18 Biện pháp khắc phục hậu quả tại nhà hiệu quả cho các khoảng thời gian không thường xuyên

NhữNg Cái Tên TốT NhấT Cho Trẻ Em

Sàn Nhà:

Ngày Sinh:

GửI

GửI Cho Tôi Qua Email HiểN Thị Trên Trang Web

Chỉ trong

• 2 giờ trước Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
• 
• 6 giờ trước Cheti Chand và Jhulelal Jayanti 2021: Ngày, Tithi, Muhurat, Nghi lễ và Ý nghĩa
• 13 giờ trước Rongali Bihu 2021: Trích dẫn, lời chúc và thông điệp mà bạn có thể chia sẻ với những người thân yêu của mình
• 13 giờ trước Thứ Hai Blaze! Huma Qureshi khiến chúng ta muốn mặc ngay một chiếc váy màu cam

Đừng bỏ lỡ

• Tài chính Giá vàng giảm khi lợi tức kho bạc Mỹ tăng
• Giáo dục Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
• Phim Bộ sưu tập phòng vé ngày 4 của Karnan: Dhanush Starrer duy trì nhịp độ ổn định
• Công nghệ Giảm giá Vijay Ugadi và Gudi Padwa: Ưu đãi giảm giá trên máy tính xách tay
• Các môn thể thao IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul nói rằng việc thả người trông nom đã đưa trò chơi trở nên sâu sắc, nhưng anh ấy không ngừng tin tưởng
• Tin tức Phó Tổng thống Venkaiah Naidu kêu gọi chấm dứt phân biệt giới tính trong xã hội
• Ô tô Thử nghiệm phát hiện Skoda Octavia thế hệ tiếp theo mà không cần ngụy trang: Sắp ra mắt ở Ấn Độ
• Du lịch 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4

Thời gian trung bình của chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ là 28 ngày, nhưng điều này khác nhau ở mỗi phụ nữ ^[1] . Các chu kỳ được coi là đều đặn khi chúng xuất hiện sau mỗi 24 đến 38 ngày và chúng được coi là không đều nếu khoảng thời gian liên tục thay đổi và chúng đến sớm hơn hoặc muộn hơn ^[hai] .

Một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên Tạp chí Nội tiết Lâm sàng và Chuyển hóa cho thấy các cô gái được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2 có tần suất kinh nguyệt thất thường cao. ^[3] . Phụ nữ bị béo phì được biết là có nguy cơ bị rối loạn kinh nguyệt như PCOS, có thể dẫn đến bệnh tiểu đường hoặc các vấn đề trao đổi chất khác ^[4] , ^[5] . Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận về cách khắc phục kinh nguyệt không đều một cách tự nhiên.

Một loạt các yếu tố có thể ảnh hưởng đến kinh nguyệt của bạn bao gồm tăng cân hoặc giảm cân đáng kể, sẩy thai, sử dụng quá nhiều rượu, ma túy hoặc hút thuốc, suy nhược cơ thể, căng thẳng, tiền sử bệnh, tập thể dục cường độ cao và lựa chọn lối sống không lành mạnh.

Ngoài những vấn đề phổ biến này, các bệnh lý khác như cường giáp, mất cân bằng nội tiết tố, mãn kinh, thiếu máu, lao, bệnh gan và các bất thường về tử cung cũng có thể gây ra chu kỳ kinh nguyệt không đều.

Các biện pháp khắc phục tại nhà để vượt qua các khoảng thời gian không thường xuyên

1. Calendula

Calendula là một thuật ngữ khác của cúc vạn thọ vườn, là một nguồn phong phú của carotenoid, glycoside, steroid, flavonoid, quercetin, dầu dễ bay hơi và axit amin ^[6] . Calendula giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt không đều và không đều. Nó có đặc tính giảm đau giúp giảm đau tiền kinh nguyệt.

• Cho 2 gam hoa cúc vạn thọ khô vào cốc nước sôi. Hãy để nó dốc và lọc hỗn hợp này và tiêu thụ nó hai lần một ngày.

