Tất cả chúng ta đều có thể đồng ý: Nhiều cuốn sách về self-help cảm thấy hay, sến. Bạn biết đấy, rất nhiều câu thần chú nửa vời và những lời hứa về hạnh phúc nếu bạn chỉ tạp chí . Để loại bỏ những rắc rối, chúng tôi đã thực hiện một số nghiên cứu để tìm ra 21 cuốn sách self-help thực sự đáng đọc, để bạn có thể tự tin tiếp tục hành trình trở thành một người tốt hơn.
CÓ LIÊN QUAN : CÓ 6 THÓI QUEN THƯỜNG GẶP NÀY KHÔNG? ĐIỀU ĐÓ CÓ NGHĨA LÀ BẠN THỰC SỰ THỰC SỰ TỐT TRONG CUỘC SỐNG
Amazonmột. Có lẽ bạn nên nói chuyện với ai đó: Bác sĩ trị liệu, Bác sĩ trị liệu của cô ấy và Cuộc sống của chúng ta được tiết lộ bởi Lori Gottlieb
Chúng tôi đã phát hiện thấy cuốn sách này ở khắp mọi nơi kể từ khi nó xuất bản vào tháng 4 năm 2019. Sự thay đổi mới mẻ về biên niên sử tự lực ghi lại trải nghiệm của Gottlieb khi trở thành một nhà trị liệu ở L.A., đồng thời gặp gỡ một nhà trị liệu, đồng thời điều hướng nỗi đau. Là trong.
hai. ĐÁNH BÓNG: ĐẠT ĐƯỢC NHIỀU HƠN BẰNG CÁCH LÀM ÍT HƠN THEO TIFFANY DUFU
Bạn có bao giờ cảm thấy quá tải với các công việc hàng ngày đến nỗi bạn chỉ muốn nói rằng hãy hoàn thành nó và nghỉ một ngày không? Tiffany Dufu đã ở đó — và cô ấy cho rằng phụ nữ thực sự có thể có tất cả (một gia đình yêu thương, một công việc quyền lực cao, một tủ quần áo lộng lẫy và bao gồm cả thời gian nghỉ ngơi thư giãn) bằng cách thả bóng vào những thứ họ không thấy thú vị hoặc không góp phần vào mục đích lớn hơn của họ. Vì vậy, hãy tiếp tục, để đống đồ giặt đó chất đống trên sàn phòng ngủ. Bạn có một số bài tập yoga rất quan trọng để tập.
3. HÃY CỨU RỒI! CỦA IYANLA VANZANT
Huấn luyện viên về đời sống tâm linh được Oprah tán thành này giúp đỡ cả những người sợ hãi bị cuộc sống mài mòn và những người tức giận mắc kẹt trong sự phẫn nộ chính đáng của họ. Gì. Nếu như. Các. Vấn đề. Là bạn? cô ấy hỏi, nghĩa là chính thái độ của chúng ta, không phải hoàn cảnh, sẽ quyết định liệu chúng ta có sống một cuộc sống hạnh phúc và viên mãn hay không. Vanzant triển khai các bài tập trị liệu tư tưởng, một sự kết hợp giữa các công cụ tâm linh và khoa học về sự dẻo dai thần kinh, để loại bỏ các kiểu suy nghĩ tiêu cực và năng lượng cảm xúc chi phối.
Bốn. BÍ ẨN THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI CỦA VIỆC KHÔNG TẶNG F * CK THEO SARAH KNIGHT
Riffing dựa trên tiêu đề của hit đình đám Marie Kondo Phép thuật thay đổi cuộc sống của việc thu dọn , Cuốn sách của Knight nói về nghệ thuật quan tâm ít hơn và nhận được nhiều hơn. Cô ấy vui nhộn đưa ra các quy tắc để loại bỏ bản thân khỏi những nghĩa vụ không mong muốn mà không cảm thấy tội lỗi, các bước để giải tỏa tâm trí của bạn và các mẹo để truyền năng lượng của bạn đến những thứ thực sự quan trọng. Các Đánh giá sách của Thời báo New York gọi nó là self-help tương đương với một bài hát nhại của Weird Al và chúng tôi không thể đồng ý hơn.
