Lao động tình cảm là gì?
Thuật ngữ lao động tình cảm lần đầu tiên được đặt ra bởi nhà xã hội học Arlie Hochschild trong cuốn sách năm 1983 của bà về chủ đề này, Trái tim được quản lý . Định nghĩa ban đầu của Hochschild đề cập đến công việc quản lý cảm xúc của chính một người theo yêu cầu của một số ngành nghề nhất định. Ví dụ, tiếp viên hàng không phải mỉm cười và thân thiện ngay cả trong những tình huống căng thẳng. Đó là lao động tình cảm. Nhưng thuật ngữ này đã được áp dụng cho các vấn đề bên ngoài nơi làm việc. Trong cách sử dụng hiện đại, lao động tình cảm thường được sử dụng để mô tả lao động diễn ra trong lĩnh vực gia đình và cần thiết để giữ cho một hộ gia đình hoạt động trơn tru. Khi một đối tác làm nhiều công việc này hơn — dọn dẹp nhà cửa, quản lý lịch trình của con cái, gửi thẻ kỳ nghỉ cho người thân, mang hàng tạp hóa cho cha mẹ già, v.v., điều đó có thể dễ dẫn đến bất hòa và bất hòa.
Điều đó không có nghĩa là nó áp dụng cho tất cả các công việc gia đình. Được hỏi bởi Đại Tây Dương Liệu đó có phải là nỗ lực về mặt tinh thần khi trở thành người trong một cặp vợ chồng luôn trả lời các lời mời dự tiệc và đảm bảo rằng bạn gọi điện cho các thành viên trong gia đình thường xuyên và nhớ ngày sinh nhật, cô ấy lưu ý, Không phải vậy. Có thể là như vậy, nếu bạn đang cảm thấy gánh nặng và bực bội đó và bạn đang quản lý sự phẫn uất của mình.
Làm thế nào để cân bằng Lao động tình cảm trong một mối quan hệ
1. Hiểu bạn và sự năng động của đối tác
Bước đầu tiên để giải quyết một vấn đề, bất kể loại vấn đề là gì, là xác định nó. Trong quan hệ đối tác khác giới, lao động tình cảm thường thuộc về phụ nữ, những người thường được điều kiện hóa và xã hội hóa để đảm nhận cuộc sống tình cảm của người khác. Nhưng còn những cặp đồng tính hay những cặp dị tính, trong đó con sư tử phải chịu phần đau khổ về tình cảm vào người đàn ông thì sao? Sự mất cân bằng về lao động cảm xúc không phải lúc nào cũng nằm trong giới hạn, nhưng dù sao thì việc xác định động lực của bạn và đối tác của bạn là rất quan trọng. Suy nghĩ chín chắn xem ai đang làm phần lớn công việc trong nhà. Thừa nhận sự mất cân bằng là cần thiết để sửa chữa nó.
2. Nói về nó
Đối với bất kỳ thay đổi nào được thực hiện, bạn và đối tác của bạn phải ở trên cùng một trang. Nhưng làm thế nào để bạn tiếp tục cuộc trò chuyện có thể khó khăn này? Per Erin Wiley, một cố vấn hôn nhân và giám đốc điều hành của Trung tâm Liễu , đây là lúc một công ty khởi nghiệp mềm nên phát huy tác dụng. Được tạo ra bởi Viện Gottman , ý tưởng rằng một cuộc tranh cãi kết thúc giống như cách nó bắt đầu, vì vậy nếu bạn đưa vào cuộc tranh luận đầy những lời buộc tội và tiêu cực, nó sẽ không kết thúc tốt đẹp. Về cơ bản, bạn muốn phàn nàn mà không có bất kỳ sự đổ lỗi nào, cô ấy nói. Tập trung vào các sự kiện. Đối với ví dụ về máy rửa bát, bạn có thể nói: 'Tôi cảm thấy choáng ngợp khi bạn nhìn tôi khi tôi đang làm việc này bởi vì điều đó khiến tôi cảm thấy như mình đang bị đánh giá.' Điều này hiệu quả hơn nhiều so với việc nói, 'Nếu bạn nhìn qua với tôi một lần nữa, tôi sẽ không bao giờ tải máy rửa bát này nữa. ”Mục tiêu của bạn nên là khiếu nại nhưng loại bỏ mọi lời chỉ trích công khai hoặc giọng điệu tiêu cực.
Bạn cũng cần nhận ra rằng đây không phải là cuộc trò chuyện một lần, mà là nơi có ích cho việc đăng ký định kỳ. Khi bạn đã nghĩ ra một cách tiếp cận công bằng hơn đối với quá trình chuyển dạ, hãy thiết lập một cuộc kiểm tra nhanh (có thể là, mười phút một tuần hoặc mỗi tuần) để nói về việc cả hai bạn có cảm thấy hài lòng hay không. sự phân chia công việc. Thường xuyên đo nhiệt độ chuyển động cảm xúc của bạn là một cách tuyệt vời để phát hiện và khắc phục các vấn đề nhỏ trước khi chúng có cơ hội trở thành vấn đề lớn hơn.
3. Làm cho Lao động Vô hình có thể nhìn thấy được
Được đưa ra trong một bài báo năm 1987 của nhà xã hội học Arlene Daniels , lao động vô hình đề cập đến công việc không được trả công mà không được chú ý, không được thừa nhận và do đó, không được kiểm soát. Trong các mối quan hệ đối tác khác giới, phụ nữ thường được giao những nhiệm vụ không được chú ý này, có nghĩa là người đàn ông trong mối quan hệ này thậm chí còn không nhận ra khối lượng công việc tuyệt đối đang làm. Nếu bạn cảm thấy dường như đối tác của mình thậm chí còn không nhận ra bạn đang làm bao nhiêu, hãy cân nhắc ngồi xuống và liệt kê tất cả những việc cần phải làm để công việc gia đình của bạn diễn ra suôn sẻ và lưu ý xem đối tác nào chịu trách nhiệm cho từng nhiệm vụ. Xem danh sách vật lý có thể giúp cả hai mở rộng tầm mắt: Bạn có thể đã quá quen với việc làm mọi thứ đến mức bạn không thực sự nhận ra rằng công việc đang đè nặng lên vai mình và đối tác của bạn có thể không hiểu nó nhiều đến mức nào. cần để tổ chức ngôi nhà và cuộc sống của bạn.
