Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Vishnu Vishal và Jwala Gutta kết hôn vào ngày 22 tháng 4: Xem chi tiết tại đây
- Giải Cricket New Zealand: Williamson giành Huy chương Sir Richard Hadlee lần thứ tư
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Bạn có thể làm nhiều hơn 10 việc cùng một lúc không? Nếu không, hãy tin chúng tôi, lá gan của bạn có thể làm được điều đó và thậm chí còn hơn thế nữa !! Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể.
Nó đóng một vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh lý bao gồm tiêu hóa, trao đổi chất và giải độc máu. Nhưng, liệu bạn có đang chăm sóc lá gan của mình đúng cách?
Sức khỏe của gan là điều mà chúng ta thường bỏ qua khi phải thỏa hiệp với lối sống và thói quen ăn uống của mình.
Vì gan đóng vai trò giải độc cho cơ thể nên bất cứ thứ gì đi vào bên trong cơ thể đều có ảnh hưởng đến sức khỏe của gan. Nói chung tổn thương gan sẽ không đột ngột xuất hiện.
Nó sẽ tiến triển dần dần và các triệu chứng sẽ chỉ biểu hiện trong giai đoạn sau của tổn thương. Thông thường, nó sẽ trở nên quá muộn vào thời điểm bạn chẩn đoán bệnh gan. Trong khi đó, nếu bạn muốn biết về cách để cải thiện chức năng gan sau đó bấm vào đây.
Có một số cách để giữ cho gan của bạn khỏe mạnh. Luôn tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng và tập thể dục thường xuyên. Theo dõi trọng lượng cơ thể của bạn. Uống rượu quá mức có thể làm hỏng các tế bào gan của bạn, dẫn đến một tình trạng gọi là xơ gan.
Một số loại thuốc và chất độc cũng có thể làm tổn thương gan của bạn. Tránh hút thuốc lá và cố gắng ngủ ngon hàng ngày.
Những thói quen xấu có thể ảnh hưởng đến khả năng tự phục hồi của gan. Chán ăn, buồn nôn, nôn mửa, ... là những triệu chứng thường gặp khi gan bị tổn thương.
Hãy tiếp tục đọc để biết về những thói quen có thể gây hại cho gan của bạn.
1. Nghiện rượu
Uống quá nhiều rượu làm giảm khả năng của gan để loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Nó sẽ khiến gan phải tập trung chủ yếu vào việc chuyển hóa rượu sang dạng ít độc hơn và sẽ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm và bệnh gan nhiễm mỡ.
2. Qua Thuốc
Tiêu thụ thuốc quá mức có thể dần dần gây hại cho gan của bạn và sẽ dẫn đến suy gan nặng. Liều cao acetaminophen thường được bán không cần đơn thuốc có thể gây tổn thương gan khi dùng liên tục trong vài ngày.
3. Hút thuốc
Các hóa chất có trong thuốc lá đi đến gan và gây ra stress oxy hóa, tạo ra các gốc tự do làm tổn thương tế bào gan. Nó cũng sẽ gây ra xơ hóa, một quá trình trong đó gan phát triển các mô giống như sẹo dư thừa.
4. Chế độ ăn uống không lành mạnh
Tránh thức ăn béo và bao gồm trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống của bạn. Chúng là một nguồn cung cấp beta-carotene, vitamin C, vitamin E, kẽm và selen, giúp giữ cho gan của bạn khỏe mạnh. Thực phẩm chế biến có chứa chất phụ gia và chất làm ngọt nhân tạo.
5. Mất ngủ
Cơ thể chúng ta thường đi vào chế độ sửa chữa và giải độc khi chúng ta đang ngủ. Thiếu ngủ có thể gây ra stress oxy hóa cho gan. Vì vậy, hãy cố gắng ngủ đủ giấc tối thiểu 8 tiếng mỗi ngày.
6. Béo phì và Dinh dưỡng kém
Thói quen ăn uống của bạn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe lá gan của bạn. Ăn quá nhiều thực phẩm sai cách sẽ khiến chất béo tích tụ trong gan. Sự tích tụ chất béo có thể dẫn đến viêm và tổn thương gan.
7. Quá liều chất bổ sung dinh dưỡng
Ngay cả các chất bổ sung dinh dưỡng và một số loại thảo mộc có hại cho gan với số lượng quá mức. Quá liều vitamin A có thể dẫn đến tổn thương gan.
8. Không tiêm phòng
Viêm gan là một trong những căn bệnh ảnh hưởng lớn đến gan. Nếu bạn không tiêm phòng Viêm gan, bạn đang mạo hiểm với sức khỏe lá gan của mình.
Sức khỏe của gan rất quan trọng đối với hoạt động bình thường của cơ thể. Vì vậy, hãy dành ưu tiên cao cho những thói quen lành mạnh và lối sống lành mạnh.
