Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Ba ngư dân sợ chết vì tàu va chạm với thuyền ngoài khơi bờ biển Mangaluru
- Medvedev rút khỏi Monte Carlo Masters sau khi xét nghiệm coronavirus dương tính
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFCs, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Có rất nhiều lựa chọn ăn sáng từ idli đến bột yến mạch. Mặc dù tất cả đều tốt, omlette chắc chắn có thể đánh bại những lựa chọn đó do những lợi ích nhất định mà nó có thể mang lại.
Có liên quan: Những Sự Thật Về Dinh Dưỡng Người Da Đỏ Phải Biết
Nếu bạn là người ăn chay và không muốn ăn omlette thì bạn có thể thích ăn sambar idli nhưng nếu không, biết về những lợi ích của trứng tráng chắc chắn sẽ hữu ích.
Nhiều chuyên gia y tế đã tuyên bố rằng giảm tiêu thụ ngũ cốc chắc chắn có thể có lợi cho sức khỏe về lâu dài. Tinh bột và carbs làm tăng mức insulin của bạn và dần dần chúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn theo nhiều cách.
Có liên quan: 12 cách Nước Jeera có lợi cho sức khỏe của bạn
Do đó, chọn một bữa sáng giàu protein chắc chắn có thể giúp bạn giảm lượng carb nạp vào cơ thể một chút. Bây giờ, chúng ta hãy thảo luận về những lợi ích của trứng tráng.
Nguồn protein tốt
Đây là lợi ích sức khỏe đầu tiên. Hầu hết chúng ta hiếm khi có đủ protein khi chúng ta ăn một bữa ăn làm từ ngũ cốc giàu carbohydrate. Do đó, sẽ rất hữu ích nếu bạn ăn bữa sáng với trứng.
Giữ cho bạn no
Thực phẩm giàu carb có thể khiến bạn no trong một giờ và có thể khiến bạn sớm cảm thấy đói. Điều đó có thể khiến bạn ăn nhiều hơn trong bữa ăn tiếp theo. Nhưng khi bạn ăn một bữa ăn giàu protein, bạn có xu hướng cảm thấy no lâu hơn.
Các chất dinh dưỡng khác
Nhiều loại rau có thể được thêm vào món trứng tráng làm nhân. Bằng cách này, bạn có thể thu được nhiều chất dinh dưỡng hơn dưới dạng vitamin và khoáng chất.
Giảm cân
Những ai quan tâm đến việc giảm cân cũng có thể chọn trứng tráng làm món ăn sáng vì đây là thực phẩm cung cấp protein giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và ngăn bạn ăn quá nhiều.
Tốt cho sức khỏe não bộ
Một hợp chất gọi là choline có trong trứng rất tốt cho thần kinh và sức khỏe não bộ của bạn. Vì vậy, ăn trứng tráng có lợi cho bạn.
Vitamin
Trứng là một nguồn tuyệt vời cung cấp vitamin A. Trứng cũng chứa vitamin B, C, D, E, K.
Selen
Trứng chứa selen ngăn ngừa một số loại ung thư. Đây là một trong những lợi ích của việc ăn trứng tráng như bữa sáng.
