Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Từ Tòa án Đi vắng Do COVID-19
- Ba ngư dân sợ chết vì tàu va chạm với thuyền ngoài khơi bờ biển Mangaluru
- Medvedev rút khỏi Monte Carlo Masters sau khi xét nghiệm coronavirus dương tính
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Yoga cho Vú | Tư thế này mang lại hình dáng hoàn hảo cho ngực. Yoga cho ngực săn chắc | BoldskyNgày nay, nhiều phụ nữ đang lựa chọn các phương pháp khác nhau - tự nhiên, thẩm mỹ hoặc phẫu thuật - để làm to ngực của họ.
Hậu quả có thể nằm ở những nữ minh tinh trẻ của thế giới thời trang, Bollywood hay Hollywood, những người hoạt bát và hào hoa nhờ vẻ ngoài của họ. Họ truyền cảm hứng cho rất nhiều phụ nữ trong việc chăm chút cho vẻ ngoài tổng thể và chăm chút cho mái tóc đẹp, làn da mịn màng và tràn đầy sức sống, hàm răng đều tăm tắp, vóc dáng đẹp và gu ăn mặc tuyệt vời.
Ngực lớn, đặc biệt là đối với những phụ nữ có bộ ngực nhỏ hơn, có thể là một trong những mong muốn phổ biến nhất của họ. Bạn có biết yoga có thể mang lại lợi ích cho những phụ nữ như vậy bằng cách biến ước muốn của họ thành hiện thực? Trước khi tìm hiểu cách làm, hãy cùng chúng tôi khám phá thêm về thuốc nở ngực nói chung.
Những lý do khiến ngực nhỏ hơn ở phụ nữ
• Di truyền hoặc di truyền: Di truyền có thể là một lý do chính khiến phụ nữ có bộ ngực cỡ nhỏ. Đó có thể là do thiểu sản tuyến vú, thiếu IGT đầy đủ hoặc mô tuyến vú không phát triển khi phụ nữ ở tuổi vị thành niên, dẫn đến ngực nhỏ hơn.
Ngoài ra, một số phụ nữ có thể bị hội chứng Turner, một dạng bất thường về nhiễm sắc thể cụ thể khiến một trong các nhiễm sắc thể X bị thiếu hoặc bị thay đổi. Hậu quả trực tiếp là thiếu sự phát triển toàn diện của phụ nữ, và ngực kém phát triển là một trong những ảnh hưởng.
Ngoài ra, bất kỳ loại bất thường nào trong việc phân phối chất béo trong cơ thể đều có thể là lý do di truyền khiến ngực không phát triển đầy đủ.
• Mất cân bằng hóc môn: Việc thiếu hoặc dư thừa hai hormone sinh dục trong cơ thể phụ nữ - estrogen và progesterone - có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ khác nhau, bao gồm cả ngực nhỏ hơn.
Một số triệu chứng của sự mất cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ có thể bao gồm sự xuất hiện của mụn trứng cá, lông mọc nhiều và bất ngờ trên mặt hoặc cơ thể, rụng tóc, mệt mỏi, thiếu tập trung, đầy hơi, chướng bụng, v.v.
• Thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng: Sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất có thể là nguyên nhân tiềm ẩn của việc ngực kém phát triển ở phụ nữ. Thói quen ăn uống kém có thể dẫn đến sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết trong cơ thể.
• Trầm cảm hoặc các vấn đề về cảm xúc: Đối với một số phụ nữ, căng thẳng tinh thần hoặc trải nghiệm đau buồn trong thời niên thiếu của họ có thể làm hạn chế sự phát triển của bộ ngực đối với họ.
Nhiều cách khác nhau để tăng kích thước ngực:
1. Bài tập
2. Xoa bóp vú
3. Thay đổi chế độ ăn uống
4. Bổ sung
5. Phẫu thuật
1. Bài tập: Nó có thể thực sự hữu ích trong việc tăng kích thước của bộ ngực. Một số bài tập có thể giúp ngực được sử dụng là ép tường, ép ngực, gập bụng, chống đẩy, nâng tạ, v.v.
2. Xoa bóp Vú: Một trong những cách hiệu quả nhất để làm to ngực là xoa bóp thường xuyên. Nếu thực hành ít nhất hai lần một ngày (sáng và tối) trong tổng thời gian 25-30 phút, kết quả mong muốn có thể đạt được trong vòng 2 hoặc 3 tháng. Bí quyết là hãy giữ nguyên một hướng (tốt nhất là hướng vào trong) khi xoa bóp bầu ngực, để tăng cường lưu thông máu và tăng cường sức mạnh cũng như kéo căng các cơ ngực.
3. Thay đổi chế độ ăn uống: Kết hợp nhiều loại thực phẩm, trái cây, hạt, vv trong chế độ ăn uống thường xuyên, giúp cân bằng nội tiết tố hoặc cải thiện sức khỏe tổng thể, cũng có thể giúp làm cho ngực lớn hơn. Một số ví dụ là hạt lanh, hạt cỏ cà ri, hạt thì là, chuối, củ cải, táo, rau bina, cà rốt, dưa chuột, gừng, đậu, đậu gà, dầu ô liu, dầu hướng dương, dầu sesasme, v.v.
