Cho dù bạn đã có một mối quan hệ được vài tháng hay vài thập kỷ, luôn có những cách để giải quyết vấn đề của bản thân và mối quan hệ của bạn với đối tác. Đôi khi điều đó có nghĩa là đọc những cuốn sách được viết cho mục đích rõ ràng đó. Dưới đây là 11 cuốn sách về mối quan hệ có thể giúp củng cố mối quan hệ đối tác của bạn, theo các chuyên gia trong lĩnh vực trị liệu cặp đôi - trong đó có cuốn sách mà một nhà trị liệu cho biết đã thực sự cứu vãn cuộc hôn nhân của khách hàng của cô ấy.
CÓ LIÊN QUAN : 5 Dấu hiệu cho thấy Mối quan hệ của bạn rất vững chắc
một. Giao phối trong điều kiện bị giam cầm: Mở khóa trí thông minh khiêu dâm bởi Esther Perel
Phù hợp nhất cho: những cặp đôi đã mãi mãi bên nhau
Meaghan Rice, PsyD., LPC Talkspace Nhà cung cấp cho chúng ta biết, Các mối quan hệ lâu dài loại bỏ ham muốn ra khỏi phương trình nếu chúng ta không lưu tâm đến sự ra đi của nó. Cuốn sách này sáng tạo một cách đáng kinh ngạc về những kỹ năng chúng ta cần để mang lại tình dục, sự cường điệu và phản ứng hóa học vốn có trong giai đoạn trăng mật.
hai. Bảy nguyên tắc để hôn nhân thành công của John Gottman, Tiến sĩ. và Nan Silver
Tốt nhất cho: các cặp đôi đang cân nhắc đi trị liệu cùng nhau
John Gottman đã tiến hành nghiên cứu các mối quan hệ và cặp đôi trong nhiều thập kỷ. Trong cuốn sách này, Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Talkspace Nhà cung cấp cho chúng tôi biết, tôi thích cuốn sách này vì nó đã thực sự cứu vãn các cuộc hôn nhân. Cô ấy nói thêm, Mặc dù không có một cuốn sách nào có thể cứu vãn tất cả các mối quan hệ, vì tất cả các cặp vợ chồng và các cá nhân đều khác nhau, nhưng cuốn sách này rất gần gũi với nó. Nó cho thấy một số cơ sở thực nghiệm và cho phép người đọc tìm hiểu và chia sẻ thông tin. Vì lý do đó, cuốn sách này được coi là viên ngọc quý trong thế giới trị liệu và là bác sĩ lâm sàng số một của tôi. Chắc chắn đáng đọc.
3. Đặt ranh giới, tìm bình yên: Hướng dẫn giành lại chính mình bởi Nedra Glover Tawwab
Tốt nhất cho: bất kỳ ai có vấn đề về ranh giới
Cuốn sách này trang bị cho bạn cách thiết lập các ranh giới lành mạnh, chìa khóa để kết nối với chính bạn và đảm bảo rằng mối quan hệ của bạn luôn hỗ trợ và quan tâm, Liz Colizza, LPC phát biểu
Giám đốc, Nghiên cứu & Chương trình tại Bền vững .
Bốn. Linh hồn không bị trói buộc: Hành trình vượt lên chính mình của Michael A. Singer
Tốt nhất cho: những người cảm thấy bế tắc
Chuyên gia tâm lý, tác giả và huấn luyện viên cuộc sống Tiến sĩ Cheyenne Bryant nói với chúng tôi rằng đây là một trong những cuốn sách hay nhất mà cô ấy đã đọc. Tại sao? Cuốn sách này dạy cho bạn những nguyên tắc đánh thức tâm hồn và chuyển nhận thức của bạn sang một không gian tinh thần yêu thương vô điều kiện không phán xét, cô ấy nói.
5. Thói quen quan hệ có ý thức bởi S.J. Scott và Barrie Davenport
Tốt nhất cho: những cặp đôi khó lắng nghe nhau
Rice nói với chúng tôi rằng thật dễ dàng để đến một nơi mà chúng tôi không chú ý và phản ứng, lưu ý rằng chúng tôi đặc biệt thấy điều này với bạn bè, gia đình, con cái và đặc biệt là các mối quan hệ thân thiết của chúng tôi. Nhưng những điều chúng ta cần đặt ra để thực sự hiểu, lắng nghe và hỗ trợ những người thân yêu của chúng ta, cô ấy nói, đó là những điều tốt đẹp mà cuốn sách này mang lại.
