Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Anirban Lahiri tự tin trước RBC Heritage
- Thiếu hụt không phải là vấn đề: Bộ Y tế đưa ra tuyên bố về việc 'quản lý sai' vắc xin COVID
- Danh sách tất cả phiếu thưởng dữ liệu cấp độ đầu vào từ Reliance Jio, Airtel, Vi và BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Từ Tòa án Đi vắng Do COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện Giao hàng Thương mại Tốc độ Cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Surya Namaskar là một trong những hoạt động yoga nổi bật và được nhiều người biết đến. Nó thực sự có từ thời Vedic, và đã có nhiều tài liệu tham khảo về lợi ích của Surya Namaskar trong kinh Veda. Surya Namaskar thực sự có nghĩa là “Chào mặt trời”, một hoạt động hàng ngày được người Hindu thực hiện với Thần Mặt trời để duy trì một cuộc sống hòa bình và thịnh vượng. Nó bao gồm 12 tư thế, và hoàn thành 12 tư thế này hai lần được coi là một chu kỳ.Ngoài điều này ra, nó cũng là một phần của Aditya Hridayam, một tập tục cổ xưa khác. Nhà hiền triết Agastya đã dạy điều này cho Sri Rama trước cuộc chiến với Ravana trong cuốn Ramayana. Mặc dù Surya Namaskar mang một ý nghĩa Hindu rất mạnh mẽ, nó không còn được thực hành chỉ bởi những người theo đạo Hindu. Lợi ích của Surya Namaskar đã lan rộng và rộng khắp, với các giáo viên trên toàn thế giới cũng dạy nó cho học sinh của họ.
Hãy cùng chúng tôi xem xét những lợi ích mà nghệ thuật cổ xưa này có thể mang lại cho bạn trong nhịp sống hiện đại có nhịp độ nhanh của bạn.
Cứng khớp buổi sáng - Có bao nhiêu người trong chúng ta thức dậy vào buổi sáng với các khớp cứng và vai cảm thấy rất cứng nhắc? 15 phút tập Surya Namaskar mỗi sáng có thể giúp bạn cảm thấy linh hoạt và thoát khỏi tình trạng căng cứng cơ thể!
Sắc sảo và tràn đầy năng lượng - Surya Namaskar chống lại sự mệt mỏi và cải thiện sự tập trung. Những khúc cua và ngã rẽ đơn giản cũng đủ để đảm bảo cơ thể và tâm trí của bạn luôn sảng khoái.
Giảm căng thẳng - Tập Surya Namaskar vào buổi tối để giảm bớt căng thẳng cho bản thân sau một ngày làm việc mệt mỏi. Ngay cả một vài động tác yoga này cũng có thể làm dịu tâm trí và khiến bạn cảm thấy năng động và tích cực!
Tiêu hóa - Một lợi ích khác của Surya Namaskar là để hỗ trợ hệ thống tiêu hóa. Trong thời đại ăn nhanh và đọc thành bữa, các vấn đề về tiêu hóa ngày càng gia tăng như dạ dày, axit, táo bón… Surya Namaskar chắc chắn rằng bạn sẽ không còn cảm giác đầy bụng cả ngày nữa.
Tư thế - Hầu hết chúng ta đều quen với việc ngồi trước máy tính từ mười đến mười hai tiếng mỗi ngày, dẫn đến tư thế ngồi thụp xuống, về lâu dài rất có hại. Các động tác kéo dài trong Surya Namaskara khiến mọi bộ phận trên cơ thể chúng ta chuyển động nhịp nhàng. Điều này làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể và giảm đau toàn thân.
Vì vậy, hãy tiếp tục, nắm vững kỹ thuật yoga đơn giản này để có một lối sống lành mạnh và năng động hơn nhiều.