4. Tập trung vào việc thay đổi bản thân
Trong một thế giới lý tưởng, khi đối tác của bạn nhận ra sự mất cân bằng trong lao động cảm xúc, họ sẽ tiếp nhận thông tin đó và nỗ lực để cân bằng mọi thứ. Nhưng vấn đề ở đây là: ngay cả khi đối tác của bạn không thể hoặc không muốn thỏa hiệp trong những nhiệm vụ này, bạn vẫn có thể thay đổi. Tiến sĩ Candice Hargons, một phó giáo sư tại Đại học Kentucky và là một nhà tâm lý học được cấp phép, nói với Thời báo New York Vẻ đẹp của sự năng động cặp đôi là nếu một người thay đổi, cặp đôi đã thay đổi. Nếu một người tham gia lao động tình cảm tham dự liệu pháp cá nhân và học cách từ bỏ một số trách nhiệm đối với lao động tình cảm, thì người bạn đời kia có quyền lựa chọn chuyển sang đối tác khác hoặc bắt đầu đáp ứng nhu cầu tình cảm của họ và nhu cầu của gia đình theo cách khác.
5. Hãy nhớ rằng đối tác của bạn không phải là người đọc tâm trí
Đặc biệt khi liên quan đến lao động vô hình, điều quan trọng là phải nhận ra rằng đối tác của bạn có thể hoàn toàn không biết gì về khối lượng công việc bạn đang làm, có nghĩa là việc họ từ chối giúp đỡ rõ ràng bắt nguồn từ sự thiếu hiểu biết chứ không phải do ác ý. Theo nhà tâm lý học thần kinh Tiến sĩ Sanam Hafeez , 'Chúng tôi có xu hướng gửi tín hiệu cho đối tác của mình rằng hành động của họ không làm chúng tôi hài lòng, nhưng các tín hiệu này rất mơ hồ, mang tính tích cực thụ động và không tính đến thực tế là radar của đối tác thậm chí có thể không đọc được tín hiệu của bạn. Vì vậy, rất có thể những tiếng thở dài, đảo mắt và lẩm bẩm trong hơi thở của bạn đang khiến đối tác của bạn bối rối hoặc hoàn toàn không được chú ý.
Thay vào đó, Hafeez khuyên bạn nên lấy một trong những cụm từ này ra để xem trong lần tiếp theo S.O của bạn. lơ là để giúp đỡ:
- Điều đó khiến tôi cảm thấy như mình không có ai đó để trông cậy vào những điều nhỏ nhặt.
- Tôi muốn bạn giữ lời khi nói rằng bạn sẽ làm điều gì đó. Thật là choáng ngợp khi tôi phải làm nhiều việc hơn những gì tôi nên làm.
Đây là lý do tại sao những cụm từ này hoạt động: Bạn đang công khai bày tỏ những kỳ vọng của mình và điều đó khiến bạn cảm thấy thế nào khi chúng không được đáp ứng. Hafeez giải thích, việc đối tác của bạn không ưu tiên những việc giống như bạn làm, đặc biệt là các chi tiết và việc nhà là hoàn toàn hợp lệ. Nhưng quan điểm của một mối quan hệ là học cách thỏa hiệp, xác nhận và góp phần cải thiện những điều mà đối tác của bạn quan tâm.
6. Cung cấp phản hồi tích cực cho thay đổi tích cực
Giả sử đối tác của bạn sẵn sàng tiếp nhận nhiều công việc liên quan đến cảm xúc hơn. Ngay cả khi bạn cảm thấy dường như quan hệ đối tác của mình đã bình đẳng hơn từ lâu, thì điều quan trọng là phải nhận ra những thay đổi tích cực mà đối tác của bạn đã thực hiện. Mọi người đều thích cảm thấy được đánh giá cao, nhưng ở trong một mối quan hệ lâu dài có thể có nghĩa là bạn bắt đầu coi nhau là điều hiển nhiên. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Các mối quan hệ cá nhân thấy rằng lòng biết ơn là chìa khóa cho một cuộc hôn nhân lành mạnh và thành công. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng hành động đơn giản nói lời cảm ơn với người bạn đời của bạn thường xuyên có thể đủ mạnh để bảo vệ khả năng ly hôn của các cặp vợ chồng.
Điểm mấu chốt
Đối với nhiều người, việc đảm nhận phần lớn công việc lao động tình cảm ở nhà có thể khiến bạn mệt mỏi cả về thể chất và tinh thần. Nhưng may mắn thay, việc thay đổi động lực giữa công việc bạn và đối tác của bạn làm không phải là quá khó. Từ việc thừa nhận sự bất bình đẳng đến thiết lập đăng ký không thường xuyên để đảm bảo bạn đang duy trì chia sẻ công việc một cách công bằng, cân bằng cảm xúc trong mối quan hệ của bạn là một bước cần thiết để đảm bảo hạnh phúc của cả bạn và đối tác của bạn.
CÓ LIÊN QUAN: BF của tôi và tôi tham gia vào các cuộc chiến hàng ngày, ngu ngốc trong thời gian cách ly. Đây có phải là một dấu hiệu?