5. CHUYÊN NGHIỆP TROUBLEMAKER: HƯỚNG DẪN CHỐNG SỢ HÃI CỦA LUVVIE AJAYI JONES
Rất có thể bạn biết Ajayi Jones từ Instagram hóm hỉnh của cô ấy, trang trước của cô ấy Thời báo New York người bán hàng giỏi nhất hoặc cô ấy cuộc nói chuyện TED đáng kinh ngạc . Thêm vào danh sách: Cuốn sách mới của cô ấy, Người khắc phục sự cố chuyên nghiệp: Hướng dẫn sử dụng chiến binh sợ hãi . Ajayi Jones nói, Đó là cuốn sách mà tôi tin rằng tôi đã cần 10 năm trước khi tôi ngại gọi mình là một nhà văn. Đó là cuốn sách mà tôi cần bây giờ. Tôi thường thích viết những cuốn sách mà tôi muốn đọc… và tôi biết rằng nếu nó hữu ích cho tôi, ai đó sẽ tìm thấy giá trị trong đó.
6. PHIẾU ĐÁNH GIÁ CỦA GABRIELLE BERNSTEIN
Nhà lãnh đạo và diễn giả Tư tưởng Mới bán chạy nhất này đã đưa ra một phương pháp thực hành gồm sáu bước liên quan đến việc thay thế những đánh giá tiêu cực về người khác (và chính bạn) bằng một kiểu chấp nhận Văn học Phật giáo. Thiền, một liệu pháp được gọi là Kỹ thuật Tự do Cảm xúc (trong đó bạn chạm vào các điểm trên cơ thể để đào tạo lại bản thân theo hướng suy nghĩ tích cực) và cầu nguyện trở thành một phương pháp tự xoa dịu bản thân hoàn toàn phi giáo phái, khó khăn nhưng cuối cùng bổ ích — không thẻ tín dụng hoặc Chardonnay cần thiết.
7. BẠN ĐANG Ở ĐÂY: MỘT CHỦ SỞ HỮU'S HƯỚNG DẪN CHỨNG MINH NGUY HIỂM THEO JENNY LAWSON
Một phần trị liệu, một phần hài hước và một phần sách tô màu, Lawson (người đã viết cuốn sách vui nhộn không kém Cực kỳ hạnh phúc ) dựa trên các nguyên lý của liệu pháp nghệ thuật để giúp người đọc đối phó với lo lắng và cảm giác tiêu cực nói chung. Như trong những cuốn sách trước của cô ấy, Lawson thẳng thắn về những cuộc đấu tranh cá nhân của cô ấy và làm như vậy khiến người đọc cảm thấy thoải mái khi giải tỏa những bất bình của chính cô ấy (ở đây, dưới dạng danh sách điền vào chỗ trống và đôi khi là những bức vẽ không tôn trọng).
số 8. THỬ NGHIỆM TỰ YÊU CỦA SHANNON KAISER
Được rồi, bạn đang cố gắng làm những điều bạn đang làm giả sử để trở thành một người hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn (Yoga! Thiền! Ăn uống lành mạnh!) và sau đó cảm giác tội lỗi khi dành quá nhiều thời gian cho bản thân sẽ len lỏi vào. Kaiser ở đây để chỉ cho chúng ta 15 nguyên tắc để loại bỏ sự lộn xộn và đơn giản hóa con đường của bạn hạnh phúc và viên mãn mà không có sự tự trách móc. (Bây giờ hãy đi tắm bong bóng và thích nó, chết tiệt.)
9. NIỀM VUI CỦA VIỆC KHÔNG GÌ THEO RACHEL JONAT
Tác giả của một chủ đề ít hơn blog của mẹ , Jonat ở đây truyền giáo về sức mạnh của không. Cô ấy khuyến khích tất cả chúng tôi nói không với các nghĩa vụ xã hội, không làm việc nhà thêm, không bỏ lỡ cuộc sống của chính mình do bận rộn liên tục.
