, bạn trút bỏ cơn giận dữ của mình.

3. Hít thở sâu

Tập trung vào hơi thở khi bạn tức giận. Điều này làm dịu cơ thể và tâm trí của bạn.

Nó tách bạn ra khỏi hoàn cảnh. Nó tạo ra sự chuyển hướng cho cơn giận của bạn và không ảnh hưởng đến tình huống bạn đang gặp phải. Hít vào thở ra từ cơ hoành và sau đó để bản thân cảm thấy bình tĩnh và dè dặt. Bằng cách này, bạn tránh được sự tức giận trong các tình huống khác nhau.

4. Đếm ngược Từ 10 đến 1.

Đây là một phương pháp rất hiệu quả và làm mất đi cơn tức giận. Thời điểm bạn cảm thấy mình đang tức giận, hãy thả lỏng bàn tay của bạn, mở rộng nắm tay của bạn và chỉ cần đếm ngược từ 10 đến 1.

Điều này giúp bạn gián tiếp giảm bớt cơn tức giận đang dâng lên trong tâm trí. Nó giúp kiểm soát cơn giận bất cứ lúc nào.

5. Suy nghĩ trước khi nói

Trong lúc nóng nảy, thật dễ dàng để nói ra điều gì đó mà sau này bạn sẽ hối hận. Nhưng điều này gây ra rất nhiều rắc rối trong mối quan hệ. Để tránh điều đó, hãy dành một vài phút để thu thập suy nghĩ của bạn trước khi nói bất cứ điều gì. Bằng cách này, bạn biết rằng bạn đang không nói bất cứ điều gì mà bạn không bao giờ muốn nói nhưng với sự tức giận, nó chỉ bùng lên.

Cho phép đối tác của bạn làm điều tương tự. Bằng cách này, bạn có thể trực tiếp ngăn chặn việc tạo ra con đường cho sự tức giận xâm nhập.

6. Trở thành một người nghe tích cực

Hãy thử lặp lại những gì đối tác của bạn đã nói và sau đó cố gắng trả lời. Bằng cách này, bạn thực hành lắng nghe tích cực và đồng thời, bạn trở nên chắc chắn về cảm xúc của đối tác của mình. Ngoài ra, bạn sẽ hấp thụ cơn giận dữ mà nếu không sẽ nổi lên.

7. Biết Dấu hiệu Giận dữ

Sự tức giận không bao giờ giải quyết được bất kỳ vấn đề nào mà còn gia tăng nó. Để ngừng tức giận, hãy biết cơn giận đang bùng lên trong bạn. Tìm ra các dấu hiệu của cơn giận dữ của bạn và sau đó bạn có thể kiểm soát nó tốt hơn. Tất cả các bàn tay nắm chặt, run rẩy, đổ mồ hôi, đập đầu, v.v., là dấu hiệu của sự tức giận.

Tìm hiểu các cách để kiểm soát nó và bằng cách đó, bạn có thể kiểm soát kết quả của cơn giận.

8. Tự véo mình

Nổi giận trong một mối quan hệ? Chỉ cần tự chèn ép mình mỗi khi bạn trở nên tức giận. Đó là một cách đơn giản và hài hước để khiến cơn giận của bạn nhận ra giới hạn của nó.

Đây là những phương pháp nhất định giúp bạn không chỉ có thể kiềm chế cơn tức giận mà còn có một mối quan hệ lành mạnh và hạnh phúc.

Nếu bạn nghĩ rằng bài viết này đã giúp bạn trong con đường của bạn, sau đó chỉ cần chia sẻ phản hồi của bạn trong phần bình luận.

Tử Vi CủA BạN Cho Ngày Mai

Để BiếT

GửI Cho Tôi Qua Email HiểN Thị Trên Trang Web