Yoga Vs Gym: Cái nào tốt hơn cho bạn?

Để có thông báo nhanh Đăng ký ngay

Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngày

Chỉ trong

5 giờ trước Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này
6 giờ trước Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
8 giờ trước Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
11 giờ trước Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021

Phải xem

Đừng bỏ lỡ

Trang Chủ Sức khỏe Sức khỏe Sức khỏe lekhaka-Rashi Shah Bởi Rashi Shah vào ngày 18 tháng 9 năm 2018

Tập yoga tốt hơn tập gym Đây là lý do tại sao | Yoga tốt hơn tập gym, hãy biết tại sao. Boldsky

Trong một thời gian dài, một cuộc tranh cãi về việc tập gym và yoga nào tốt hơn đã phổ biến trong suy nghĩ của mọi người. Một số người cho rằng từ bao đời nay, yoga đã mang đến một lối sống lành mạnh.

Mặt khác, cũng có người lại cho rằng tập gym là giải pháp hoàn hảo để có một thân hình cân đối, cân đối và đạt được hiệu quả nhanh chóng.

Trong khi không thể so sánh trực tiếp giữa hai người trong số họ, có một số lợi thế và bất lợi mà cả hai cung cấp.

Hãy liệt kê một số yếu tố quan trọng và thảo luận về vai trò của cả tập gym và yoga đối với những yếu tố đó để phân tích một cách dễ hiểu, yếu tố nào trong số hai yếu tố này sẽ phù hợp hơn với bạn.

1. Tiêu hóa

Đây là một trong những yếu tố chính cần được thảo luận khi nói về sự khác biệt giữa yoga và gym. Yoga là một hoạt động giúp hồi sinh bạn và giúp tiêu hóa. Mặt khác, tập gym khắt khe hơn và được biết là làm tăng cảm giác đói của một người nhiều hơn bình thường và có thể dẫn đến việc mọi người ăn quá nhiều sau một buổi tập luyện tại phòng tập thể dục.

2. Lợi ích Sức khỏe

Các loại yoga khác nhau cung cấp các loại lợi ích sức khỏe khác nhau. Nó không chỉ giúp tăng cường sức khỏe và săn chắc và tăng tính linh hoạt, mà còn giúp trẻ hóa tâm trí của bạn. Mặt khác, các buổi tập gym chủ yếu là để săn chắc cơ bắp và các lợi ích thể chất bên ngoài khác, hơn là kích thích tinh thần.

3. Giải khát

Sau một buổi tập yoga tốt, bạn cảm thấy tươi trẻ và tràn đầy năng lượng. Bạn có được sự bình yên tuyệt đối về mặt tinh thần. Trong khi, một buổi tập gym thường dẫn đến mệt mỏi và đau nhức các bộ phận trên cơ thể. Các buổi tập gym mệt hơn các buổi tập yoga, ngay cả khi những buổi tập sau kéo dài hơn và lâu hơn. Nếu bạn đang tìm kiếm những lợi ích về cả tinh thần và thể chất, thì yoga là thứ dành cho bạn.

4. Chi phí

Các buổi tập gym thường tốn kém hơn các buổi tập yoga. Ngay cả khi bạn không đăng ký thành viên và tập thể dục tại nhà, bạn cần có thiết bị tập thể dục để tập các bài tập gym. Ngược lại, yoga không yêu cầu bất kỳ thiết bị tập luyện đặc biệt nào như vậy. Bạn chỉ có thể chọn một vị trí tùy thích, cung cấp một số không gian và thế là xong! Bạn đã sẵn sàng để thực hành các tư thế asana khác nhau mà không tốn nhiều chi phí.

5. Đào tạo

Trong giai đoạn đầu của quá trình tập gym, bạn cần phải có huấn luyện viên đi cùng để đảm bảo rằng bạn tập đúng từng bài tập, trong một khoảng thời gian thích hợp mà không tập sai vì bất kỳ sai lầm nào cũng có thể dẫn đến một số thiệt hại. Liên quan đến yoga, nó rất dễ học và trong thời đại ngày nay, ngay cả YouTube cũng có thể giúp bạn học các asana khác nhau có lợi cho các bộ phận cơ thể khác nhau.

6. Giảm cân

Yoga có thể giúp bạn giảm cân nhưng cần một khoảng thời gian dài hơn so với tập gym. Nếu lý do duy nhất của bạn để tập thể dục là giảm cân, thì tập gym có thể giúp bạn làm điều đó trong thời gian ngắn hơn yoga và có thể giúp bạn đạt được thân hình cân đối bằng cách loại bỏ lượng mỡ thừa.

7. Nạc hay Cơ bắp?

Yoga là thứ dành cho bạn nếu bạn đang muốn giữ dáng và đạt được thân hình săn chắc. Nó kích thích tâm trí, cơ thể và tâm hồn của bạn với những nỗ lực tối thiểu. Nhưng nếu bạn đang muốn có một vóc dáng vạm vỡ thì tập gym là cách tốt nhất. Nó giúp tăng cường và tăng cường cơ bắp của bạn để đạt được một vóc dáng mạnh mẽ và cơ bắp hơn.

8. Căng thẳng

Yoga được biết đến rộng rãi với những phẩm chất giảm căng thẳng. Đó là một cách tuyệt vời để thoát khỏi áp lực gia đình, văn phòng hoặc học tập, đồng thời có lợi cho cơ thể của bạn. Mặc dù tập gym dẫn bạn đến một thân hình cân đối, nhưng nó không mang lại bất kỳ phẩm chất gây căng thẳng nào như vậy.

9. Yếu tố nhân khẩu học

Yoga có tính chất đa dạng và bất kỳ ai, không phân biệt yếu tố nhân khẩu học nào cũng có thể tập yoga. Có nhiều loại asana khác nhau dành cho những người ở các nhóm tuổi khác nhau và các yếu tố thể chất khác. Để rèn luyện sức khỏe tại một phòng tập thể dục, bạn cần thuộc một nhóm tuổi nhất định và không phải ai cũng có đủ điều kiện để có một buổi tập gym nghiêm túc.

Các kết quả

Yoga giúp ích rất nhiều thứ mà tập gym không làm được, nhưng nó mang lại kết quả trong một khoảng thời gian. Mất nhiều thời gian hơn để đạt được kết quả với yoga. Tuy nhiên, với các buổi tập gym, bạn có thể đạt được kết quả với tốc độ nhanh hơn nhiều so với yoga. Thời gian tập gym để mang lại một thân hình cân đối ít hơn so với thời gian tập yoga.

Mặc dù có những khác biệt lớn trong yoga và tập gym, nhưng người ta không thể nói cái nào tốt hơn cái nào. Tất cả đều phụ thuộc vào mục tiêu bạn đang xem xét trong khi lập kế hoạch cho các buổi tập luyện của mình.

Hãy xem xét những điểm khác biệt này giữa hai loại và đưa ra quyết định sáng suốt xem cái nào tốt hơn cho bạn và cái nào bạn muốn áp dụng để có một lối sống lành mạnh.