Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
- IPL 2021: Đã làm việc với cú đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Ngày 11 tháng 10 đánh dấu Ngày Thị giác Thế giới, là ngày hàng năm nâng cao nhận thức tập trung vào vấn đề mù lòa và suy giảm thị lực. Năm nay, chủ đề quốc tế của Ngày Thị giác Thế giới 2018 là Chăm sóc mắt ở mọi nơi.
Ngày Thị giác Thế giới được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) thành lập lần đầu tiên vào năm 2000 cùng với Cơ quan Quốc tế về Phòng chống Mù (IABP) của Tổ chức Lions Club International Foundation. Nó nhằm mục đích nâng cao nhận thức về mù lòa và suy giảm thị lực.
Tại sao việc chăm sóc mắt lại quan trọng?
Mắt cũng quan trọng như các cơ quan giác quan khác như tai, mũi, lưỡi và xúc giác. Khoảng 80% những gì chúng ta cảm nhận được là nhờ vào thị giác của chúng ta. Nếu bạn bảo vệ đôi mắt của mình, bạn sẽ giảm thiểu khả năng mù lòa và giảm thị lực, đồng thời tránh xa các bệnh về mắt như tăng nhãn áp và đục thủy tinh thể.
Bạn Nên Làm Gì Để Chăm Sóc Đôi Mắt Của Bạn?
Dưới đây là những điều bạn có thể làm theo để chăm sóc đôi mắt của mình:
1. Không hút thuốc.
2. Đi kiểm tra mắt thường xuyên.
3. Ăn thức ăn bổ dưỡng.
4. Đeo kính râm bảo vệ.
5. Làm sạch kính áp tròng của bạn.
6. Cẩn thận trong khi thoa mỹ phẩm.
Ngoài những mẹo chăm sóc mắt này, bạn cũng có thể có những loại nước trái cây này rất tốt cho mắt của bạn.
1. Nước ép táo, củ dền và cà rốt
Nước ép táo, cà rốt và củ dền còn được gọi phổ biến là nước ép ABC. Cà rốt có chứa beta-carotene chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể sau khi tiêu thụ. Loại vitamin này được coi là rất tốt cho sức khỏe của mắt. Củ cải đường có chứa lutein và zeaxanthin giúp hỗ trợ sức khỏe điểm vàng và võng mạc và táo chứa nhiều flavonoid cũng được biết là có tác dụng tăng cường sức khỏe của mắt.
2. Nước ép cà chua
Nước ép cà chua rất giàu lycopene và các chất dinh dưỡng thực vật như beta-carotene, lutein, zeaxanthin và vitamin C. Tất cả những chất dinh dưỡng này có khả năng bảo vệ bạn khỏi các vấn đề về mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Lutein và zeaxanthin là các carotenoid xanthophyll có hiệu quả trong việc phòng ngừa và điều trị các bệnh về mắt khác nhau đã được kiểm tra thông qua các nghiên cứu dịch tễ học, thử nghiệm lâm sàng và nghiên cứu trên động vật.
3. Nước ép nha đam
Ai biết rằng lô hội được sử dụng trong hầu hết các sản phẩm làm đẹp cũng có thể có hiệu quả trong việc điều trị các chứng rối loạn về mắt? Uống nước ép lô hội sẽ cải thiện thị lực của bạn và hỗ trợ làm giảm độ mờ của thủy tinh thể trong trường hợp đục thủy tinh thể. Nha đam cũng có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm giúp bảo vệ và cải thiện sức khỏe của mắt.
4. Nước ép việt quất
Theo James Joseph, nhà khoa học đứng đầu Phòng thí nghiệm Khoa học Thần kinh tại Trung tâm Nghiên cứu Dinh dưỡng Con người USDA về Lão hóa tại Đại học Tufts, quả việt quất có khả năng giảm nguy cơ đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp, ung thư, bệnh tim và các bệnh khác. Các nghiên cứu của họ đã chỉ ra rằng quả việt quất không chỉ cải thiện thị lực của bạn mà còn giúp chống lại các tác động của bệnh Alzheimer và hỗ trợ khả năng học tập và trí nhớ.
5. Nước ép cải bó xôi và bông cải xanh
Rau bina, cải xoăn và bông cải xanh là những loại rau xanh rất giàu chất chống oxy hóa gọi là lutein và zeaxanthin, rất tốt cho đôi mắt của bạn. Các nhà khoa học tin rằng những chất chống oxy hóa này bảo vệ mắt khỏi bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa không thể đảo ngược.
6. Nước cam
Một nghiên cứu mới đã tiết lộ rằng ăn một quả cam mỗi ngày giúp giảm nguy cơ suy giảm thị lực lên đến 60%. Các nhà nghiên cứu tại Viện Nghiên cứu Y khoa Westmead, Australia đã thực hiện nghiên cứu và kết quả đưa ra kết luận rằng những người thường xuyên ăn cam hoặc uống nước cam ít có nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng hơn 15 năm sau.
7. Nước ép chuối
Chuối được biết đến với công dụng giảm táo bón và cung cấp năng lượng cho cơ thể, nhưng loại quả có màu vàng này còn nhiều hơn thế. Tiêu thụ chuối có thể giúp cải thiện sức khỏe đôi mắt của bạn một cách tự nhiên và có thể ngăn ngừa các bệnh liên quan đến thị lực. Nó chứa beta-carotene được chuyển đổi thành vitamin A, có lợi cho những người thiếu vitamin A.
Chia sẻ bài viết này!