Amazon10. Phép thuật lớn: Sống sáng tạo vượt qua nỗi sợ hãi bởi Elizabeth Gilbert
Bạn đã đọc (và yêu thích) Ăn cầu nguyện tình yêu , bên phải? Đây là một cuốn sách khác của Elizabeth Gilbert để nhận. Lần này, thay vì mô tả chuyến đi tìm kiếm linh hồn của mình trên khắp thế giới, cô ấy đang cung cấp thông tin thực tế về cách sống cuộc sống sáng tạo và trọn vẹn nhất của bạn. Ồ. Phép thuật lớn là một trong những cuộc thảo luận trung thực nhất về quá trình sáng tạo mà tôi từng đọc ', một độc giả nói. Thái độ không cần BS của cô ấy giúp loại bỏ những kỳ vọng phi thực tế và bộ phim khoa trương không cần thiết gắn liền với khái niệm 'sống sáng tạo.' '
mười một. MẤT HIỆN ĐẠI BỞI REBECCA SOFFER VÀ GABRIELLE BIRKNER
Soffer và Birkner tự cho mình là những chuyên gia về cách hóa giải đau buồn. (Soffer đột ngột mất cả cha lẫn mẹ khi mới 30 tuổi và cha và mẹ kế của Birkner bị sát hại khi cô 24 tuổi) Hai người là người tạo ra một trang web Thời báo New York cho biết đang xác định lại sự thương tiếc cho thời đại truyền thông xã hội và cuốn sách đầu tiên của họ bao gồm hàng chục bài luận về mọi thứ, từ cuộc nói chuyện nhỏ còn sót lại sau khi mất mát cho đến tội lỗi của người sống sót. Bằng cách nào đó mà bộ sách này vừa sâu sắc vừa hài hước (một chương có tên Cái chết của chồng tôi đã lan truyền nhanh chóng và tất cả những gì tôi nhận được là chiếc áo phông tệ hại này.)
12. SOULPRENEURS THEO YVETTE LUCIANO
Bạn muốn chuyển từ công việc hiện tại (hoặc thất nghiệp) sang một công việc thỏa mãn hơn — nhưng lại sợ mình không đủ tài năng, hiểu biết hoặc đặc biệt để hỗ trợ nỗ lực? Cuốn sách này, của một huấn luyện viên cuộc sống ở Úc, khẳng định rằng thông qua cộng đồng, sự hợp tác và lòng dũng cảm, bạn có thể tạo ra một cuộc sống mơ ước bền vững, không cần kế hoạch B.
Amazon13. Bạn là một kẻ tồi tệ: Làm thế nào để ngừng nghi ngờ sự vĩ đại của bạn và bắt đầu sống một cuộc sống tuyệt vời bởi Jen Chân thành
Trong các chương như Your Brain Is Your Bitch, Fear Is for Suckers và My Subconscious Made Me Do It, Sincero viết bằng giọng điệu đối thoại, dí dỏm thực sự khiến việc tự cải thiện bản thân nghe có vẻ thú vị. Nghiêm túc mà nói, chúng tôi đã đánh bại anh chàng này trong một buổi chiều.
14. NĂM CÓ: LÀM THẾ NÀO ĐỂ DIỄN RA, ĐỨNG Ở MẶT TRỜI VÀ LÀ CÁ NHÂN CỦA CHÍNH BẠN THEO SHONDA RHIMES
Một thực tế không thể chối cãi rằng Shonda Rhimes là một kẻ xấu tuyệt đối. Ngoài việc tạo, viết và sản xuất Grey’s Anatomy và Vụ bê bối và sản xuất Làm thế nào để thoát khỏi tội giết người , Rhimes là tác giả bán chạy nhất của một cuốn hồi ký đáng kinh ngạc chứa đầy những lời khuyên về cuộc sống. Trong khi kể lại thời thơ ấu và vươn lên thành công một cách sâu sắc và hài hước, Rhimes đưa ra những mẹo để đạt được mục tiêu của bạn (đặc biệt nếu bạn, giống như cô ấy, là một người hướng nội). Hãy đối mặt với nó: Đó là Shondaland, và chúng ta đang sống trong đó — hạnh phúc.
Amazonmười lăm. Chuẩn bị giường ngủ: Những điều nhỏ bé có thể thay đổi cuộc sống của bạn ... Và có thể là cả thế giới bởi William H. McRaven
Bạn đang bận rộn, vì vậy, việc sửa đổi toàn bộ cuộc sống của bạn có thể không có trong thẻ ngay bây giờ. Đó là lý do tại sao chúng tôi đánh giá cao cách tiếp cận đơn giản của hướng dẫn này. Mỗi chương phác thảo một chủ đề như Life’s Not Fair, Drive On! và Never, Ever Quit! (Bạn có thể cho biết nó được viết bởi Navy SEAL không?) Chúng tôi vô cùng ở đây vì thiếu lớp phủ đường trong những trang này.