4. Bổ sung: Một số loại thuốc thảo dược hoặc thực phẩm chức năng cũng có thể giúp tăng kích thước ngực.
5. Phẫu thuật: Điều này dành cho những phụ nữ đang tìm kiếm kết quả nhanh hơn, và đừng ngại đi dao kéo! Có hai cách để tăng kích thước vòng một bằng phẫu thuật:
i) Hút mỡ - Thông qua quy trình này, mỡ thừa từ các vùng chảy xệ của bệnh nhân (ví dụ: đùi, bụng, v.v.) sẽ được loại bỏ, chỉ để tiêm vào bộ ngực vốn bị thiếu mỡ của bệnh nhân.
ii) Cấy ghép silicon - Nó đề cập đến phương pháp phẫu thuật làm to vú bằng cách cấy các cốc silicon định hình vú chứa đầy nước muối hoặc gel silicon.
Các tư thế yoga giúp nở ngực
Yoga thực sự có lợi trong việc tăng kích thước ngực, đặc biệt là đối với những phụ nữ có bộ ngực cực nhỏ. Các phương pháp nói trên, ngoại trừ phẫu thuật, có thể có hoặc có thể không hiệu quả đối với mọi phụ nữ.
Ngoài ra, khung thời gian không cố định. Nhưng yoga là một bài tập hứa hẹn làm tăng kích thước của bộ ngực một cách tự nhiên và hoàn toàn không có tác dụng phụ. Đọc thêm để biết những tư thế nào để thực hành:
• Tư thế Bhujangasana hoặc Cobra: Đây là một tư thế cực kỳ dễ thực hành cho bất kỳ phụ nữ nào và rất hữu ích trong việc làm nở ngực trong một thời gian ngắn. Nó có thể được thực hành vào buổi sáng, hoặc ít nhất 3-4 giờ sau khi ăn trưa, vào buổi tối. Tư thế này nên được giữ trong ít nhất 20-30 giây.
Việc kéo căng vùng ngực trong tư thế này giúp tăng cường sức mạnh của cơ ngực, do đó làm tăng kích thước của ngực.
• Tư thế Dhanurasana hoặc Bow: Đây là một bài tập tuyệt vời để thực hành vào buổi sáng hoặc buổi tối và nên được giữ trong ít nhất 40-60 giây.
Vì tư thế cánh cung làm căng các cơ ngực, nó cũng giúp lưu thông máu ở ngực và làm tăng độ tròn của chúng bằng cách tác động vào cơ thể.
• Gowmukhasana hoặc Tư thế con bò: Tư thế này cũng cần được thực hành vào buổi sáng hoặc buổi tối và giữ trong 40-60 giây.
Tư thế này giúp kéo căng cơ ngực một cách độc đáo để máu lưu thông đến ngực, giúp chúng phát triển lớn hơn.
• Vrikshasana hoặc Tư thế cây: Tư thế này cũng có thể được thực hành vào buổi sáng và buổi tối, và giữ ít nhất một phút cho mỗi bên chân.
Nó rất tốt cho việc kéo căng các mô bên của ngực, giúp làm to chúng.
• Tư thế Dwikonasana hoặc Double Angle: Thực hành vào mỗi buổi sáng và buổi tối, giữ tư thế trong 10 giây và lặp lại ít nhất 10 lần, tư thế này dẫn đến các mô vú trở nên dài hơn và dày hơn, do đó giúp ngực săn chắc hơn.
Những Điểm Cần Lưu Ý Khi Thực Hành Các Tư Thế Yoga Sau:
• Bạn nên đảm bảo rằng dạ dày trống rỗng hoặc ruột được làm sạch trong khi thực hành các tư thế này.
• Chú ý đến kiểu thở, nhịp điệu, số đếm, v.v. ở bất cứ đâu có thể áp dụng.
• Không nên làm quá hoặc kéo dài tư thế nếu cơ thể không cho phép.
• Mặc quần áo rộng rãi và thoải mái.
• Được ngậm nước.
Trong một Nutshell
Phụ nữ có bộ ngực nhỏ hơn không cần phải phẫu thuật đắt tiền để tăng vòng một của họ. Những tư thế yoga đơn giản nhưng hiệu quả này có thể mang lại lợi ích tuyệt vời trong nỗ lực giúp ngực to hơn và không có bất kỳ tác dụng phụ nào về lâu dài.
Ngoài ra, những tư thế này còn giúp tạo dáng cho các bộ phận khác của cơ thể như cổ, tay, lưng, bụng, đùi, hông, mắt cá chân và chân. Ngoài ra, chúng hoạt động trên các cơ quan nội tạng và các quá trình như tăng cường hoạt động của tuyến giáp, tăng cường cột sống, giảm đau hoặc khó chịu khi hành kinh, giảm táo bón hoặc các vấn đề tiêu hóa, v.v.