6. Giữ em thật chặt: Bảy cuộc trò chuyện cho tình yêu trọn đời bởi Tiến sĩ Sue Johnson
Phù hợp nhất cho: các cặp đôi trong đó một người đang gặp khó khăn
Khi đang ở trong tình trạng tồi tệ, bạn có thể dễ dàng đổ lỗi cho đối tác của mình về mọi thứ không ổn hơn là hướng nội. Colizza nói với chúng ta rằng cuốn sách này là một lời nhắc nhở rằng, thông thường, đối tác của bạn không phải là kẻ thù; chu kỳ tiêu cực của bạn là kẻ thù của bạn.
7. Giải độc tinh thần bởi Tiến sĩ Cheyenne Bryant
Tốt nhất cho: bất kỳ ai đã từng ở trong một mối quan hệ độc hại
Trong cuốn sách của riêng mình, Tiến sĩ Bryant nói rằng nó nhằm mục đích thúc đẩy nhận thức về sự khác biệt giữa lành mạnh và mối quan hệ độc hại . Cô ấy nói thêm, Nó dạy cho người đọc tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân và yêu bản thân để có được một mối quan hệ lành mạnh bền vững. Hai thứ mà nhiều người có thể sử dụng thêm một số thứ nữa.
số 8. Hãy đến với bạn: Khoa học mới đáng ngạc nhiên sẽ thay đổi đời sống tình dục của bạn bởi Emily Nagoski
Tốt nhất cho: các cặp vợ chồng muốn thêm gia vị cho mọi thứ trong phòng ngủ
Trong suốt sự nghiệp của mình, Rachel O'Neill, Tiến sĩ., LPCC Talkspace Nhà cung cấp, đã làm việc với các cặp đôi về các vấn đề liên quan đến tình dục và sự thân mật. Hai cuốn sách mà cô ấy yêu thích về chủ đề này là Hãy đến như bạn và Tình dục tốt hơn thông qua chánh niệm của Lori Brotto. Cả hai cuốn sách đều có thể hữu ích cho các cặp vợ chồng có thể quan tâm đến việc khám phá các cách để vun đắp sự gần gũi tình dục được chia sẻ, cô ấy nói.
9. Sách bài tập về lý thuyết đính kèm: Các công cụ mạnh mẽ để thúc đẩy sự hiểu biết, tăng tính ổn định và xây dựng mối quan hệ lâu dài bởi Annie Chen
Tốt nhất cho: người học trực quan
Tương tác hơn một cuốn sách về mối quan hệ thông thường, cuốn sách bài tập này có các bài tập thực hành giúp bạn chuyển từ trạng thái bất an sang an toàn trong mối quan hệ của mình và là cuốn sách yêu thích của Colliza’s.
10. Tám ngày: Những cuộc trò chuyện cần thiết để có một tình yêu trọn đời bởi John Gottman và Julie Schwartz Gottman
Phù hợp nhất cho: những cặp đôi cảm thấy như những đêm hẹn hò của họ đã trở nên cũ kỹ
Tôi thích cuốn sách này vì nó liên quan đến độc giả, mời họ có tám ngày để thảo luận và cải thiện mối quan hệ của họ, Catchings ghi chú. Mỗi một trong tám buổi hẹn hò bao gồm một trong những chủ đề ý nghĩa nhất mà các cặp đôi giải quyết. Phải có cái này; nó thực sự củng cố các mối quan hệ.
mười một. Cơ thể giữ điểm số: Não bộ, trí óc và cơ thể trong việc chữa lành chấn thương bởi Bessel van der Kolk
Tốt nhất cho: bất kỳ ai từng trải qua chấn thương
Mọi người đều trải qua chấn thương trong cuộc sống và chấn thương ảnh hưởng đến mọi người và các mối quan hệ, Colizza nhấn mạnh. Cô ấy giải thích rằng cuốn sách này giúp bạn hiểu những câu chuyện chấn thương của mình và nỗ lực cùng cơ thể để chữa lành.
CÓ LIÊN QUAN : Làm thế nào để thắp lại một mối quan hệ: 11 phương pháp để mang lại tia lửa