2. Nước mía

Nước mía là một phương thuốc tuyệt vời cho kinh nguyệt không đều. Mía giàu chất xơ và cân bằng nội tiết tố, do đó thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Ngoài ra, nước mía rất giàu sắt, magiê, canxi và các chất điện giải khác ^[7] .

• Uống nước mía trước kỳ kinh một tuần để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.

3. Vitamin C

Nếu bạn đang có kinh nguyệt không đều, hãy bổ sung thực phẩm giàu vitamin C vào chế độ ăn uống của bạn. Bởi vì vitamin này hỗ trợ buồng trứng trong quá trình rụng trứng và vitamin C cũng làm tăng nồng độ estrogen trong cơ thể của bạn, giúp các chất dinh dưỡng và máu tích tụ trong niêm mạc tử cung của bạn. ^{[số 8]} .

• Bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin C như ổi, cam, nho đen, ớt đỏ, kiwi, v.v.

4. Asafoetida

Asafoetida là một phương thuốc tự nhiên và phổ biến để điều trị kinh nguyệt không đều. Nó chứa các hợp chất có thể giúp điều hòa kinh nguyệt của bạn bằng cách khuyến khích cơ thể sản xuất nhiều progesterone, một loại hormone điều hòa kinh nguyệt của bạn ^[9] , ^[10] .

• Thêm một lượng nhỏ asafoetida dạng bột và chiên trong bơ đã làm sạch. Thêm hỗn hợp này vào sữa với một chút mật ong và uống nó.

5. Hạt vừng

Hạt vừng tạo ra nhiệt trong cơ thể, có khả năng điều hòa kinh nguyệt của bạn. Hạt cũng làm dịu cơn đau bụng kinh và giảm co thắt tử cung ^{[mười một]} . Hạt vừng cũng giúp cải thiện huyết áp, cân bằng nội tiết tố, giúp đốt cháy chất béo và tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng.

• Nghiền hạt vừng thành bột mịn. Đổ bột vào một thìa mật ong. Trộn đều và uống hàng ngày.

6. Ngò tây

Ngò tây được coi là một trong những biện pháp khắc phục hiệu quả nhất tại nhà để điều trị các vấn đề về kinh nguyệt. Nó chứa apiol, chịu trách nhiệm điều chỉnh và bình thường hóa chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Uống một ly nước ép mùi tây mỗi ngày sẽ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

• Cho vào máy xay sinh tố, thêm rau mùi tây và lá rau mùi đã nghiền nát. Bạn có thể thêm đường hoặc mật ong để tăng hương vị.

7. Giấm táo

Giấm táo giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ bị PCOS vì họ bị kháng insulin. Việc uống giấm táo sẽ ổn định lượng đường trong máu của họ, do đó giúp bình thường hóa các hormone sinh sản của họ. Giấm táo cũng thúc đẩy giảm cân, giảm cholesterol, cải thiện sức khỏe làn da, giảm huyết áp, tăng cường sức khỏe đường ruột, làm dịu vết cháy nắng, v.v.

• Thêm 1-2 muỗng canh giấm táo vào cốc nước và uống hàng ngày để tránh kinh nguyệt không đều.

8. Bầu Đắng

Không ai thích ăn mướp đắng, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng loại rau này có chứa các đặc tính kháng khuẩn, kháng vi rút và chống viêm. Loại rau này có lợi cho kinh nguyệt của bạn vì nó giúp giải quyết tình trạng kinh nguyệt không đều.

• Uống nước ép mướp đắng một hoặc hai lần một ngày trong hai tuần.

9. Gừng

Gừng có chứa một hợp chất hoạt tính gừng giúp điều hòa kinh nguyệt đều đặn hàng tháng ở phụ nữ. Nó là một thành phần mạnh mẽ và bao gồm các đặc tính chữa bệnh giúp thúc đẩy lưu lượng kinh nguyệt và ngăn ngừa đau bụng kinh ^[12] .

