Bạn và Diet Dr Pepper đi đôi với nhau như bơ đậu phộng và thạch. Bạn không thể vượt qua 4 giờ chiều của mình họp mà không có Sương núi. Xem phim trong rạp thì không thể nào chịu nổi nếu không có Cherry Coke lạnh như băng.
Nhưng đã đến lúc đối mặt với sự thật: Soda thực sự rất kinh khủng đối với bạn (ngoại trừ điều kỳ lạ này soda cải xoăn không đường , nhưng nó nghe có vẻ kinh tởm). Và các bạn, chúng tôi ghét phải chia sẻ với các bạn, nhưng ngay cả soda ăn kiêng cũng không tuyệt vời như bạn nghĩ đâu.
Dưới đây là sáu điều có thể xảy ra khi bạn ngừng uống soda.
PeopleImages / Getty Images1. BẠN'LL CHUYÊN NGHIỆP NHẬN ĐƯỢC MỘT TẦM TAY ĐẦU TIÊN
Xin lỗi, phần đầu tiên này sẽ bị tổn thương. Nếu bạn đã uống soda thường xuyên trong nhiều năm, có lẽ bạn không thể bỏ món gà tây lạnh mà không bị đau đầu trong một hoặc hai ngày. (Cả những người uống soda dành cho người ăn kiêng.) Uống ibuprofen, nhấp một ngụm trà đen, và điều đó sẽ kết thúc trước khi bạn biết.
gilaxia / Getty Hình ảnh2. BẠN CÓ THỂ KHÔNG CẦN PHẢI PEE NHIỀU
Bất kỳ loại soda nào có caffeine đều là thuốc lợi tiểu (đúng, kể cả chế độ ăn kiêng), có nghĩa là nó thúc đẩy quá trình sản xuất nước tiểu trong cơ thể và khiến bạn cần đi tiểu thường xuyên hơn. Giống như giữa cuộc gọi hội nghị. Hoặc ngồi trên đường cao tốc giữa dòng xe cộ. Hoặc ở phần thực sự tuyệt vời đó trong Brooklyn .
stockvisual / Getty Hình ảnh3. BẠN'LL GIẢM CÂN CHÍNH XÁC
Trừ khi bạn đang thay soda có đường để lấy rượu hoặc sữa lắc, đó chỉ là khoa học. Một lon Coke thông thường 12 ounce chứa 120 calo, vì vậy nếu bạn cắt giảm 3 ly mỗi ngày, bạn đang loại bỏ 360 calo khỏi chế độ ăn uống của mình (hoặc tiết kiệm chúng cho món tráng miệng, bất cứ điều gì). Và theo một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Purdue , ngay cả nước ngọt ăn kiêng cũng có thể góp phần làm tăng cân - chất làm ngọt nhân tạo làm rối loạn khả năng quản lý calo tự nhiên của cơ thể. Làm đi.
CÓ LIÊN QUAN: 9 lý do mà chế độ ăn kiêng của bạn không hiệu quả
stock-eye / Getty Hình ảnh4 BẠN'LL BẢO QUẢN NỤ CƯỜI CỦA BẠN
Cả chế độ ăn kiêng và nước ngọt thông thường đều làm ố răng, gây sâu răng và mài mòn men răng của bạn. Nếu bạn bỏ ngay bây giờ, bạn sẽ cảm ơn chúng tôi sau 20 năm nữa khi bạn vẫn có thể ăn ngô trên lõi ngô.
Hình ảnh Squaredpixels / Getty5. BẠN SẼ NHẬN ĐƯỢC NHIỀU MÀU SẮC HƠN
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao bạn luôn là người bắt lỗi khi đi khắp văn phòng? Nếu bạn uống hai lon soda không ăn kiêng mỗi ngày, thì 200 gram đường bạn đang tiêu thụ sẽ giảm khả năng tiêu diệt vi trùng của tế bào bạch cầu 40 phần trăm. Chỉ trích.
Weekend Images Inc / Getty Images6. VÀ BẠN CÓ THỂ SỐNG ĐƯỢC BỐN NĂM HƠN NỮA (NGHIÊM TÚC)
Tạp chí Y tế Công cộng Hoa Kỳ nghiên cứu độ dài của telomere trong tế bào bạch cầu của những người uống nước ngọt có đường và những người không uống. Những người uống soda có xu hướng có telomere ngắn hơn, có nghĩa là tuổi thọ trung bình của họ ngắn hơn 4 năm so với những người không uống soda. (Người ăn kiêng, Bạn đã thoát khỏi cái móc .) Đó là ống hút cuối cùng - chúng tôi đang nghỉ việc.
CÓ LIÊN QUAN: Tại sao bạn không nên uống cà phê khi bụng đói, theo một nhà dinh dưỡng học
