Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Vishnu Vishal và Jwala Gutta kết hôn vào ngày 22 tháng 4: Xem chi tiết tại đây
- Giải Cricket New Zealand: Williamson giành Huy chương Sir Richard Hadlee lần thứ tư
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Đã có rất nhiều huyền thoại xung quanh sữa chua, cái mà chúng ta thường gọi là 'sữa đông'. Một trong số đó là không ăn khi trời lạnh. Chà, nếu bạn vẫn tin vào điều này thì bạn cần phải phá vỡ điều hoang đường này và ăn một bát nhỏ sữa đông mỗi ngày.
Sữa chua là món cần phải có trong mùa đông. Nó chứa rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sữa chua là một kho vitamin, kali, magiê và protein. Ngoài ra, thành phần tốt nhất trong sữa chua là lactobacillus, một loại probiotic và là nguồn vi khuẩn tốt giúp ngăn chặn các vi khuẩn có hại và nhiễm trùng gây hại cho cơ thể.
Cũng đọc: Các cách để bao gồm sữa chua trong chế độ ăn uống
Có những người không thích ăn sữa đông trực tiếp. Đối với những nhóm người như vậy, có những cách khác nhau để tiêu thụ nó.
Vì vậy, hôm nay tại Boldsky, chúng tôi sẽ chỉ ra một số lý do tại sao chúng ta nên có sữa đông trong mỗi bữa ăn, đặc biệt là trong mùa đông. Ngoài ra, chúng tôi sẽ giải thích về một số cách tiêu thụ sữa chua. Hãy xem.
1. Tăng mức độ miễn dịch:
Sữa chua có chứa vi khuẩn tốt giúp tăng cường mức độ miễn dịch và giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng ảnh hưởng đến cơ thể.
2. Ngăn ngừa Lạnh:
Khi mùa đông trở nên lạnh giá là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến tăng lên mức độ nghiêm trọng. Các vi khuẩn tốt có trong sữa chua giúp chống lại vi khuẩn gây cảm lạnh.
3. Tiêu hóa tốt hơn:
Sữa chua giúp duy trì sự cân bằng độ pH trong cơ thể và ngăn ngừa tính axit. Do đó, nó hỗ trợ tiêu hóa.
4. Tăng cường sức mạnh cho xương:
Trời lạnh không tốt cho xương. Nó làm cho xương dễ bị gãy. Sữa chua rất giàu canxi và phốt pho giúp xương chắc khỏe.
Đối với những bạn không thể ăn sữa chua trực tiếp, họ có thể dùng nó theo một số cách. Dưới đây là một số cách để bổ sung sữa chua vào chế độ ăn uống hàng ngày. Kiểm tra nó.
1. Cơm đông:
Lấy một bát gạo nấu chín, trộn với sữa đông, một chút tiêu và muối rồi có. Bạn cũng có thể trang trí nó bằng quả lựu.
2. Sữa chua với một chút đường:
Chỉ cần cho một thìa đường vào bát sữa chua là có ngay. Nó mang lại một hương vị cho những người có răng ngọt.
3. Thêm nó vào trái cây:
Sữa đông cũng có thể được thêm vào trái cây và sau đó tiêu thụ. Các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ được giữ lại. Hoặc nó cũng có thể được tiêu thụ dưới dạng raita bằng cách thêm dưa chuột, cà chua, hành tây, muối và một chút bột tiêu vào nó.