• Đun sôi 1 muỗng canh gừng tươi với nước trong 5 phút. Thêm đường và uống hỗn hợp ba lần một ngày.

10. Nghệ

Nghệ có vai trò rất lớn trong việc cân bằng nội tiết tố của cơ thể bạn. Các đặc tính chống viêm và chống co thắt của nghệ làm giảm các cơn đau bụng kinh và đảm bảo chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Loại gia vị này cũng được biết đến để điều trị mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng PMS ^[13] .

• Thêm một phần tư thìa cà phê nghệ vào một ly sữa. Thêm mật ong và uống hàng ngày.

11. Nho

Nho được coi là hữu ích trong việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt không đều. Chúng là một nguồn cung cấp vitamin A, vitamin C và đồng tuyệt vời. Ngoài việc điều chỉnh kinh nguyệt không đều, nho có thể tăng cường sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, tăng cường sức khỏe của mắt, v.v.

• Bạn có thể ăn nho sống hoặc có thể chế biến thành nước ép và uống.

12. Saffron

Saffron được coi là tốt cho hệ thống sinh sản nữ và duy trì mức độ hormone bình thường. Các đặc tính y học của nghệ tây kích thích kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh.

• Trong nửa cốc nước, đun sôi 1 thìa cà phê nghệ tây. Uống hỗn hợp này ba lần một ngày. Bạn cũng có thể thêm nghệ tây vào ly sữa.

13. Quả sung

Quả sung được nhiều phụ nữ tiêu thụ để khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều, rất tốt trong việc thúc đẩy và điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh bằng cách cân bằng nội tiết tố. Quả sung bao gồm một số khoáng chất thiết yếu như đồng, kali, mangan và canxi.

• Thêm 5 quả sung vào một cốc nước sôi. Lọc lấy nước sắc và uống hàng ngày.
• Bạn cũng có thể uống nước ép sung tươi.

14. Quế

Tác dụng làm ấm của quế là một yếu tố rất quan trọng trong việc giảm đau bụng kinh và cải thiện sự đều đặn của kinh nguyệt ở phụ nữ bị PCOS ^[14] . Quế cũng là một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giúp chống lại bệnh tiểu đường, v.v.

• Thêm nửa thìa bột quế vào ly sữa. Uống nước này hàng ngày trong một vài tuần.

15. Hạt thì là

Điều kỳ diệu của hạt thì là là chúng điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt bằng cách làm nóng cơ thể và co cơ tử cung, do đó có tác dụng điều hòa lưu lượng máu bình thường. Hạt thì là giúp tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và điều trị các bệnh về đường hô hấp.

• Nghiền hạt thì là thành bột và thêm 1 muỗng canh mật ong. Tiêu thụ hỗn hợp này hàng ngày.

16. Hạt thì là

Hạt thì là có hiệu quả trong việc thúc đẩy lưu lượng kinh nguyệt thích hợp. Chúng cũng có đặc tính chống co thắt giúp giảm đau bụng kinh liên quan đến hội chứng tiền kinh nguyệt ^{[mười lăm]} .

• Trong một bát nước, ngâm 2 muỗng canh hạt thì là qua đêm. Lọc dung dịch này và uống nó.

17. Hạt rau mùi

Hạt rau mùi được cho là phương pháp điều trị kinh nguyệt không đều tại nhà hiệu quả nhất vì chúng có đặc tính kích thích kinh nguyệt.

• Đun sôi 1 thìa cà phê hạt rau mùi trong nửa cốc nước. Lọc lấy dung dịch và uống hai lần một ngày.

18. Nha đam

Nha đam là một phương pháp điều trị kinh nguyệt không đều tại nhà hiệu quả. Nó tăng cường sản xuất hormone sinh sản nữ và giúp có một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Nhưng hãy đảm bảo rằng bạn không sử dụng biện pháp khắc phục này trong kỳ kinh nguyệt, hãy uống trước khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu.

