Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- IPL 2021: Làm việc với việc đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Sharad Pawar sẽ được xuất viện sau 2 ngày nữa
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Trà xanh muộn đang trở thành một trong những thức uống phổ biến nhất. Điều này chủ yếu là do mọi người đang nhận thức được vô số lợi ích sức khỏe đi kèm với nó.
Những người mong muốn giảm cân, giảm mỡ bụng, có kết cấu da đẹp hơn, tăng cường trao đổi chất và trẻ trung, tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh hiện đang sử dụng trà xanh. Nhưng điều này không có nghĩa là chúng ta có thể uống hết ly trà xanh này đến ly khác. Đây là một sai lầm mà hầu hết chúng ta đều mắc phải.
Cũng đọc: Những lý do để phụ nữ uống trà xanh
Chúng ta nên lưu ý rằng uống trà xanh không đúng thời điểm cũng có thể gây ra những tác dụng phụ nhất định.
Trà xanh có chứa caffein và tannin có thể làm loãng dịch vị và ảnh hưởng đến dạ dày. Nó có thể dẫn đến buồn nôn, đau dạ dày và tăng axit trong dạ dày.
Cũng đọc: Trà xanh có giúp giảm cân không
Chỉ khi uống trà xanh đúng lúc và đúng số lượng thì chúng ta mới có thể thu được những lợi ích sức khỏe tối đa của nó.
Một số nghiên cứu và nghiên cứu cũng đã được thực hiện trên khắp thế giới chứng minh rằng trà xanh có một số lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm cách uống trà xanh đúng cách, thì đây chính là. Hãy xem 8 cách tốt nhất để uống trà xanh.
1. Không uống trà xanh khi bụng đói:
Hầu hết chúng ta đều quan điểm rằng uống trà xanh khi bụng đói sẽ giúp làm sạch hệ thống của chúng ta. Điều này nên tránh. Trà xanh có chứa caffeine có thể làm loãng dịch vị và có thể ảnh hưởng đến lá lách và dạ dày.
2. Thời điểm thích hợp để uống trà xanh:
Để có kết quả tốt nhất, nên uống trà xanh khoảng nửa giờ trước bữa ăn của bạn hoặc khoảng 1-2 giờ sau bữa ăn.
3. Không thêm sữa và đường vào trà xanh:
Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa và theanine rất tốt cho sức khỏe. Nhưng khi protein trong sữa và calo trong đường trộn lẫn với flavonols trong trà, nó sẽ dẫn đến phản ứng tiêu cực và cơ thể sẽ không thể gặt hái được những lợi ích cho sức khỏe.
4. Uống Trà Xanh Cùng Mật Ong:
Caffeine trong trà xanh và các vitamin trong mật ong giúp hồi sinh các tế bào thần kinh và giúp đốt cháy chất béo khỏi cơ thể. Mật ong giúp giảm lượng calo và trà xanh giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
5. Tránh uống trà xanh ngay sau bữa ăn:
Không nên uống trà xanh ngay sau bữa ăn. Hàm lượng caffeine trong trà xanh ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và ngăn không cho cơ thể hấp thụ dinh dưỡng.
6. 2-3 cốc một ngày:
Lý tưởng nhất là chỉ uống khoảng 2-3 tách trà xanh mỗi ngày để gặt hái những lợi ích sức khỏe tối đa. Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa và flavonoid. Không nên tiêu thụ quá nhiều vì sẽ làm tăng độc tố trong cơ thể và có thể ảnh hưởng đến gan.
7. Không Uống Trà Xanh Cùng Các Bữa Ăn:
Uống trà xanh trong bữa ăn không tốt cho sức khỏe. Nó ngăn cản sự hấp thụ vitamin B1 trong cơ thể và điều này có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe.
8. Tránh uống trà xanh vào đêm khuya:
Caffeine trong trà xanh có thể kích thích hệ thần kinh và có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Do đó, không nên uống trà xanh vào buổi tối muộn.
