6 Công dụng đáng ngạc nhiên của dầu gừng đối với sức khỏe, sắc đẹp và hơn thế nữa

NhữNg Cái Tên TốT NhấT Cho Trẻ Em

Sàn Nhà:

Ngày Sinh:

GửI

GửI Cho Tôi Qua Email HiểN Thị Trên Trang Web

Bạn có thể đã khá quen thuộc với hương vị ấm áp, cay và cực kỳ ngon củ gừng tươi Truyền đạt đến thức ăn, nhưng hóa ra loại thân rễ này cũng có thể làm được nhiều việc bên ngoài nhà bếp. Thật vậy, gần đây đã có một số lời bàn tán xung quanh dầu gừng, và vì lý do chính đáng - bằng chứng mới nổi cho thấy rằng chiết xuất này tự hào có một danh sách ấn tượng về các lợi ích sức khỏe và có thể hữu ích trong việc điều trị mọi thứ từ nếp nhăn đến các bệnh tự miễn dịch. Điểm mấu chốt: Nghiên cứu về dầu gừng vẫn còn tương đối mới, nhưng đã có đủ để khiến chúng tôi muốn xem xét kỹ lưỡng về vấn đề này. Chúng tôi đã đi sâu tìm hiểu về công dụng và lợi ích của dầu gừng — vì vậy hãy đọc để biết thông tin đầy đủ và tự quyết định xem liệu chiết xuất đa công dụng này có xứng đáng có một vị trí trong thói quen chăm sóc sức khỏe của bạn hay không.

Dầu Gừng là gì?

Trước khi chúng tôi xem xét những lợi ích tiềm năng của dầu gừng (gợi ý: có một số), bạn có thể tự hỏi công cụ này thực sự là gì. Nói một cách đơn giản, dầu gừng là một loại tinh dầu được chiết xuất từ ​​thân rễ (tức là phần ăn được) của cây gừng. Per Jenna Levine, nhà thực vật học và thảo dược học đằng sau LINNÉ Botanicals , dầu gừng có thể được làm bằng một số phương pháp khác nhau: bằng cách ngâm rễ gừng trong dầu, qua quá trình chưng cất để tạo ra tinh dầu hoặc chiết xuất CO2. Kỹ thuật đầu tiên - chưng cất - có thể được thực hiện tại nhà, nhưng Levine khuyến nghị chiết xuất CO2 thay vì chúng có mùi thơm phức tạp hơn và đậm hơn mà cô mô tả là đúng hơn với mùi của rễ mới thu hoạch. Nói cách khác, nếu bạn tò mò về dầu gừng, hãy tự làm — chỉ cần lưu ý rằng chiết xuất CO2 mua ở cửa hàng có thể sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn.

Lợi ích của Dầu Gừng là gì?

Chống lại chứng viêm.Trong trường hợp bạn đã bỏ qua, viêm là một trục trặc hệ thống miễn dịch khá phổ biến có thể dẫn đến một loạt các vấn đề liên quan đến sức khỏe, vì vậy, cuộc chiến chống lại chứng viêm là rất quan trọng khi làm giảm các triệu chứng liên quan, tốt, dường như là tất cả mọi thứ. Vì vậy, điều này có liên quan gì với dầu gừng? Theo nhiều nghiên cứu nghiên cứu (như đánh giá năm 2013 này và nghiên cứu năm 2018 này ), chiết xuất gừng có chứa nhiều hợp chất - cụ thể là gingerol (không nên nhầm với gừng ale) và các chất chuyển hóa thứ cấp của nó - làm giảm các dấu ấn sinh học của chứng viêm và hoạt động như các chất điều biến hệ thống miễn dịch. Nói cách khác, chiết xuất gừng có chứa lợi ích chống viêm - một đặc điểm có ý nghĩa sâu rộng. (Gợi ý: Các đặc tính chống viêm của dầu gừng về cơ bản là một chiếc ô lớn bao gồm hầu hết các lợi ích khác trong danh sách này.)

Giảm đau nhức.Ngoài việc có một số tiềm năng nghiêm trọng như một phương pháp điều trị các tình trạng liên quan đến viêm mãn tính, dầu gừng cũng cho thấy nhiều hứa hẹn khi nói đến giảm các triệu chứng liên quan đến viêm cấp tính . (Bạn biết đấy, giống như kiểu khiến bạn đau toàn thân khi bạn quyết định tập gym lần đầu tiên sau sáu tháng.) Thực tế, một đánh giá năm 2016 từ Đại học Wisconsin-Madison phát hiện ra rằng phương pháp điều trị bằng đường uống với gừng có thể có hiệu quả tương tự như ibuprofen trong việc kiểm soát cơn đau kinh nguyệt, nhờ vào đặc tính giảm đau của nó. Mặc dù việc uống dầu gừng bằng miệng là không phải khuyến khích, một nghiên cứu khác về dầu gừng để kiểm soát cơn đau kinh nguyệt - xem xét tiềm năng của nó như một phương pháp điều trị bằng hương liệu - đã đưa ra một kết luận thuận lợi tương tự.

Làm dịu dạ dày.Gừng được sử dụng rộng rãi để giảm buồn nôn và khó tiêu, nhưng bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng tinh dầu gừng, mặc dù không ăn được, nhưng cũng có tác dụng rất tốt trong việc này. Một nghiên cứu gần đây từ Hàn Quốc nhận thấy rằng liệu pháp hương thơm bằng cách sử dụng tinh dầu gừng có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả cho chứng buồn nôn, vì vậy lần tới khi bạn bị đau bụng, một chai chiết xuất mạnh này và máy khuếch tán có thể là loại thuốc duy nhất bạn cần.