Amazon16. Nghệ thuật tinh tế của việc không đưa ra một F * ck: Một cách tiếp cận phản trực giác để sống một cuộc sống tốt đẹp bởi Mark Manson
Đây là tất cả những gì bạn cần biết: Manson đưa ra lập luận, được hỗ trợ bởi cả nghiên cứu học thuật và những trò đùa đúng lúc, rằng việc cải thiện cuộc sống của chúng ta không phụ thuộc vào khả năng biến chanh thành nước chanh, mà là học cách uống chanh tốt hơn. Con người ai cũng có khuyết điểm và giới hạn. Manson, một tác giả tự lực có sách đã bán được hơn 13 triệu bản, khuyên chúng ta nên biết những hạn chế của mình và chấp nhận chúng, tóm tắt của Amazon giải thích. Và hơn 4.000 người đã đánh giá cuốn sách này năm sao cho rằng anh ấy đang làm gì đó.
Amazon17. UNTAMED THEO GLENNON DOYLE
Cuốn sách mới nhất của tác giả bán chạy nhất, bà mẹ và diễn giả Doyle là cuốn hồi ký và lời cảnh tỉnh hai phần thân mật. Đó là câu chuyện về cách một người phụ nữ học được rằng một người mẹ có trách nhiệm không phải là người chết dần chết mòn vì con cái mà là người chỉ cho chúng cách sống trọn vẹn. Doyle viết về cách giải quyết ly hôn, thành lập một gia đình hòa trộn mới và học cách tin tưởng bản thân đủ để thiết lập ranh giới và giải phóng bản thân chân thật nhất, hoang dã nhất của chúng ta.
18. BẤT CỨ NƠI NÀO BẠN ĐI, CÓ BẠN ĐANG CÓ bởi Jon Kabat-Zinn
Cuốn sách khai sáng này về cơ bản là một phần giới thiệu về chánh niệm. (Nếu bạn sẽ nhớ, là cực kỳ có lợi .) Kabat-Zinn, giáo sư danh dự tại Đại học Massachusetts, người đã nghiên cứu về Thiền tông dưới thời Thích Nhất Hạnh, có cách đơn giản hóa các chủ đề phức tạp thành những bài học dễ hiểu và dễ dàng đưa vào cuộc sống của bạn. (Không cần thiền định kéo dài hàng giờ đồng hồ.) Một điều thực sự khiến chúng tôi bị mắc kẹt là ý tưởng không làm, hoặc để mọi thứ diễn ra theo cách chúng sẽ làm.
Amazon19. RỦI RO MẠNH MẼ: KHẢ NĂNG ĐẶT LẠI CHUYỂN HÓA CÁCH CHÚNG TA SỐNG, TÌNH YÊU, PHỤ HUYNH VÀ LÃNH ĐẠO THEO BRENÉ BROWN
Theo giáo sư nghiên cứu và diễn giả nổi tiếng trên TED Brené Brown, thất bại thực sự có thể là một điều tốt. Trong cuốn sách thứ năm của mình, Brown giải thích rằng việc vượt qua những giai đoạn khó khăn trong cuộc sống thường là lúc chúng ta học được nhiều nhất về con người của mình.
hai mươi. CẢM GIÁC CỦA F * CK DO MICHAEL I. BENNETT, M.D. VÀ SARAH BENNETT
Được viết bởi một nhóm cha-con gái (Michael là bác sĩ tâm thần và Sarah là một nhà văn hài kịch), hướng dẫn thực tế này thực sự giống một cuốn sách chống tự lực hơn. Trong văn xuôi hài hước, họ lập luận rằng các phương pháp hiện đại để giải quyết các vấn đề trong cuộc sống đặt trọng tâm không thực tế vào việc giải quyết cảm xúc. Thay vào đó, họ khuyên bạn nên đặt việc làm tốt hơn là cảm thấy tốt và không để những cảm xúc tiêu cực làm bạn mất tập trung để có một cuộc sống tốt đẹp.
Amazonhai mươi mốt. Làm thế nào để có được bạn bè và ảnh hưởng đến mọi người bởi Dale Carnegie
Cuốn sách này đã thành công vang dội kể từ khi nó được xuất bản lần đầu tiên vào năm 1936, và mọi người vẫn đang đọc nó. Nếu bạn đang tìm cách hiểu rõ hơn về các tương tác của mình với đồng nghiệp, bạn bè và thậm chí là hàng xóm, Carnegie luôn sẵn sàng trợ giúp. Anh ấy dựa trên các chiến lược giao tiếp giữa các cá nhân với nhau của những người thành công trong suốt lịch sử để cung cấp cho bạn những mẹo sẽ giúp bạn thành công trong công việc (và cả trong cuộc sống).
CÓ LIÊN QUAN : Đau buồn dự báo là gì và bạn đối mặt với nó như thế nào? Chúng tôi đã hỏi một chuyên gia