• Lấy gel lô hội và trộn với 1 muỗng canh mật ong. Ăn hỗn hợp này trước khi ăn sáng.

1. [1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P., & Duffy, B. J. (1968). Độ dài và sự thay đổi của chu kỳ kinh nguyệt của con người.Jama, 203 (6), 377-380.
2. [hai]Fraser, I. S., Critchley, H. O., Broder, M., & Munro, M. G. (2011, tháng 9). Các khuyến nghị của FIGO về các thuật ngữ và định nghĩa cho chảy máu tử cung bình thường và bất thường. InSeminars trong y học sinh sản (Tập 29, Số 5, trang 383).
3. [3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S.,… McKay, S. V. (2018). Tạp chí Nội tiết Lâm sàng & Chuyển hóa, 103 (6), 2309-2318.
4. [4]Sam S. (2007). Béo phì và Hội chứng buồng trứng đa nang. Quản lý vi khuẩn, 3 (2), 69-73.
5. [5]Stanley, T., & Misra, M. (2008). Hội chứng buồng trứng đa nang ở thanh thiếu niên béo phì. Ý kiến ​​hiện tại trong Nội tiết, Đái tháo đường và Béo phì, 15 (1), 30-36.
6. [6]Olennikov, D. N., Kashchenko, N. I., Chirikova, N. K., Akobirshoeva, A., Zilfikarov, I. N., & Vennos, C. (2017). Isorhamnetin và Quercetin Các dẫn xuất như Nguyên tắc chống Acetylcholinesterase của Hoa và Chế phẩm Cúc vạn thọ (Calendula officinalis). Tạp chí Quốc tế Khoa học Phân tử, 18 (8), 1685.
7. [7]Singh, A., Lal, U. R., Mukhtar, H. M., Singh, P. S., Shah, G., & Dhawan, R. K. (2015). Hồ sơ phytochemical của mía và các khía cạnh sức khỏe tiềm năng của nó. Đánh giá củaharmacognosy, 9 (17), 45-54.
8. [số 8]Deeny J. (1940). Vitamin C và chức năng kinh nguyệt. Tạp chí Y học Ulster, 9 (2), 117-24.
9. [9]Mahendra, P., & Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: Sử dụng truyền thống và hoạt động dược lý. Đánh giá củaharmacognosy, 6 (12), 141-146.
10. [10]Amalraj, A., & Gopi, S. (2016). Các hoạt động sinh học và đặc tính y học của Asafoetida: Một đánh giá. Tạp chí Y học Cổ truyền và Bổ sung, 7 (3), 347-359.
11. [mười một]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S., & Esmaeili, S. (2014). Vừng điều trị ngừng kinh nguyệt trong y học cổ truyền Iran: Kết quả từ một nghiên cứu thử nghiệm. Tạp chí Y khoa điện tử Shiraz, 15 (3).
12. [12]Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015). Hiệu quả của Gừng trong việc Giảm nhẹ các triệu chứng của Đau bụng kinh nguyên phát: Đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp các Thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên. Thuốc giảm đau, 16 (12), 2243-2255.
13. [13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015) .Curcumin làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng tiền kinh nguyệt: Một ngẫu nhiên, mù đôi, giả dược thử nghiệm có kiểm soát. Các liệu pháp bổ sung trong y học, 23 (3), 318-324.
14. [14]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014). Bằng chứng sơ bộ cho thấy quế cải thiện chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang: một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng. Tạp chí Sản phụ khoa Hoa Kỳ, 211 (5), 487.e1–487.e6.
15. [mười lăm]Abdollahi, N. G., Mirghafourvand, M., & Mollazadeh, S. (2018). Tác dụng của thì là đối với chảy máu kinh nguyệt: Một đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp. Tạp chí Y học bổ sung và tích hợp, 15 (3).

Tử Vi CủA BạN Cho Ngày Mai

Để BiếT

GửI Cho Tôi Qua Email HiểN Thị Trên Trang Web