Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Đừng bỏ lỡ
- BSNL loại bỏ phí cài đặt khỏi kết nối băng thông rộng dài hạn
- Những người trở về Kumbh mela có thể làm trầm trọng thêm đại dịch COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com chào đón mùa giải với chiến dịch mới 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Từ Tòa án Đi vắng Do COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện Giao hàng Thương mại Tốc độ Cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Nước ép cà rốt-táo-lựu | Thức uống lành mạnh cho Hemoglobin | BoldskyNgày 14 tháng 6 Thế giới hiến máu được tổ chức trên toàn thế giới. Sự kiện nhằm tri ân những người hiến máu tình nguyện, không công vì những món quà máu cứu người.
Chủ đề ngày Thế giới hiến máu 2018 là 'Máu kết nối tất cả chúng ta'. Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về nước ép cà rốt - táo - lựu đối với hemoglobin và lợi ích của nó trong việc giảm cân.
Một người bị thiếu máu khi số lượng hồng cầu hoặc nồng độ hemoglobin trong máu thấp.
Hemoglobin là gì?
Hemoglobin là một loại protein có trong hồng cầu có chức năng vận chuyển oxy đến các bộ phận khác nhau của cơ thể.
Có nhiều loại thiếu máu khác nhau do một số lý do như thiếu máu do mất máu, phá hủy tế bào máu và sản xuất hồng cầu bị thiếu hụt.
Bạn cần bao nhiêu sắt mỗi ngày?
Các chuyên gia tin rằng một nam giới trưởng thành cần đến 8 mg mỗi ngày và một phụ nữ trưởng thành cần 18 đến 50 mg mỗi ngày.
Lựu để tăng Hemoglobin
Các hợp chất mới được phát hiện trong quả lựu được gọi là punicalagins đã được chứng minh là cực kỳ có lợi cho tim và mạch máu. Lựu là một nguồn tuyệt vời của sắt và vitamin C. Những chất này giúp cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể của bạn và có hiệu quả để điều trị các triệu chứng thiếu máu như suy nhược, kiệt sức, chóng mặt và mất thính lực.
Các chuyên gia y tế khuyên rằng những người có lượng hemoglobin thấp, đặc biệt là phụ nữ có kinh nguyệt, phụ nữ mang thai, trẻ em đang lớn và bệnh nhân đang khỏi bệnh nên bổ sung lựu vào chế độ ăn uống của họ.
Cà rốt để tăng hàm lượng sắt và giảm cân
Nước ép cà rốt chứa 46 miligam sắt trên 100 gam. Nó cũng chứa vitamin C, loại vitamin này hỗ trợ hấp thụ sắt hoàn toàn hơn.
Nước ép cà rốt chỉ chứa 94 calo, 0,4 gam chất béo, 21,9 gam carbohydrate và 9,2 gam đường. Nước ép cà rốt là một thức uống ít calo, giàu chất dinh dưỡng, không chỉ giúp thúc đẩy nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của bạn mà còn giúp giảm cân.
Nó cũng thúc đẩy tiêu hóa lành mạnh, điều chỉnh lượng đường trong máu và sự hiện diện của chất xơ sẽ giúp dạ dày của bạn no lâu hơn, do đó làm cho bạn giảm cân.
Táo để tăng cường sắt và giảm cân
Táo chứa nhiều sắt và các chất dinh dưỡng thiết yếu và chất chống oxy hóa. Nước ép táo chứa 11 miligam sắt trên 100 gam. Táo chứa ít calo và lượng natri thấp giúp thải lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Nó cũng chứa đầy chất xơ sẽ giúp bạn luôn no bụng và ngăn bạn ăn quá nhiều, do đó giúp giảm cân.
Lợi ích của nước ép cà rốt-táo-lựu đối với Hemoglobin
Mỗi thành phần đều có những vai trò có lợi. Cà rốt chứa đầy biotin, chất xơ, molypden, kali, vitamin K, vitamin B1, vitamin C, vitamin E, mangan, vitamin B6, v.v. Những chất dinh dưỡng này giúp điều trị và ngăn ngừa các bệnh như ung thư.
Hàm lượng vitamin K trong nước ép cà rốt giúp đông máu. Điều này ngăn chặn sự mất máu và nhanh chóng quá trình chữa bệnh.
Mặt khác, sự hiện diện của táo sẽ cung cấp cho bạn bổ sung sắt, axit folic, canxi, magiê, phốt pho, mangan, kali, vitamin B và các chất chống oxy hóa như vitamin C, lutein, zeaxanthin và polyphenol.
Các lợi ích khác của nước ép cà rốt, táo và lựu:
1. Tăng cường sức khỏe tim mạch - Nước ép làm giảm nguy cơ hình thành mảng bám trong động mạch, tăng lưu lượng máu đến tim, giảm huyết áp, tất cả đều làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
2. Lợi ích chống lão hóa - Uống nước ép này thường xuyên có thể giúp mọi người ngăn ngừa sự mất độ đàn hồi của da. Nó cũng có thể giúp giảm sự khởi phát của viêm xương khớp và ngăn ngừa bệnh Alzheimer ở người lớn tuổi bằng cách giảm sự tích tụ của các mảng amyloid trong não.
3. Tốt cho Rối loạn cương dương - Sự hiện diện của những thành phần này trong nước trái cây cũng giúp thúc đẩy ham muốn tình dục. Nước trái cây ngọt ngào và thơm ngon này cũng giúp bảo vệ chống lại bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
4. Tính chất chống viêm, kháng khuẩn và kháng virus - Nước ép cà rốt, táo và lựu được ban tặng cho các đặc tính kháng vi-rút, kháng khuẩn và chống viêm. Viêm niêm mạc mạch máu có thể làm cứng động mạch. Nước ép này sẽ giúp ngăn ngừa nó.
5. Thuộc tính chống ung thư - Nghiên cứu cho thấy loại nước ép này có thể tiêu diệt tế bào ung thư vú, tế bào ung thư ruột kết và tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Nước ép này cũng có thể ngăn ngừa ung thư vú và các tế bào ung thư phổi phát triển.
Cách làm nước ép cà rốt, táo và lựu để tăng lượng máu
Thành phần:
- & frac12 cốc lựu
- 1 quả táo
- 1 củ cà rốt
Phương pháp:
- Lấy nửa cốc lựu và cho vào máy ép trái cây.
- Lấy táo và cắt thành từng miếng nhỏ rồi cho vào máy ép trái cây.
- Lấy một củ cà rốt, gọt vỏ, sau đó thái thành những miếng nhỏ và cho vào máy ép.
- Thêm & frac12 cốc nước vào máy ép trái cây.
- Đậy nắp lại và trộn đều các loại trái cây.
- Chia sẻ bài viết này để tạo nhận thức!
Bạn có biết rằng trà xanh là tốt nhất để giảm cân?
