Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Vishnu Vishal và Jwala Gutta kết hôn vào ngày 22 tháng 4: Xem chi tiết tại đây
- Giải Cricket New Zealand: Williamson giành Huy chương Sir Richard Hadlee lần thứ tư
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện Giao hàng Thương mại Tốc độ Cao ra mắt tại Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ của họ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Bạn hẳn đã từng thấy Brad Pitt khoe cơ bụng săn chắc, khuôn ngực rộng và cánh tay to nặng trĩu trong Fight Club và Troy. Tất cả những người yêu thích tập gym đều muốn có được vóc dáng hấp dẫn như vậy. Để có được thân hình hoàn hảo, Brad Pitt đã tập luyện rất chăm chỉ. Dưới đây là chế độ tập luyện của Brad Pitt sau vai diễn trong Fight Club. Hãy làm theo các bài tập thể hình sau để có được vóc dáng như Fight Club.Chế độ tập luyện của Brad Pitt cho Fight Club:
1. Bài tập Cardio là bài đầu tiên trong kế hoạch tập luyện của Brad Pitt. Nó đốt cháy chất béo trong cơ thể và dễ dàng làm săn chắc cơ thể và có được vẻ ngoài chỉn chu!
2. Tập thể hình giúp làm săn chắc cơ hiệu quả hơn. Trong quá trình tập luyện thể hình, bạn tập trung vào một nhóm cơ mỗi ngày và tập vào nhóm khác vào ngày hôm sau. Bằng cách này, các cơ tập trung nhanh ở tất cả các bộ phận của cơ thể.
3. Kế hoạch tập luyện là 6 ngày trong tuần. Theo chế độ tập luyện của Brad Pitt tại Fight Club, ngày đầu tuần (thứ 2) có các bài tập ngực như push up, bench press, nautilus press, incline press (mỗi hiệp 3 set).
4. Ngày hôm sau (thứ Ba), kế hoạch tập luyện của Brad Pitt bao gồm cả việc xây dựng và săn chắc trở lại. Kéo lên, kéo xuống ngang, t-bar và ngồi dây cáp là một số bài tập thể hình để định hình lưng.
5. Các bài tập ngày thứ ba (thứ tư) để làm săn chắc và định hình vai. Các bài tập sang bên, nâng tạ trước và ép Arnold đều có hiệu quả đối với vai.
6. Chế độ tập luyện thứ năm của Brat Pitt bị căng cơ bắp tay và cơ tam đầu. Để chế tạo chúng, anh ấy đã làm lọn tóc thuyết giáo, uốn xoăn búa, cuộn dây kéo xuống và cuộn dây cáp ez.
7. Thứ sáu và thứ bảy tập các bài tập tim mạch và máy chạy bộ để đốt cháy mỡ thừa và có được thân hình săn chắc như mong muốn. Chủ nhật anh thường nghỉ ngơi.
8. Trong 3 hiệp đấu, anh ấy chỉ được nghỉ 1 phút giữa mỗi hiệp đấu.
Đây là chế độ tập luyện của Brad Pitt cho vai diễn trong Fight Club. Cơ thể anh không quá cồng kềnh hay quá gầy.
