Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- IPL 2021: Làm việc với việc đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Sharad Pawar sẽ được xuất viện sau 2 ngày nữa
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Đã đến lúc cho Navratri một lần nữa! Navratri là một trong những lễ hội quan trọng nhất của người Hindu ở Ấn Độ, khi nữ thần Durga được thờ cúng trong chín ngày. Nữ thần Durga được cho là có chín hóa thân khác nhau và mỗi nữ thần biểu thị một sức mạnh riêng biệt.
Trong suốt thời gian Navratri, hầu hết mọi người đều quan sát việc nhịn ăn và cũng từ bỏ các loại thực phẩm không ăn chay, bao gồm cả hành và tỏi.
Theo Ayurveda, các loại thực phẩm như thịt, tỏi và hành tây có thể thu hút và hấp thụ năng lượng tiêu cực và nên tránh do thay đổi theo mùa. Điều này là do cơ thể có xu hướng có khả năng miễn dịch thấp vào khoảng thời gian đó.
Trong khi một số người nhịn ăn trong thời gian Navratri vì lý do tôn giáo, thì có một số người khác coi việc nhịn ăn này như một cách để giải độc cơ thể và giảm cân.
Kuttu ka Aatta | Lợi ích của Kuttu Flour. Lợi ích sức khỏe của bột kiều mạch, bột gia cầm BoldskyNếu bạn định nhịn ăn cho Navratri, hãy đảm bảo rằng bạn thực hiện điều đó một cách lành mạnh. Điều này sẽ giúp bạn giải độc cơ thể, làm sạch tâm trí và cũng mang lại cho bạn cảm giác tuyệt vời!
Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về một số loại thực phẩm lành mạnh mà bạn có thể ăn trong thời gian Navratri.
Trái cây:
Tất cả các loại trái cây được phép trong thời gian Navratri nhanh. Bạn có thể ăn từng loại trái cây hoặc kết hợp nhiều loại trái cây và ăn salad trái cây. Đây có thể là thực phẩm tốt nhất để bạn nhịn ăn, không gây tác dụng phụ và đồng thời giúp bạn no lâu.
Khoai lang:
Khoai lang là món ăn nhẹ hoàn hảo cho Navratri. Bạn chỉ cần hấp hoặc luộc khoai lang và ăn như vậy. Nếu bạn muốn làm một món ăn nhẹ mặn, hãy làm chả hoặc tikkis từ chúng. Bạn có thể thêm một chút nước cốt chanh nếu muốn chống lại vị ngọt của những củ khoai lang này.
Quả dưa chuột:
Dưa chuột là một thực phẩm tuyệt vời để tiêu thụ trong thời gian nhịn ăn. Nó có rất nhiều hàm lượng nước có thể giữ cho bạn ngậm nước. Bạn cũng có thể tiêu thụ món này bất cứ lúc nào và nó sẽ giúp bạn no lâu. Nếu bạn không muốn ăn dưa chuột như vậy, hãy cho thêm một vài loại rau, làm salad, rắc một ít muối, tiêu và bột thìa là và thưởng thức !!
Sabudana:
Sabudana hay cao lương không gì khác ngoài trân châu bột sắn. Nó được sử dụng rộng rãi trong bữa ăn chay, cùng với khoai tây. Do đó, cả sabudana và khoai tây đều giàu carbohydrate, sẽ rất tốt nếu bạn có thể ăn kèm món này với các loại rau dạng sợi như rau bina, bắp cải, cà chua, ớt chuông, bầu chai, v.v.
Ngoài ra, sẽ là một ý tưởng tuyệt vời nếu bạn có thể nướng, quay hoặc nướng rau hơn là chiên ngập dầu. Bạn có thể tiêu thụ cao lương dưới dạng khichdi, vada, kheer hoặc payasam.
Trái cây khô:
Tất cả các loại trái cây khô như hạnh nhân, kishmish, quả hồ trăn, hạt điều, quả óc chó, quả vả và mơ đều được ăn trong thời gian nhịn ăn. Điều này có thể giúp bạn no lâu hơn một chút.
Các sản phẩm sữa:
Tất cả các sản phẩm sữa đều an toàn để tiêu thụ trong thời gian nhịn ăn của Navratri. Bạn có thể uống sữa trực tiếp hoặc dưới dạng sữa chua hoặc sữa bơ. Trong thời gian nhịn ăn, điều quan trọng là bạn phải giữ cho mình đủ nước, do đó, sữa bơ có thể giúp ích rất nhiều.
Nếu bạn muốn cải thiện vị giác và chán ăn trái cây, hãy đánh chúng cùng với sữa và có một ly sữa lắc tuyệt vời. Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân trong thời gian nhịn ăn Navratri, thì bạn phải đảm bảo rằng bạn tránh đường trong sữa lắc hoặc giữ lượng đường ở mức rất ít.
Bơ, khoya, bơ sữa trâu, bơ và sữa đặc cũng được. Nếu bạn lo lắng về việc tăng cân, hãy thử dùng sữa tách kem thay vì sữa nguyên kem.
Cây thì là:
Thì là giúp ích rất nhiều trong quá trình nhịn ăn. Nó giúp bạn tiêu hóa và loại bỏ các vấn đề về dạ dày. Bạn có thể bổ sung càng nhiều thì là vào chế độ ăn uống của mình. Trong thời gian nhịn ăn, sẽ rất tốt nếu bạn đun sôi một ít nước với thì là, để nguội và uống thay nước thường xuyên.
Mật ong & đường thốt nốt:
Bạn có thể thay thế mật ong hoặc đường thốt nốt thay cho đường, bất cứ khi nào có thể. Điều này sẽ giúp bạn không phải lo lắng về việc tăng cân. Bạn cũng sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng.
Nước ép trái cây:
Tương tự như sữa lắc, trái cây cũng có thể được tiêu thụ dưới dạng nước ép. Một lần nữa, hãy đảm bảo rằng bạn tránh hoàn toàn đường hoặc giữ ở mức tối thiểu. Nước ép trái cây cũng có thể giúp giữ nước cho bạn.
Để làm cho việc nhịn ăn của bạn lành mạnh hơn, hãy ăn nhiều bữa nhỏ và không bỏ đói hoàn toàn. Điều này sẽ giúp duy trì mức đường huyết của bạn. Càng nhiều càng tốt, hãy giữ cho mình đủ nước bằng các thức uống tự nhiên như nước dừa, trà xanh, nước chanh và sữa bơ.
