Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- IPL 2021: Làm việc với việc đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Ăn chuối vào buổi tối có tốt không, đặc biệt là sau bữa tối, bữa ăn cuối cùng bạn ăn trong ngày?
Theo một số người, điều đó là không tốt, vì nó có thể gây rối loạn tiêu hóa. Nhưng, thực tế là bạn hoàn toàn không nên ăn chuối vào buổi tối hoặc sau bữa tối.
Chuối là loại trái cây cực kỳ tốt cho sức khỏe, vì chúng chứa một số chất dinh dưỡng dưới dạng vitamin và khoáng chất. Các chuyên gia khuyến nghị rằng chúng ta cần từ một nửa đến hai cốc trái cây mỗi ngày, tùy thuộc vào độ tuổi của chúng ta và chuối đáp ứng yêu cầu đó một cách đặc biệt tốt.
Dưới đây chúng tôi liệt kê một số lý do tại sao chuối cũng tốt như nhau để ăn vào buổi tối cũng như vào buổi sáng, hãy xem:
1. Cải thiện giấc ngủ: Đây chắc chắn là lợi ích lớn nhất của việc ăn chuối vào ban đêm. Hormone gọi là melatonin cần thiết cho một giấc ngủ lành mạnh và nếu chúng ta ăn những thực phẩm giúp tăng mức melatonin vào ban đêm thì không còn gì tốt hơn thế. Chuối có tryptophan, một axit amin làm tăng mức độ melatonin và do đó chữa được chứng mất ngủ.
2. Cải thiện lượng chất dinh dưỡng hấp thụ: Kali là một khoáng chất rất cần thiết mà cơ thể chúng ta cần hàng ngày, vì nó giúp ngăn ngừa các vấn đề như huyết áp cao. Một người trưởng thành nên có liều lượng kali hàng ngày là 4700 mg, nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng có nhiều như vậy. Do đó, ăn một quả chuối vào cuối ngày luôn có thể bù đắp lượng kali bị thiếu hụt. Tương tự như vậy, một khẩu phần chuối vào buổi tối có thể cung cấp lượng magiê cần thiết hàng ngày, đây là một chất dinh dưỡng thiết yếu khác cần thiết cho cơ thể chúng ta.
3. Thay thế cho đường: Rất nhiều lần, chúng ta thèm ăn ngọt sau bữa tối nhưng ăn đồ ngọt vào ban đêm có thể gây hại cho cơ thể. Trong trường hợp đó, ăn chuối thay vì thực phẩm có đường được chứng minh là có lợi hơn. Nó không chỉ thỏa mãn cơn thèm ngọt mà còn cung cấp cho chúng ta rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết.
4. Giảm chuột rút cơ bắp: Nếu bạn bị chuột rút cơ bắp vào ban đêm vì bất kỳ lý do gì, tiêu thụ một quả chuối có thể làm giảm nguy cơ. Một lần nữa, hàm lượng cao của hai chất điện giải - kali và magiê trong chuối có thể tăng cường hàm lượng điện giải trong cơ thể chúng ta, sự mất cân bằng có thể là một trong những lý do lớn nhất gây ra chuột rút cơ bắp.
5. Tăng cường chất xơ: Chất xơ rất cần thiết để có một hệ tiêu hóa tốt, bên cạnh đó là một trái tim khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ăn một quả chuối vào buổi tối có thể đáp ứng đủ lượng chất xơ khuyến nghị cho cơ thể để có được những lợi ích của nó.
