Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- IPL 2021: Đã làm việc với cú đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Cho con bú hoặc cho con bú là nguồn dinh dưỡng chính của trẻ sơ sinh và nó cũng giúp tạo ra một tình cảm bền chặt giữa mẹ và con. [1] . Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong sáu tháng đầu đời của trẻ sơ sinh và sau đó tiếp tục cho trẻ bú mẹ cùng với việc cho trẻ ăn các loại thực phẩm bổ dưỡng cho đến hai năm hoặc lâu hơn. [hai] .
Mặc dù việc cho con bú của các bà mẹ cho con bú có thể là một trải nghiệm thú vị và hài lòng, nhưng việc cho con bú có thể là một mối lo ngại nếu bạn không thể sản xuất đủ lượng sữa mẹ để nuôi con. Nhiều phụ nữ đã thường xuyên báo cáo rằng nguồn sữa mẹ không đủ là lý do chính để ngừng cho con bú [3] [4] .
Tuy nhiên, có nhiều loại thực phẩm được coi là chất galactgeon có thể giúp tăng cường sản xuất sữa mẹ và một trong số đó là hạt cỏ cà ri. Đúng vậy, hạt cỏ cà ri đã được phụ nữ cho con bú sử dụng trong nhiều thế kỷ để tăng nguồn sữa mẹ [5] .
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về cỏ ca ri để cung cấp sữa mẹ.
Cỏ cà ri là gì?
Cỏ cà ri (Trigonella foenum-graecum) là một loại thảo mộc hàng năm có hoa màu trắng hoặc vàng và vỏ chứa hạt. Loại thảo mộc này có nguồn gốc từ Châu Á và Địa Trung Hải. Hạt cỏ cà ri được sử dụng cho cả mục đích y học và ẩm thực.
Hạt cỏ cà ri mang lại một số lợi ích cho sức khỏe và chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như protein, chất béo, chất xơ, canxi, sắt, magiê, phốt pho, kali, kẽm, đồng, mangan, folate, vitamin C, vitamin B6 và vitamin A. [6] .
Hạt cỏ cà ri có làm tăng nguồn sữa mẹ không?
Cỏ ca ri là một loại thảo dược nổi tiếng galactgeonue, một chất được sử dụng để tăng sản xuất sữa ở cả người và động vật. Các nhà nghiên cứu không chắc chắn cỏ ca ri hoạt động chính xác như thế nào để tăng cường nguồn sữa mẹ. Tuy nhiên, một nghiên cứu báo cáo rằng hạt cỏ cà ri có chứa phytoestrogen (hóa chất thực vật tương tự như estrogen) có thể giúp tăng cường nguồn sữa mẹ. [7] .
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thuốc thay thế và thuốc bổ sung phát hiện ra rằng các bà mẹ uống trà thảo mộc có chứa cỏ ca ri hàng ngày đã làm tăng đáng kể sản lượng sữa mẹ và tạo điều kiện thuận lợi cho việc lấy lại cân nặng khi sinh ở trẻ sơ sinh trong những ngày đầu sau sinh [số 8] .
Một nghiên cứu đánh giá khác năm 2018 được công bố trên Nghiên cứu Phytotherapy cho thấy rằng tiêu thụ cỏ ca ri làm tăng đáng kể lượng sản xuất sữa mẹ ở các bà mẹ [9] .
Một nghiên cứu khác năm 2018 được công bố trên tạp chí Thuốc cho con bú phát hiện ra rằng các bà mẹ cho con bú uống các chất bổ sung thảo dược hỗn hợp có chứa cỏ cà ri, gừng và nghệ, ba viên ba lần một ngày trong bốn tuần, dẫn đến lượng sữa tăng 49% sau hai tuần và lượng sữa tăng 103% sau bốn tuần. không có bất kỳ tác dụng phụ [10] .
Một nghiên cứu khác báo cáo rằng những bà mẹ uống trà hạt cỏ cà ri đã cải thiện sản lượng sữa mẹ [mười một] .
Cỏ cà ri có an toàn cho bà mẹ đang cho con bú và trẻ sơ sinh của họ không?
Cỏ ca ri có thể an toàn cho cả mẹ và con khi sử dụng vừa phải. Một nghiên cứu cho thấy rằng những bà mẹ uống trà thảo mộc có chứa trái cây thì là đắng, hồi và rau mùi, hạt cỏ cà ri và các loại thảo mộc khác không báo cáo bất kỳ tác dụng phụ nào đối với con họ trong suốt 30 ngày nghiên cứu hoặc trong năm đầu đời của trẻ sơ sinh. [12] .
Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bạn tiêu thụ cỏ ca ri dưới bất kỳ hình thức nào vì nó có thể gây ra các tác dụng phụ có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn và thai nhi.
Làm thế nào để tiêu thụ cỏ cà ri để tăng nguồn cung cấp sữa mẹ?
Bạn có thể sử dụng cỏ cà ri ở dạng bột hoặc dùng nó như một loại trà thảo mộc. Bạn cũng có thể mua viên nang cỏ cà ri hoặc bạn có thể uống hạt cỏ cà ri với nước. Bạn cũng có thể xay hạt cỏ cà ri thành bột và thêm vào món ăn của mình.
Bạn nên uống bao nhiêu cỏ cà ri để cung cấp sữa mẹ?
Nếu bạn đang uống trà cỏ ca ri, hãy ngâm 1 thìa cà phê hạt cỏ cà ri trong một cốc nước sôi trong 15 phút và uống hai lần hoặc ba lần một ngày.
Ở dạng viên nang, 2-3 viên nang cỏ cà ri ba lần một ngày có thể hiệu quả [13] .
Bạn cũng có thể uống một thìa cà phê hạt cỏ cà ri với nước.
Cỏ ca ri dùng trong bao lâu để tăng nguồn cung cấp sữa mẹ?
Các báo cáo giai thoại cho thấy rằng sự gia tăng nguồn cung cấp sữa mẹ với sự trợ giúp của cỏ ca ri có thể được nhìn thấy trong vòng 24 đến 72 giờ sau khi tiêu thụ [14] .
Ghi chú : Các bà mẹ đang cho con bú nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung cỏ ca ri trong chế độ ăn uống của mình.