Cải thiện làn da.Hóa ra dầu gừng cũng có thể là một lợi ích cho thói quen làm đẹp của bạn. Bác sĩ da liễu được chứng nhận trên mỗi hội đồng Tiến sĩ Gonzalez Dầu gừng có hơn 40 đặc tính chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ da chống lại các gốc tự do (tức là các phân tử nhỏ khó chịu, không ổn định được biết đến là nguyên nhân gây lão hóa sớm trong số những thứ khác). Ngoài ra, đặc tính làm se, chống viêm và khử trùng của dầu gừng có nghĩa là nó có thể giúp phục hồi lớp ngoài cùng của da ... và [có thể] tốt cho da bị mụn trứng cá. Levine đồng ý rằng dầu gừng cho thấy nhiều tiềm năng khi thoa tại chỗ trên da — lưu ý rằng nó được cho là giúp làm đều màu da, cải thiện độ đàn hồi, tăng tuần hoàn và mờ sẹo. Nghe khá hay, phải không?

Tăng cường sức khỏe của tóc và da đầu.Trường hợp đối với dầu gừng vốn đã khá hấp dẫn - nhưng điều đóng băng trên chiếc bánh là chiết xuất này cũng có thể mang lại cho bạn những chiếc khóa sang trọng. Cả hai chuyên gia mà chúng tôi đã trao đổi đều đồng ý rằng - khi thoa lên tóc và da đầu - dầu gừng có thể làm chắc các sợi tóc, làm dịu ngứa và giảm gàu. Tại sao? Tiến sĩ Gonzalez nói rằng thần dược mạnh mẽ này tự hào có hàm lượng khoáng chất cao có thể giúp cho sức khỏe tổng thể của mái tóc của bạn, đồng thời các đặc tính khử trùng, kháng nấm và chống viêm của nó còn có tác dụng [đóng góp] vào các khía cạnh vệ sinh của việc chăm sóc tóc. Khi nói đến việc thúc đẩy sự phát triển của tóc, Tiến sĩ Gonzalez cảnh báo rằng ban giám khảo vẫn chưa có kết quả; Tuy nhiên, khả năng loại bỏ tóc chẻ ngọn và những lớp vảy không đẹp mắt chắc chắn đã ghi điểm cho dầu gừng một số điểm thưởng đáng kể.

Bạn sử dụng dầu gừng như thế nào?

Dù hấp dẫn đến mức nào, bạn cũng đừng bắt đầu ngâm mình trong dầu gừng. Có một số điều bạn nên biết về việc sử dụng đúng cách trước khi bắt đầu thử nghiệm những lợi ích của loại tinh dầu này.

Như đã đề cập trước đây, tinh dầu gừng nguyên chất là không phải dùng để uống. (Tuy nhiên, nếu bạn muốn sử dụng dầu gừng để tạo hương vị cho thực phẩm, Levine cho biết có một cách giải quyết: Chỉ cần pha loãng tinh dầu gừng thành một loại dầu vận chuyển nhẹ như hướng dương, hoặc hạnh nhân ... bắt đầu từ 1% tinh dầu đối với trái cây, hạt. hoặc dầu hạt.) Điều đó nói rằng, bạn có thể tận dụng hầu hết các lợi ích sức khỏe mà tinh dầu này mang lại thông qua liệu pháp hương thơm và sử dụng tại chỗ. Ứng dụng trước đây khá đơn giản — chỉ cần thêm một vài giọt vào bộ khuếch tán của bạn và gọi nó là một ngày. Để đạt được thành quả của dầu gừng như một liệu pháp chăm sóc da và tóc, bạn nên biết rằng không nên thoa tinh dầu trực tiếp lên da, vì dầu gừng chưa pha loãng có nhiều khả năng khiến bạn bị phát ban hơn là làn da sáng khỏe. . Thay vào đó, Levine khuyên bạn nên làm theo phương pháp sử dụng dầu ăn được mô tả ở trên và pha loãng tinh dầu trong một loại dầu vận chuyển - một loại mà bạn biết làn da của mình có khả năng dung nạp tốt - trước khi xoa bóp lên da đầu và da (để làm đẹp hoặc giảm đau).

Đối với sự an toàn của việc sử dụng tinh dầu gừng, Tiến sĩ Gonzalez nói rằng dầu gừng thường được công nhận là an toàn theo FDA… [và] một số tác dụng phụ đã được báo cáo. Tuy nhiên, tốt hơn hết là bạn nên tiến hành kiểm tra bản vá trước khi sử dụng toàn bộ con lợn với một sản phẩm mới, đặc biệt là một sản phẩm có tác dụng mạnh như dầu gừng.

Dầu Gừng có tốt cho bệnh viêm khớp không?

Như bạn đã biết, dầu gừng đã cho thấy rất nhiều hứa hẹn như một loại thuốc giảm đau, nhờ vào đặc tính chống viêm tự nhiên của nó. Vì lý do này, nó cũng đã thu hút sự tò mò của cộng đồng y tế như một phương pháp điều trị viêm khớp tiềm năng. Mặc dù cần tiến hành nhiều nghiên cứu hơn về dầu gừng như một phương pháp điều trị viêm khớp, một nghiên cứu gần đây được xuất bản trong Dược phẩm tạp chí cho thấy rằng dầu gừng có đặc tính giảm đau, chống viêm khớp và thậm chí có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ các khớp.

MUA NGAY

MUA NGAY

MUA NGAY

CÓ LIÊN QUAN: 30 công thức nấu ăn từ gừng để tăng thêm gia vị cho cuộc sống của bạn

Tử Vi CủA BạN Cho Ngày Mai

Để BiếT

GửI Cho Tôi Qua Email HiểN Thị Trên Trang Web